Ana Sayfa SAĞLIK Rokanın Faydaları Nelerdir?

Rokanın Faydaları Nelerdir?

Akdeniz kökenli yeşil yapraklı bitki A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Yüksek miktarda kalsiyum ve demir içeriyor. Diğer yeşil yapraklı sebzelere oranla, aroması daha yoğun bitkidir. Roka salatalarda, et ve sebze yemeklerinde, makarna soslarında kullanılıyor. Özellikle kış ayında rokanın sofralarda önemli bir yeri vardır. Gelelim rokanın faydalarına;

A ve C vitaminleri içeriyor.

Potasyum, demir ve kükürt gibi mineraller bulunuyor.

Özellikle zayıflamak isteyenlerin listelerinden ayırmadıkları sebze türüdür.

İdrar söktürücü etkisi vardır.

Sindirim sistemini yumuşatarak hazımsızlığa iyi geliyor.

Astıma karşı faydalıdır.

Kas kasılmalarını engelleyici etkiye sahip.

Bağırsak iltihabını önlemeye yardımcı oluyor.

Vücudun toksin maddelerden arınmasına yardımcı oluyor.

Kolesterolün dengelenmesine yardım ediyor.

Karaciğer için sağlık kaynağıdır.

Anemi ve kansızlığa karşı oldukça faydalı bir bitkidir.

Kemiklerin güçlenmesine yardım ederek, kemik ve eklem ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.

Tırnaklar ve saç sağlığı için oldukça faydalıdır. Cildin güzelleşmesine yardımcı olur.

Alzheimer hastalığının tedavisine katkı sağlar.

Bu şifa kaynağı sebzeyi çiğ olarak tüketmek oldukça faydalıdır. Roka pişirildiğinde birçok vitamin ve minerali kaybeder. Bu yüzden yüksek ısıda uzun süre bekletmek yerine, 5 dakika haşlayarak ya da hiçbir işlem yapmayarak direkt salatalarda kullanmak faydalıdır. Ayrıca hazırladığınız sandviçlerin içine koyarak da bu şifalı bitkiden yararlanabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Bel Bölgesindeki Yağlara Sarımsak Çözümü

Sarımsak, iştah kesici özelliğinden dolayı kilo verme sürecinde çok etkili bir besin maddesidir. Sarımsağın...

Öksürük Pastilleri Yapımı

Organik Hindistan Cevizi Yağı Öksürük Pastilleri. Öksürük, solunum yollarını ve boğazı, tahrişlerden uzak tutan...

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz. Egzersiz olumlu bir şeydir. Aktif yaşam tarzı hem eğlenceli...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Bel Bölgesindeki Yağlara Sarımsak Çözümü

Sarımsak, iştah kesici özelliğinden dolayı kilo verme sürecinde çok etkili bir besin maddesidir. Sarımsağın güçlü kokusu, beyindeki tokluk merkezini uyarır, böylece açlık hissini azaltır.Sarımsak,...

Kedinizi Bitkilerden Uzak Tutabilirsiniz

Kedinizi Bitkilerden Uzak Tutabilirsiniz. Evinizde hem kedi besliyor hem de bitki yetiştiriyorsanız zaman zaman sıkıntı yaşıyorsunuz demektir. Çünkü kediler bitki yemeyi de çok severler....

Öksürük Pastilleri Yapımı

Organik Hindistan Cevizi Yağı Öksürük Pastilleri. Öksürük, solunum yollarını ve boğazı, tahrişlerden uzak tutan bir reflekstir. Son derece can sıkıcı olsa da, nadiren ciddi...

Kötü Kokuları Gidermek İçin Farklı ve Etkili Çözümler

Kötü Kokuları Gidermek İçin Farklı ve Etkili Çözümler. Banyonuzdaki, mutfaktaki ve yaşam alanlarınızdaki koku problemleri utanç verici ve sağlıksızdır. Bazı güçlü kokular bile bakterileri...