Ana Sayfa SAĞLIK Sağlıklı Beslen Vücudunu Hastalıklardan Koru

Sağlıklı Beslen Vücudunu Hastalıklardan Koru

‘’Eylül toparlandı gitti işte

Ekim falan da gider bu gidişle’’

Turgut Uyar

Ekim’i uğurluyor olsak da havalar, son birkaç güne kadar ılıktı. Yeni yeni soğuyor ve etraftaki hasta insan sayısı giderek artıyor. Virüslerle karşılaşmadığınız bir dünya da mümkün olmadığına göre önemli olan kendinizi güçlendirip virüslerle olan savaşta vücudunuzun yanında olmanız. 5 adımda direnç nasıl arttırılır?

  1. Günün en önemli öğünü kahvaltıyı atlama

Metabolizmanı uyandırıp yeni güne hazırlayacak bomba gibi bir kahvaltı seni bekliyor. Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık suyunu iç ve hemen kahvaltına başla. Yumurtalı, peynirli, bol yeşillikli bir kahvaltı olsun, seni formda tutsun.

  1. Meyveyi ihmal etme

Aslında toprak, bize ihtiyacımız olan bütün besin ögelerini  vermeye programlıdır. Bunu değerlendirmek sizin elinizde . A, C vitamininden zengin mandalin, portakal, kivi, havuç gibi meyvelerden her gün 2-3 porsiyon yemeye özen gösterin.

  1. Bol su!

Dehidratasyon, yani susuzluk sizi halsizleştirip vücut direncinizi düşürür. Günde 2,5 litre su içmeye çalışın. Çay, kahve, bitki çaylarını saymıyoruz. Sadece su, suyun yerine geçer. J

  1. Besin seçme

Mucizevi besin yoktur; fakat her besinin bizim için sakladığı mucizevi özellikleri vardır.  Tabiatın bizlere sunduğu lezzetlerden neden mahrum olasınız ki..

  1. Zencefili eksik etme

Kışın seni hastalıktan koruyacak en önemli meyve. Tazesinden tozuna her formunu evinde bulundur. Tozunu balla karıştırıp macun kıvamında tüket, tazesini dilimleyip ıhlamuruna lezzet ver.

Bu 5 maddeyi uyguladıktan sonra kim korkar hastalıktan!

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur....

Evde Yetiştirebileceğiniz Tedavi Edici 8 Bitki

Tedavi edici 8 bitki evinizde her zaman bulunmalı. Başınız ya da boğazınız ağrıdığında veya...

Diş Gıcırdatma İçin En İyi 11 Esansiyel Yağ

Diş gıcırdatma dünyada bir çok insanın sıkıntısıdır. Sabah kalktığınızda dişleriniz ve çeneniz ağrıyor mu?...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,858BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...