Ana Sayfa HAYAT Stresten Kurtaran Muhteşem Üç Meyve

Stresten Kurtaran Muhteşem Üç Meyve

Çözülemeyen sorunlar, yoğun çalışma temposu ve gelecek kaygısı ister istemez strese sebep olmaktadır. Stres yaşayan insanlar, kendilerini rahatlatmak için değişik yollara başvururlar. Rahatlamak için başvurulan yollar, bazen zararlı alabilmektedir. Kimi bireyler  alkollü içeceklerle rahatlayacağını zanneder, alkol tüketmeye başlar. Geçici olarak stres azalsa da daha sonradan stres artış göstererek bir daha yaşanmaktadır.

Geçici çözümler yerine kalıcı ,hayat boyu yapabileceğimiz ve bize zarar vermeyen yöntemlere başvurmalıyız. İşte o yöntemlerden birisi meyve tüketmektir. Şimdi sizlere strese en iyi gelen, üç meyveden bahsedeceğiz.

  1. Muz

Muzun içeriğinde çok miktarda potasyum bulunmaktadır. Bunun yanı sıra, 4/3 oranında su, % 1,3 protein ve % 0,6 yağ vardır . Ayrıca azımsanmayacak oranda karbonhidratlarda bulunmaktadır. Muz içerisinde bulunan triptofan amino asiti ve potasyum minarelleri, stres yüzünden vücudumuzda azalan serotonindüzeyini normale gelmesinde yardımcı olurlar. Serotonin hormonu normal düzeyde olunca, uyku düzenimiz iştahımız ve ruh halimiz düzene girer.

  1. Portakal

Stres, vücudumuzda yarar sağlayan, bir çok vitaminin kaybolmasına sebep olmaktadır. Özellikle C vitamini kaybı daha fazla olmaktadır. C vitamini kaybını günde iki tane yiyeceğimiz portakal ile telafi edebiliriz. Bu sayede stres hormonu olan kortizol normale döner ve rahatlarsınız.

  1. Yaban Mersini

Antioksidan maddeler bakımından oldukça zengin olan yaban mersini, içeriğindeki C vitamini yardımıyla da stresle başa çıkmanızda, oldukça etkili bir meyvedir.

Günlük yaşantımızda yapabileceğimiz ve vücudumuza oldukça faydalı olan bu üç meyveyi her yerde bulabiliriz. Bu üç meyveyi hafta da birkaç gün tüketseniz bile stresiniz azaldığını göreceksiniz. Günümüz yaşam koşulları sebebi ile stresten uzak durmamız gün geçtikçe zorlaşmaktadır. Birey olarak değişik alternatifler kullanarak, stresle mücadele edebiliriz. Bu mücadele yollarından belki de en kolayı, adı zikredilen bu üç meyveyi düzenli bir şekilde tüketmektir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Süet Üzerindeki Farklı Lekeler Nasıl Çıkarılır?

Süet Üzerindeki Farklı Lekeler Nasıl Çıkarılır? Süet üzerinde farklı lekeler bulunabilir. Bu lekeleri çıkarmak...

Evinizde Bonsai Yetiştirebilirsiniz

Evinizde Bonsai Yetiştirebilirsiniz. Doğada bulunan tüm ağaçlardan bonsai yapabilirsiniz. Ancak her zaman yaprakları bulunan...

2 Dakikada Uykuya Dalmayı Sağlayan Yöntem

2 Dakikada Uykuya Dalmayı Sağlayan Yöntem. Uykuya dalmakta zorlanıyor, saatlerce uyumak için uğraşıyor musunuz?...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Elektrik Süpürgenizle Yapabileceğiniz 8 Şey

Elektrik Süpürgenizle Yapabileceğiniz 8 Şey. Elektrikli süpürge, yalnızca halılarınızı temiz tutmanın harika bir yolu olduğu için değil, sahip olabileceğiniz en değerli araçlardan biridir! İyi...

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden. Zeytinler Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Yağ ve tuz nedeniyle zeytin tüketmeyen ya da zeytini sevmeyen varsa, aşağıda...

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olan Yiyecekler

Karaciğer çok hayati işlevleri gerçekleştirir, bunun için sağlıklı tutulması çok önemlidir. Sağlıksız beslenme ve kötü yaşam tarzı karaciğere aşırı yük yükler ve toksinleri atmaya...

Tarçın Suyu İçmek İçin 6 Sebep

Tarçın Suyu İçmek İçin 6 Sebep. Tarçının kendine özgü lezzeti ve kokusu bir zevktir. Çeşitli antioksidan ve antibiyotik özellikleri vardır. Tüm iyiliği tarçından çıkarmanın...