Ana Sayfa AİLE ÇOCUK Çocuğunuz Beslenme Çantasında Olması Gereken 6 Yiyecek

Çocuğunuz Beslenme Çantasında Olması Gereken 6 Yiyecek

Çocukların okul dönemlerinde beslenmeleri, başarıları için çok önemlidir. Sabah kahvaltısını evde yaptıktan sonra okulda öğlen yemeklerini yiyorsa, o zaman beslenmesine ilave etmeniz gereken bazı yiyecekler var. Bu yiyecekler çocukların hem gün boyunca enerjik kalmasını sağlar, hem de zihin açıklığı verir.

1. Yaban mersini

Bu antioksidan açısından zengin bir superyiyecektir. Sinir sistemi ve beyin sağlığı (hatta daha sonraki yaşlarda olabilecek bilişsel sorunların başlangıcını yavaşlatmak yardımcı olabilir) açısından harika bir meyvedir.

2. Tatlı Patates

Tatlı patates, zeytinyağı, tuz, ve biber ile A vitamini açısından büyük bir kaynak oluşturabilirsiniz. Tatlı patatesi kızartarak, çocuğunuza hem sevdiği hem de yararlı bir öğün hazırlayabilirsiniz.

3. Yoğurt

Yoğurt, tam yağlı ve değil farketmez, protein açısından çok zengindir. Protein beyin faaliyetlerini arttırır. Yani çocuğunuzun öğrenme yeteniğini geliştirir. Ayrıca sindirim sistemi için de çok faydalı probiyotikler ile doludur. Çocuklarınızın beslenme çantasına sandviçin yanına küçük bir yoğurt koyabilirsiniz.

4. Tam buğday ekmeği

Beynin işlevi için karbonhidrata ihtiyacı vardır, ama yavaş yavaş sindirmek için çocuğunuza lif açısından da zengin olan kepekli ekmek yedirin. Kepekli tam buğday ekmeği çocuğunuzun uzun süre tok kalmasını sağlayacak, abur cubur yemesini önleyecektir.

5. Muz

Bu potasyumlu ve protein açısından zengin mucize bir meyvedir. Beslenme çantasında ihmal edilmemesi gereken bir yiyecektir. Fıstık ezmesi ve bir muz çocuğunuz öğle yemeğinde ihtiyaçını karşılayacaktır.

6. Avokado

Avokado’da sağlıklı kan akışını sağlayan tekli doymamış yağ vardır. Ayrıca, sinir sistemi için önemli olan potasyum ibulundurur. çocuğunuzun sandviçinin içine dilim olarak avokado koyabilirsiniz. Eğer çocuğunuz bunu sevmiyorsa o zaman süt, muz ve avokado karışımından içecek hazırlayabilirsiniz

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Plastik Ördekler Çocuğunuza Zarar Veriyor

Plastik ördekler çocuğunuzun favori banyo oyuncağı bazı ciddi sorunlara neden olabilir. İsviçreli ve Amerikalı araştırmacılar,...

Bebeklerde Otizmin 7 İşareti

Herhangi bir sağlık sorununda olduğu gibi mümkün olduğunca erken tanı konması en iyisidir. Aynı...

Karbonat ile Bebek Giysisi Yıkama

Karbonat tozu, mutfağın ötesine geçen kullanımlara sahip doğal bir üründür. Bebek kıyafetlerini ucuz ve...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,859BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...