Ana Sayfa AİLE ÇOCUK Çocuğunuz Beslenme Çantasında Olması Gereken 6 Yiyecek

Çocuğunuz Beslenme Çantasında Olması Gereken 6 Yiyecek

Çocukların okul dönemlerinde beslenmeleri, başarıları için çok önemlidir. Sabah kahvaltısını evde yaptıktan sonra okulda öğlen yemeklerini yiyorsa, o zaman beslenmesine ilave etmeniz gereken bazı yiyecekler var. Bu yiyecekler çocukların hem gün boyunca enerjik kalmasını sağlar, hem de zihin açıklığı verir.

1. Yaban mersini

Bu antioksidan açısından zengin bir superyiyecektir. Sinir sistemi ve beyin sağlığı (hatta daha sonraki yaşlarda olabilecek bilişsel sorunların başlangıcını yavaşlatmak yardımcı olabilir) açısından harika bir meyvedir.

2. Tatlı Patates

Tatlı patates, zeytinyağı, tuz, ve biber ile A vitamini açısından büyük bir kaynak oluşturabilirsiniz. Tatlı patatesi kızartarak, çocuğunuza hem sevdiği hem de yararlı bir öğün hazırlayabilirsiniz.

3. Yoğurt

Yoğurt, tam yağlı ve değil farketmez, protein açısından çok zengindir. Protein beyin faaliyetlerini arttırır. Yani çocuğunuzun öğrenme yeteniğini geliştirir. Ayrıca sindirim sistemi için de çok faydalı probiyotikler ile doludur. Çocuklarınızın beslenme çantasına sandviçin yanına küçük bir yoğurt koyabilirsiniz.

4. Tam buğday ekmeği

Beynin işlevi için karbonhidrata ihtiyacı vardır, ama yavaş yavaş sindirmek için çocuğunuza lif açısından da zengin olan kepekli ekmek yedirin. Kepekli tam buğday ekmeği çocuğunuzun uzun süre tok kalmasını sağlayacak, abur cubur yemesini önleyecektir.

5. Muz

Bu potasyumlu ve protein açısından zengin mucize bir meyvedir. Beslenme çantasında ihmal edilmemesi gereken bir yiyecektir. Fıstık ezmesi ve bir muz çocuğunuz öğle yemeğinde ihtiyaçını karşılayacaktır.

6. Avokado

Avokado’da sağlıklı kan akışını sağlayan tekli doymamış yağ vardır. Ayrıca, sinir sistemi için önemli olan potasyum ibulundurur. çocuğunuzun sandviçinin içine dilim olarak avokado koyabilirsiniz. Eğer çocuğunuz bunu sevmiyorsa o zaman süt, muz ve avokado karışımından içecek hazırlayabilirsiniz

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları. Elinizde hangi yoğurdunuz varsa onu kullanmanın daha önce aklınıza gelmemiş...

Bebek Şampuanı Nasıl Yapılır?

Bebeğiniz için şampuan almak istediğinizde fiyatlarının diğerlerine göre daha pahalı olduğunu görürsünüz. Bebek şampuanlarının...

Tekrar Kullanılabilir Doğal Ev Yapımı Bebek Mendili

Tekrar Kullanılabilir Doğal Ev Yapımı Bebek Mendili. Evde doğal bebek mendilleri yapılırken genelde kağıt...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Tamamen Doğal Mobilya Cilası Tarifi

Masif ahşap mobilyalarınızın korunmasına yardımcı olmak için kendi mobilya cilasını gerçekten yapabilirsiniz. Jojoba yağı, balmumu ve esans yağları dahil tüm doğal malzemeler kullanılarak hazırlanmaktadır....

Kedi Kumu Temizlemek İstemiyorsanız

Kedi Kumu Temizlemek İstemiyorsanız. Bir kedi sahibi olmak muhteşemdir. Eve döndüğünde sizi bekleyen küçük ve sevimli dostlarımızın olması çok güzeldir. Onlarla ilgilenmek de oldukça...

Kendi Mucize Gece Kreminizi Yapın

Gece kremleri, güzellik bilinci olan kadınların vazgeçilmezidir. Gece kreminin uygulanması, erken yaşlanmanın önlenmesi için çok önemlidir. Çünkü derin nemlendirme sağlarken, hasar görmüş cilt hücrelerini...

Bebek Şampuanı İle Yüzünüzü Temizleyin

Bebek şampuanıyla yüzünüzü yıkayabileceğinizi duymamış olabilirsiniz ancak özel hipoalerjenik formül cildi tahriş etmeden temizler. Bebek şampuanı, bir bebeğin cildinde kullanılacak kadar yumuşaktır, bu nedenle...