Ana Sayfa SAĞLIK Rokanın Faydaları Nelerdir?

Rokanın Faydaları Nelerdir?

Akdeniz kökenli yeşil yapraklı bitki A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Yüksek miktarda kalsiyum ve demir içeriyor. Diğer yeşil yapraklı sebzelere oranla, aroması daha yoğun bitkidir. Roka salatalarda, et ve sebze yemeklerinde, makarna soslarında kullanılıyor. Özellikle kış ayında rokanın sofralarda önemli bir yeri vardır. Gelelim rokanın faydalarına;

A ve C vitaminleri içeriyor.

Potasyum, demir ve kükürt gibi mineraller bulunuyor.

Özellikle zayıflamak isteyenlerin listelerinden ayırmadıkları sebze türüdür.

İdrar söktürücü etkisi vardır.

Sindirim sistemini yumuşatarak hazımsızlığa iyi geliyor.

Astıma karşı faydalıdır.

Kas kasılmalarını engelleyici etkiye sahip.

Bağırsak iltihabını önlemeye yardımcı oluyor.

Vücudun toksin maddelerden arınmasına yardımcı oluyor.

Kolesterolün dengelenmesine yardım ediyor.

Karaciğer için sağlık kaynağıdır.

Anemi ve kansızlığa karşı oldukça faydalı bir bitkidir.

Kemiklerin güçlenmesine yardım ederek, kemik ve eklem ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.

Tırnaklar ve saç sağlığı için oldukça faydalıdır. Cildin güzelleşmesine yardımcı olur.

Alzheimer hastalığının tedavisine katkı sağlar.

Bu şifa kaynağı sebzeyi çiğ olarak tüketmek oldukça faydalıdır. Roka pişirildiğinde birçok vitamin ve minerali kaybeder. Bu yüzden yüksek ısıda uzun süre bekletmek yerine, 5 dakika haşlayarak ya da hiçbir işlem yapmayarak direkt salatalarda kullanmak faydalıdır. Ayrıca hazırladığınız sandviçlerin içine koyarak da bu şifalı bitkiden yararlanabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Yemeklerdeki Yağ Oranını Azaltmanın 7 Yolu

Aşağıdaki yöntemleri uygulayarak yemeklerinizdeki fazla yağ oranından kolayca kurtulabilirsiniz. 1-Yemekleri daha az yağ ile doğru...

Vücut Diliniz Beslenmenizi Değiştirmenizi Söylüyor Olabilir

Bazen vücudunuz hiç bir sebep yokken harekete geçmeye başlar ve siz de bu semptomların...

Göbek Yağlarından Kurtulmanın Altın Kuralları

Göbek yağlarında kurtulmakta zorlananlar için, zor olmayan bazı önerilerimiz var. Şekerden vazgeçtiğinizde göbek yağlarından kurtulabilirsiniz. Pasta,...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,366BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

3 Basit Malzeme İle Hızlı Kilo Verdiren İçecek

Yaz ayları geldi mi, kilo verme telaşı da başlar. Her zaman verilecek birkaç kilo fazlalığı vardır. Siz de sağlıklı bir şekilde, kısa sürede kilo...

Meyvelerinizi Hızlı Olgunlaştırmanın Püf Noktası

Bazı meyveleri evde olgunlaşması için tam olgunlaşmadan alırız. Bazı meyveler ise olgunlaştıktan sonra hızla bozuldukları için marketlerde yarı ham olarak satılıyor. bu meyvelerin arasında...

Sivrisineklerden Etkili Şekilde Korunmanın 9 Doğal Yolu

Havalar ısınmaya başladı mı, balkon ve bahçe keyfi yapma hayallerinizin korkulu kabusu sivrisineklerdir. Açık havada kimyasal sinek kovucular da işe yaramaz. Kaşıntılı ve kızarık...

Beyaz ve Renkli Çamaşırlar Birlikte Yıkanabilir mi?

Beyaz çamaşırları boyama ihtimaline karşı renkli çamaşırları beyazlardan ayrı yıkamayı tercih ederiz. Ancak günümüzde yoğun tempo nedeniyle çamaşıra o kadar da zaman ayırmak istemeyebilir,...