Ana Sayfa SAĞLIK Ara Öğün Mutluluktur

Ara Öğün Mutluluktur

Yorgun argın eve döndüğünüz bir iş çıkışı mutfağa koşup buzdolabına saldırmayan var mı?

Akşam otururken ne yesem acaba diye düşünmeyen?

Ara öğünlerinize dikkat etmediğiniz bir günün ardından yaşanacak klasik bir tablodur bu, gece iştah kontrolünü kaybetmeniz. Eğer siz de aynı durumdaysanız artık ara öğün yapmanın önemini kavramış olmanız gerekir.

Ana öğünler arasında ufak da olsa bir şeyler atıştırmalısınız. Bu hem sizi tok tutar, ana öğünlerde fazla kaçırmanızı , iştah kontrolünü kaybetmenizi engeller hem de gece yemelerini durdurur ve kan şekeri regülasyonuna yardımcı olur. Aynı zamanda piliniz bitmiş gibi hissettiren ani yorgunlukların da önüne geçer.

‘Ofiste ara öğün yapamazsın’ diyenlere inat buyurun sizin için hazırladığım keyifli ve lezzetli  ara öğün alternatiflerini bir deneyin.

  1. Yarım paket çubuk kraker + 1 su bardağı ayran
  1. Yarım paket diyet bisküvi (keten tohumu tavsiye edilir) + 1 kutu süt
  1. 1 orta boy (160gr) kivi + 2 adet ceviz içi
  1. 4 adet kuru kayısı (gün kurusu) + 10 adet badem
  1. 4 adet kuru erik + 1 avuç fındık
  1. 30 gram peynir + 1 dilim ekmekle yapılmış tost + 1 bardak yeşil çay
  1. Yarım paket diyet çubuk kraker + 1 su bardağı kefir
  1. 1 kutu probiyotik yoğurt + 1 adet lifli (diyet) etimek

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Dondurulmuş Limonun Faydalarına Şaşıracaksınız

Dondurulmuş limonun faydalarını biliyor musunuz. Yoğun C vitamini kaynağı olan limonun ne kadar sağlıklı...

Magnezyum Eksikliğini Süper Toplarla Giderin

Magnezyum eksikliğini süper toplarla giderin. Magnezyum, insan sağlığı için en önemli besin öğelerinden biridir....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,804BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Batik Boyanın Akması Nasıl Önlenir?

Batik boyanın akması giysinizin bir anda tüm renklerinin değişmesi anlamına gelir. Ne olursa olsun, batik boyanın parlak, canlı renkleri her şeye imza niteliğinde bir...

İnce Telli Saçları Kalınlaştırmak İçin Ev Yapımı Ürünler

İnce telli saçları kalınlaştırmak bir çok kadının ortak sorunudur. Saçlar, güneşe maruz kalma, kirleticiler ve toksinler gibi çevresel faktörlerden darbe alabilir. Ayrıca saç bakım...

Kuru Saç Uçları Nasıl Onarılır?

Kuru saç uçları onarılabilir ve kırılmasını önlenebilir. Saçınız kuru hissediyor ve yıpranmış görünüyorsa, özellikle saçınızın uçlarında, taramaya çalıştığınızda zorluk çekebilirsiniz. Saç fırçası ile uğraşmak...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha fazla yarar sağlıyor. Doğal yollardan tüketilen tuz, limon ve karabiber,...