Ana Sayfa SAĞLIK İştah Kesen Yiyecekler nelerdir ?

İştah Kesen Yiyecekler nelerdir ?

Bu önerilerle tok kalıp hızla zayıflayacaksınız ! Tahmin edersiniz ki düzensiz ve sağlıksız beslenerek yalnızca spor yapmak yeterli olmayacaktır. Şok diyetler, piyasada satılan zayıflatıcı ürünler amacınıza ulaşmanızı engellemekle birlikte sağlığınızı da tehlikeye atmaktadır. Açlık hissi başlı başına stres ve gerginliğe sebep olmaktadır. Uygun bir diyet programı belirlenmeli, aç kalmadan bu işin üstesinden gelinmelidir. Öğünlerde ve öğün aralarında tüketeceğiniz bazı besinler sizi uzun süre tok tutararak yemek yemeyi ve dolayısıyla kilo alımını engelleyecektir. İşte bu besinlerden bazıları:

Su:  Bol bol su tüketmek kendinizi tok tutmakda oldukça önemlidir. Vücut susuz kaldığında beynin gönderdiği sinyallerden dolayı bunu açlıkla karıştırabilmekteyiz. Su içme ihtiyacı hissetmediğimiz zamanlarda da su tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. Su içtikten sonraki doygunluk hissi açlık hissini uzaklaştırır.

Elma Tüketimi: elmanın içeriğinde bulunan lif ve pektin isimli madde iştahı bastırmada etkin rol oynar. Öğünler arasında elma tüketilmesi iştahı bastırır ve tokluk hissini uzatır.

Bitki Çayları (yeşil çay, ıhlamur, mate, adaçayı): Bitki çayı içimi iştahı dengeler. ara öğünlerde acıktığınızı hissettiğiniz an bitki çayı içerseniz kısa sürede açlığınızı bastırmış olursunuz.

Acı biber: Acı biberli besinler iştahı bastırmada direkt etkili olmasa da yemek sırasında daha az yemenizi ve bol su tüketmenizi sağlar.

Yumurta: İçerdiği proteinden ötürü kahvaltılarda yumurta tüketmek gün içerisinde uzun süre acıkmanızı engeller.

Bakliyatlar (nohut, bezelye, fasülye, barbunya) : bakliyatların içerdiği maddeler doğal iştah kesicisidir. bu besinler bitkisel proteinleri karşılacak ve uzun süre tok hissetmenizi sağlayacaktır. ancak yoğun yağlı ve fazla tüketilmemesi gerekmektedir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine...

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,793BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine koyup içebileceğiniz gibi farklı tedavi şekillerinde de kullanabilirsiniz. 1. Kulak Çınlamalarına  Malzemeler 1...

Koltuklarınızı Yeni Gibi Yapabilirsiniz

Koltukları daha uzun kullanmak istiyorsanız, bu basit tüyolarla koltuklarınızı yeni gibi yapabilirsiniz. Kumaş koltuklarınızı derinlemesine temizleyebilirsinizBu yazıda, mürekkep lekelerini gidermek, mikrofiber bir kanepeyi temizlemek,...

Banyoyu Kolay Temizlemek İçin Küçük Hileler

Banyoyu kolay temizlemek için bazı yöntemleri bilmeniz gerekiyor. Banyonuzu temizlemek için saatler harcayıp bir de kimyasal maddeler mi soluyorsunuz? Daha önce banyo temizliği için...

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok sık yapmadığınız sürece çamaşır makinesinde yıkamanız iyi olur. Aşağıdaki ipuçlarını...