Ana Sayfa SAĞLIK ‘’Ben Evlendiğimde 45 Kiloydum’’ Diyen Anneler!

‘’Ben Evlendiğimde 45 Kiloydum’’ Diyen Anneler!

‘’Ben Evlendiğimde 45 Kiloydum’’

‘’Ben senin yaşındayken belim seninkinden ‘daha’ inceydi’’

Demeyen anne gördünüz mü?

Bir ara evleniyor olan bütün kadınların  45 kg olduğunu düşünmeye başlamıştım.

Peki, çok değil 10-20 yılda 90’lı rakamlara ulaşmayı nasıl başarıyoruz, biz kadınlar?

Elbette evliliğin -düzenli hayatın- yapılan doğumların katkısı yadsınamaz; fakat asıl sebep vücudumuzu hoyratça kullanmamız.

20’li 30’lu yaşlarda metabolizmamız bizden yanadır. Yediğimizi yakar, 1 aldıysak 5 veririz. Fakat yaş ilerledikçe metabolizma hızı düşer; menapozla da birlikte yağ depoları artar. Aynı alışkanlıklara devam edilse bile farklı sonuçlar ortaya çıkmaya başlar.

Çözüm önerilerinden önce şunu da söylemeliyim ki; gençliğimizin avantajını sonuna kadar kullanıyor, yaşlılığımızı düşünmüyor; asla yaşlılığımıza yatırım yapmıyoruz.

Kendi okulumuzda yaptığımız bir araştırmaya göre su içmeye çoğu genç özen göstermiyor, günde sadece 1 bardak su içenler var.  Düzenli egzersiz yapanların sayısı koca bölümde bir elin parmaklarını geçmez ki, bunlar bu işin eğitimini alan insanlar…

Konuyla ilgili şaşırtıcı bir gerçek var: Fazla yemek evet kilo aldırır; az yemek de kilo aldırır! Nasıl mı?

Günde 6 öğün tüketmeniz gerekirken sadece 2 öğün tüketirseniz vücut, alarm durumuna geçip; her yediğinizi depolamaya başlar. Dikkat! Az yemek de yanlıştır. Beslenmede azı karar çoğu zarar değil; gerektiği kadardır. Önemli olan dengedir.

Gelelim çözüm önerilerine;

Sağlıklı yaşlılar olabilmek için her an geleceğimize yatırım yapmalıyız ki karşılığını alabilelim. “Saldım çayıra mevlam kayıra” mantığıyla işlemiyor metabolizmalar maalesef.

Öncelikle gereksiniminiz kadar besin tüketmeye özen gösterin. Gereksiniminizin kaç kcal olduğunu bir uzmana danışmalısınız.

Ara öğün YAPIN!

İşleyen demir, ışıldar. Haftada 3 kez yarım saat yürüyüş bile olsa, hareket etmeye çalışın.

Günde en az 8-10 bardak su için.

Pozitif olun, iyi şeyler söyleyin. Olumsuz düşünceler ve hislerden kendinizi koruyun. Olumsuz insanlardan da…

Bunları yaparken, tontonlarımızla muhabbet etmeyi, onları dinlemeyi de ihmal etmeyin. En iyi öğrenme yöntemi tecrübe etmek, tecrübeleri dinleyerek öğrenmek de yalnızca sabredebilen iyi insanların mükafatıdır.

Sözlerimi dikkate alırsanız, siz de 80 yaşındayken 50 yıllık gelecek sözleşmelerine imza atabilirsiniz. 🙂

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Ağız İçindeki Yaralar İçin Tedavi Yöntemleri

Ağız içindeki yaralar ve özellikle yanakların iç kısımlarında çıkanlar çoğu insanın hayatında rahatsızlık veren...

Ev Yapımı Çürük Kremi

Çürük kremi özellikle en küçük darbede tenlerinde morarıklar olan kişiler için mükemmel bir ürün....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,835BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Yemeğinizin Tadını Bozan 7 Pişirme Hatası

Yemeğinizin tadını bozan 7 pişirme hatası.. Lezzetli bir yemek iyi pişirme alışkanlıklarıyla başlar! Yemeklerinizin lezzetini bozabilecek bu 7 hatayı yapmadığınızdan emin olun. 1. Fırın Kapısını...

Meyve ve Sebze Temizleme Spreyi + 3 Bekletme Yöntemi

Meyve ve sebze temizleme spreyi çok önemlidir. Hepimiz böcek ilaçlarının zararlı olduğunu biliyoruz ve yapabildiğimiz zaman organik satın almamız gerekiyor. Peki ya taze ürünlerimizde...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı olarak görülür. Oysa patlamış mısırın faydalarını okuyunca şaşıracaksınız. Sağlıklı bir tahıl Patlamış...

Külotlu Çorapların Ömrünü Nasıl Uzatırsınız

Külotlu çorapların ömrünü nasıl uzatırsınız? Rengârenk, desen desen külotlu çoraplar gardırobumuzdaki en büyük yardımcılarımız. Ancak özellikle külotlu çorap giymeye alışık değilseniz, veya bakımını nasıl...