Ana Sayfa YEMEK Narlı Roka Salatası

Narlı Roka Salatası

Roka, turpgiller familyasından olan ve özellikle Akdeniz Bölgesi ülkelerinde sıkça kullanılan yeşil yapraklı bir bitkidir. Genellikle salatalarda kullanılan roka, acımsı bir tada sahiptir. İçerdiği bol miktardaC vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücrelerin yenilenmesini hızlandırır. Aynı zamanda içerdiği yüksek K vitaminisayesinde de günlük K vitamini ihtiyacımızın neredeyse tamamını karşılamaktadır.

Son yıllarda yapılan araştırmalar sonucunda rokanın kanserle savaşmada etkin bir besin olduğu ortaya çıkmıştır. Roka, kansere karşı bünyeyi güçlendirmektedir ve kanser olma riskini düşürmektedir. Ayrıca roka önemli bir antioksidan kaynağıdır ve bu sebeple bağışıklık sistemine dosttur, kalp sağlığını da korur.

Hem oldukça vitaminli hem de besleyici olan rokaya sofralarımızda yer vermek için güzel ve farklı bir salata tarifiyle karşınızdayız: Narlı roka salatası. Rokanın mucizevî etkisini narla daha da güçlendirerek oldukça sağlıklı bir salata tarifini sizinle buluşturuyoruz.

 ‘Narlı roka salatası nasıl yapılır’ diyenler buyurun tarifimize…

NARLI ROKA SALATASI

Malzemeler

*1 demet roka

*1 su bardağı nar tanesi

*4 adet küçük domates

*Beyaz peynir (miktarını siz belirleyebilirsiniz)

*Zeytinyağı

*Nar ekşisi( isteğe göre), tuz

NARLI ROKA SALATASI NASIL YAPILIR?

1.ADIM: Rokaları güzelce yıkayın ve sirkeli suda bekletin. Sonrasında rokayı güzelce temizleyip ikiye veya üçe bölün ve servis tabağına ilave edin.

2.ADIM: Küçük domatesleri dörde bölün ve salatanın üzerine ekleyin. Sonrasında peyniri küp şeklinde kesin ve rokanın üzerine ilave edin.

3.ADIM: Ayrı bir kâsenin içinde zeytinyağı, tuz ve nar ekşisini karıştırın, salatanı üzerine gezdirerek dökün.

4.ADIM: Son olarak nar tanelerini salatanın üzerine serpin ve güzelce harmanlayın.

Hem besleyici hem de oldukça pratik olan narlı roka salatası servise hazırdır.

Afiyet olsun=)

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sarımsak Ezme Aleti Neden Kullanılmamalı?

Sarımsak ezme aleti kullandığınız zaman yemeklerinizin tadını bozacağınız gibi zamandan da tasarruf etmiş olmazsınız. Bir...

Kızartma Yağı Kaç Kere Kullanılır?

Türk mutfağının kızartmanın özel bir yeri vardır. Kızartma yağı hemen dökülmez ve birkaç kez...

Taze Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?

Kış mevsiminin en sevdiğimiz lezzetlerinden biri olsa da, zencefili yemekleriniz dışında da iyi bir...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Tamamen Doğal Mobilya Cilası Tarifi

Masif ahşap mobilyalarınızın korunmasına yardımcı olmak için kendi mobilya cilasını gerçekten yapabilirsiniz. Jojoba yağı, balmumu ve esans yağları dahil tüm doğal malzemeler kullanılarak hazırlanmaktadır....

Kedi Kumu Temizlemek İstemiyorsanız

Kedi Kumu Temizlemek İstemiyorsanız. Bir kedi sahibi olmak muhteşemdir. Eve döndüğünde sizi bekleyen küçük ve sevimli dostlarımızın olması çok güzeldir. Onlarla ilgilenmek de oldukça...

Kendi Mucize Gece Kreminizi Yapın

Gece kremleri, güzellik bilinci olan kadınların vazgeçilmezidir. Gece kreminin uygulanması, erken yaşlanmanın önlenmesi için çok önemlidir. Çünkü derin nemlendirme sağlarken, hasar görmüş cilt hücrelerini...

Bebek Şampuanı İle Yüzünüzü Temizleyin

Bebek şampuanıyla yüzünüzü yıkayabileceğinizi duymamış olabilirsiniz ancak özel hipoalerjenik formül cildi tahriş etmeden temizler. Bebek şampuanı, bir bebeğin cildinde kullanılacak kadar yumuşaktır, bu nedenle...