Ana Sayfa HAYAT Depresyonla Başa Çıkmanın Yolları

Depresyonla Başa Çıkmanın Yolları

Depresyon, insanların çok üzücü bir durum karşısında ruhunda oluşan dalgalanmalardır. Bu üzücü durum aileden birinin kaybı, evliliklerin son bulması ya da işyerinin iflası gibi bir neden olabilir. Böyle durumlarda kişilerde mutsuzluk, stres ve duygu dalgalanmaları görülebilir.

Depresyona girilen yaş ve depresyonun ağırlığına göre bazen aylarca bazen de yıllarca sürebilir. Bazı insanın tüm sistemleri çöker ve dış dünyaya hiç tepki vermezler ya da tepki vermek istemezler. Kişinin ileriki yaşamına olumsuz bakmasına neden olur. Zihninde sürekli olumsuz düşünceler dolaşır. Erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülür.

Günümüzde depresyon vakaları ve depresyona bağlı erken ölümler giderek artmaktadır. Depresyonda olan kişiden başka onunla yaşamak zorunda olan kişi için de zor bir süreçtir. Depresyonda olan kişiler kendini değersiz ve işe yaramaz hisseder, giderek insanlardan uzaklaşır. Uyku ve yeme bozukluğu görülür.

Depresyon kısa sürede tedavi edilebilecek bir sorun değildir. Tedavi uzun sürer ve zamanla kişiler kendilerini daha iyi hissetmeye başlarlar. Tedavinin yanında sizin yapabileceğiniz depresyonla mücadele yöntemleri de bulunmaktadır.

Öncelikle her ne hata yaparsanız yapın asla kendinizi suçlamayın ve yardım almamak için diretmeyin.

Size yardım etmek isteyen insanların direktiflerine uyun.

Seanslarınıza düzenli olarak gidin ve düzelmeyi yürekten isteyin. Küçük bir olumsuzlukta pes etmeyin, çabuk sinirlenmeyin.

Küçük şeylerle mutlu olmayı kendinize hedef edinin.

Hayattan az beklenti her zaman mutluluk getirir.

Kendinizi iyi hissettiğiniz etkinliklere katılın ve spor yapmayı deneyin. Temiz havayı içerinize çekin ve koşun.

Düzenli bir beslenme programınız olsun ve uykunuza özen gösterin.

Hayata bakış açınızı değiştirince olumsuz düşüncelerden kurtulun.

Mümkün olduğunca tek kalmamaya özen gösterin.

İnsanların arasına karışın ve sosyalleşin.

Sizi olumsuz yönde etkileyecek müzik türlerini dinlemekten kaçının.

Ve hayatta her zaman bir amacınız olsun, kişilere değil bir amaca bağlanın.

 

1 Yorum

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok...

Karbonat Tozu Kullanarak Temizleyebileceğiniz 16 Şey

Karbonat tozu her zaman evde olması gereken ürünlerden biridir. Kullanımı sadece unlu mamullerde değildir....

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,791BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine koyup içebileceğiniz gibi farklı tedavi şekillerinde de kullanabilirsiniz. 1. Kulak Çınlamalarına  Malzemeler 1...

Koltuklarınızı Yeni Gibi Yapabilirsiniz

Koltukları daha uzun kullanmak istiyorsanız, bu basit tüyolarla koltuklarınızı yeni gibi yapabilirsiniz. Kumaş koltuklarınızı derinlemesine temizleyebilirsinizBu yazıda, mürekkep lekelerini gidermek, mikrofiber bir kanepeyi temizlemek,...

Banyoyu Kolay Temizlemek İçin Küçük Hileler

Banyoyu kolay temizlemek için bazı yöntemleri bilmeniz gerekiyor. Banyonuzu temizlemek için saatler harcayıp bir de kimyasal maddeler mi soluyorsunuz? Daha önce banyo temizliği için...

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok sık yapmadığınız sürece çamaşır makinesinde yıkamanız iyi olur. Aşağıdaki ipuçlarını...