Ana Sayfa SAĞLIK Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler

Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler

Demir eksikliğiyle baş göstermekte olan kansızlık tedavisinde tüketilmesi gereken önemli besinler bulunmaktadır. Bu besinlerin nelerdir?

Yumurtanın kansızlığa iyi geldiği bilinmektedir ancak yumurtanın daha iyi bir demir kaynağı haline gelmesi için, yumurtanın yanında taze sıkılmış portakal ya da greyfurt suyu içilmelidir. Ayrıca yumurtayı haşlayıp tüketmek yerine zaman zaman da menemen şeklinde kırmızı biber, soğan ve domates ile birlikte tüketilmesi demir alımını arttıracaktır.

Demir eksikliği ileri boyutlarda olan kişiler ise yoğurt, süt, ayran gibi kalsiyum içermekte olan gıdaları yemeklerin yanına değil, ara öğünlerde tüketmeleri gereklidir. Bunun nedeni kalsiyumun demirin alınmasını yavaşlatma özelliğine sahip olmasıdır.

Aynı zamanda kahvaltıda alınacak 1-2 tatlı kaşığı pekmez de, günlük demir ihtiyacını önemli ölçüde karşılayabilecektir. Bu konuda keçiboynuzu pekmezi yüksek oranda demir içermektedir.

Her öğlen limonlu ve bol olan yeşilliklerden bir salata yapılması, demir seviyesini artıracaktır.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Ağız İçindeki Yaralar İçin Tedavi Yöntemleri

Ağız içindeki yaralar ve özellikle yanakların iç kısımlarında çıkanlar çoğu insanın hayatında rahatsızlık veren...

Ev Yapımı Çürük Kremi

Çürük kremi özellikle en küçük darbede tenlerinde morarıklar olan kişiler için mükemmel bir ürün....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,835BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Yemeğinizin Tadını Bozan 7 Pişirme Hatası

Yemeğinizin tadını bozan 7 pişirme hatası.. Lezzetli bir yemek iyi pişirme alışkanlıklarıyla başlar! Yemeklerinizin lezzetini bozabilecek bu 7 hatayı yapmadığınızdan emin olun. 1. Fırın Kapısını...

Meyve ve Sebze Temizleme Spreyi + 3 Bekletme Yöntemi

Meyve ve sebze temizleme spreyi çok önemlidir. Hepimiz böcek ilaçlarının zararlı olduğunu biliyoruz ve yapabildiğimiz zaman organik satın almamız gerekiyor. Peki ya taze ürünlerimizde...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı olarak görülür. Oysa patlamış mısırın faydalarını okuyunca şaşıracaksınız. Sağlıklı bir tahıl Patlamış...

Külotlu Çorapların Ömrünü Nasıl Uzatırsınız

Külotlu çorapların ömrünü nasıl uzatırsınız? Rengârenk, desen desen külotlu çoraplar gardırobumuzdaki en büyük yardımcılarımız. Ancak özellikle külotlu çorap giymeye alışık değilseniz, veya bakımını nasıl...