Ana Sayfa YEMEK Popcorn Yapmanın 6 Sağlıklı Yolu

Popcorn Yapmanın 6 Sağlıklı Yolu

Gevrek, tuzlu ve yağlı patlamış mısırı kim sevmez ki? Ancak kalorisi yüksek olduğu ve içerdiği tuz sebebiyle bir çok kişinin yemeye çekindiği bir aperatiftir.

Artık patlamış mısırdan uzak kalmanıza gerek yok. Bir fincanı 31 kalori olan patlamış mısır, tam tahıl olduğu için tok tutma özelliği vardır, antioksidanlar ve lif ile doludur. Aşağıda sıralayacağımız öneriler ile patlamış mısıra fazla kalori yüklemeden, çok lezzetli atıştırmalık haline getirebilirsiniz. Üstelik tariflerin tümü sağlıklı da..

Mısırınızı, isterseniz ocak üzerine isterseniz mikrodalgada patlatabilirsiniz.

Ham hindistan cevizi yağı: mısırı patlatırken tereyağ yerine ham hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı sağlık açısından çok faydalıdır. İyi kolestrolü yükseltir. Bunun için mısır patlatırken, bir çor kaşığı hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz.

Deniz veya kaya tuzu kullanın: Patlamış mısıra lezzet veren bir diğer etken ise tuzdur. Rafine tuz yerine genellikle hiçbir katkı maddesi bulunmayan deniz veya kaya tuzu kullanın.

Tencerede mısır patlatma: Tencereyi ocağın üzerine koyun. Ocağı orta dereceye ayarlayın. Tencerinin içine bir yemek kaşığı sıvı yağ, şeker veya tuz ekleyin içine mısırları atın. Tencereyi sürekli sallarak mısırları patlatın. Tüm mısırlar patladıktan sonra ocağı kapatın. Büyük bir kaseye dökün. Üzerine az miktarda tuz ekin. 4 kişilik porsiyon 211 kalori yapar.

Hint-baharatlı: Patlamış mısıra bir tutam ezilmiş kişniş ve kırmızı biber ile farklı bir lezzet verebilirsiniz. Böylece tuz ihtiyacınız ortadan kalkacaktır.

Maya ile: Mayalar, tadı sevimsiz olsa da B-vitamin ve esansiyel amino asitlerle doludur ve doğal olarak tuzlu. Patlattığınız mısırın üzerine toz olarak maya serpin. Ayrıca biraz daha lezzetlendirmek için toz kimyon ve bir tutam kırmızı biber de ekleyebilirsiniz.

Çikolatalı patlamış mısır: Mısırlarınızı patlatın. Başka bir kapta bitter çikolatayı eritin. Çikolatayı, patlamış mısırın üzerine gezdirin. Çikolata soğuyuncaya kadar bekleyin. Bir finhcanı sadece 130 kalori.

Afiyetle yiyin.

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Çileğin Uzun Süre Taze Kalması İçin 3 Basit Kural

Çileğin Uzun Süre Taze Kalması İçin 3 Basit Kural.. Çilekler yumuşak ve narin meyvelerdir,...

Turşunun Çabuk Bozulmaması için Ne Yapılmalı?

Turşunun Çabuk Bozulmaması için ne yapılması gerekir? Bin bir emekle kurulduktan sonra en kısa...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,853BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...