Ana Sayfa SAĞLIK Bayramda Dikkat!

Bayramda Dikkat!

29 gün boyunca önce ruhumuz dedik, ruhumuzu besledik..

Uzuuun süren açlık ve susuzluklardan sonra bedeni güzelce (!) beslemeyi de ihmal etmedik tabi..

Metabolizma Ramazan’ın ardından çikolatalar, şekerler ve şerbetli tatlılarla el ele gelen bayrama nasıl yanıt verir?

Ramazan’da yavaşlayan metabolizma, aldığı enerjinin çoğunu depolayıp yağa dönüştürmeye programlanmıştır.

Peki bu süreci nasıl sağlıklı hale getirebilirsiniz?

  • Her gün 1-2 fincan yeşil çay iç

Böylece metabolizmanızı hızlandırıp ;  hem bel çevresi yağlanmanızı minimuma indirmek adına bir adım atmış olursunuz hem de alacağınız ‘epigallokateşin gallat’ denilen antioksidan sayesinde sağlıklı yaşam için kendinize  önemli  bir yatırım yapmış olursunuz.

  • Misafirliklere tok git

Bu sayede hem fazladan alacağınız kalorileri engellemiş olursunuz hem de  iştah kontrolünü kaybetmemiş olursunuz.

  • Hayır de!

Zordur hayır demek bilirim; fakat baklavaları yemen hususunda ısrar edilirken bir düşün. Önemli olan Ayşe teyzenin ‘tatlımı yediler’ memnuniyeti mi? Vücudunun sağlıklı olma mutluluğu mu?

  • Paylaş

Tatlı, çikolata asla yeme demiyorum; fakat bayramın özelliğinden mütevellit paylaşmak önemlidir J Tabağındaki tatlını eşinle, annenle, babanla paylaş ki kendinle birlikte yakınlarının da sağlıklı beslenme için bir adım atmalarını sağla. Hem paylaşmanın, mutlu etmenin mutluluğunu yaşa hem de vücuduna değer verdiğini göster.

  • Su iç

Normal beslenmene geçerken vücuduna en büyük yardımcın içtiğin su olacaktır. Sabahın kalkar kalkmaz başla ve günde 10 bardak su içmeye özen göster.

 

Önerilerime uyduğunuz, mutlu ve sağlıklı geçecek  bayramlar dilerim J

Esenlikler..

*Hipertansiyon ya da diyabetiniz varsa, lütfen beslenme uzmanınıza danışınız.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden. Zeytinler Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Yağ ve...

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olan Yiyecekler

Karaciğer çok hayati işlevleri gerçekleştirir, bunun için sağlıklı tutulması çok önemlidir. Sağlıksız beslenme ve...

Tarçın Suyu İçmek İçin 6 Sebep

Tarçın Suyu İçmek İçin 6 Sebep. Tarçının kendine özgü lezzeti ve kokusu bir zevktir....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Elektrik Süpürgenizle Yapabileceğiniz 8 Şey

Elektrik Süpürgenizle Yapabileceğiniz 8 Şey. Elektrikli süpürge, yalnızca halılarınızı temiz tutmanın harika bir yolu olduğu için değil, sahip olabileceğiniz en değerli araçlardan biridir! İyi...

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden. Zeytinler Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Yağ ve tuz nedeniyle zeytin tüketmeyen ya da zeytini sevmeyen varsa, aşağıda...

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olan Yiyecekler

Karaciğer çok hayati işlevleri gerçekleştirir, bunun için sağlıklı tutulması çok önemlidir. Sağlıksız beslenme ve kötü yaşam tarzı karaciğere aşırı yük yükler ve toksinleri atmaya...

Tarçın Suyu İçmek İçin 6 Sebep

Tarçın Suyu İçmek İçin 6 Sebep. Tarçının kendine özgü lezzeti ve kokusu bir zevktir. Çeşitli antioksidan ve antibiyotik özellikleri vardır. Tüm iyiliği tarçından çıkarmanın...