Ana Sayfa HAYAT 10 Adımda Baharı Kucaklayın

10 Adımda Baharı Kucaklayın

Baharı karşıladığımız bugünlerde mevsimin kendine has özelliklerinden tam olarak yararlanabilmeniz için on adet önerimiz var.

  1. Güne şükran dolu bir kalple başlayın.

Araştırmalar şükran duygusu geliştirmenin ve şikayet etmek yerine olumlu bir bakışa sahip olmanın sadece psikolojik sağlığı değil fiziksel rahatlığı da geliştirdiğini gösterdi.

  1. Dışarı çıkın.

Egzersizin faydaları malum ama bahar aylarında dışarıda egzersiz yapmak hayatınıza daha çok avantaj kazandırıyor. Açık havada egzersiz yaparak daha çok enerji harcıyorsunuz ve daha fazla keyif alıyorsunuz.

  1. Yeni yemekler deneyin.

Değişik renklerde farklı yiyecekler seçmek daha yoğun besin değeri ve dengeli bir diyet sunar. Öyleyse markete ya da pazara gittiğinizde daha önce denemediğiniz sebze ve meyveler seçerek baharın nimetlerinden daha fazla yararlanabilirsiniz.

  1. Yiyecek günlüğü tutun

Bir yiyecek günlüğü tutmanız, istenmeyen kiloları almamanız ve size uygun olmayan gıdalardan uzak durmanız gibi faydalar sağlayabilir.

Bir araştırmaya göre yiyecek günlüğü tutanlar yediklerini bir kenara yazmadan diyet yapanların iki katı kilodan kurtuldu.

  1. Favori salatanıza avokado atın

Sağlıklı yağlar ve liflerle yüklü lezzetli meyve avokado belirli gıdaların soğurulmasını arttırabilir. Avokadonun eklendiği çiğ havuçlu salatalar ve domates salçalı yemekler vücudumuzun vitamini daha iyi emmesine yardım eder ve salçadaki, havuçtaki besin değerlerinin aktif vitamin formuna dönüşmesine yardımcı olabilir.

  1. Elma yiyin

Araştırmalar, lezzetli, liflerle yüklü ve kalorisi düşük meyve elmayı günde bir kez tüketen insanların diğerlerinden daha az ilaç kullandıklarını ortaya koymuş.

  1. Bir avuç dolusu fıstık

Günlük diyetinize bir avuç yer fıstığı eklemek harika bir besin takviyesi sağlayacaktır. Kalp sağlığı için doymamış yağ ve antioksidanlar içeren fıstık uzmanlarca önerilirken günde en fazla bir avuç tüketilmesi gerektiği belirtiliyor.

  1. Yoga yapın

Yoga yapmanın esnekliğe, güç kazanmaya, ruh halinin yükselmesine ve strese olan direncin artmasına katkı sunduğu belirtiliyor. Salonlar ya da evinizde deneyeceğiniz yoganın bazı pozisyonlarını nerede olursanız olun uygulayabilir ve faydasını kazanabilirsiniz.

  1. Akşamları mutlaka haç yapraklı sebzeler yiyin.

Haç yapraklı sebzeler ağırlık kontrolü ve sağlığı desteklemek için birebir. Kalp ve belirli kanser türleri gibi kronik hastalıkların oluşmasını engeller. Karnabahar, Brüksel lahanası, brokoli, lahana, pazı otu ve Çin lahanası yiyerek bu mucize bitkilerin besin değerlerini kazanabilirsiniz.

  1. Sizi güldüren insanlarla vakit harcayın.

Kahkaha atmak, iyi beslenmek ve egzersiz yapmak kadar sağlıklı ve rahatsızlıklardan uzak tutar. Gülerken aklınız huzurla dolar, anksiyeteye direnebilir ve stresinizi azaltabilirsiniz.

Herkese mutlu baharlar.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Kedinizi Bitkilerden Uzak Tutabilirsiniz

Kedinizi Bitkilerden Uzak Tutabilirsiniz. Evinizde hem kedi besliyor hem de bitki yetiştiriyorsanız zaman zaman...

Kötü Kokuları Gidermek İçin Farklı ve Etkili Çözümler

Kötü Kokuları Gidermek İçin Farklı ve Etkili Çözümler. Banyonuzdaki, mutfaktaki ve yaşam alanlarınızdaki koku...

Bebe Yağı Nerelerde Kullanılır?

Bebek yağının bebekler dışında birçok kullanım alanı da bulunmaktadır. Özellikle hamile kadınlar, hamilelik sürecinde...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Bel Bölgesindeki Yağlara Sarımsak Çözümü

Sarımsak, iştah kesici özelliğinden dolayı kilo verme sürecinde çok etkili bir besin maddesidir. Sarımsağın güçlü kokusu, beyindeki tokluk merkezini uyarır, böylece açlık hissini azaltır.Sarımsak,...

Kedinizi Bitkilerden Uzak Tutabilirsiniz

Kedinizi Bitkilerden Uzak Tutabilirsiniz. Evinizde hem kedi besliyor hem de bitki yetiştiriyorsanız zaman zaman sıkıntı yaşıyorsunuz demektir. Çünkü kediler bitki yemeyi de çok severler....

Öksürük Pastilleri Yapımı

Organik Hindistan Cevizi Yağı Öksürük Pastilleri. Öksürük, solunum yollarını ve boğazı, tahrişlerden uzak tutan bir reflekstir. Son derece can sıkıcı olsa da, nadiren ciddi...

Kötü Kokuları Gidermek İçin Farklı ve Etkili Çözümler

Kötü Kokuları Gidermek İçin Farklı ve Etkili Çözümler. Banyonuzdaki, mutfaktaki ve yaşam alanlarınızdaki koku problemleri utanç verici ve sağlıksızdır. Bazı güçlü kokular bile bakterileri...