Ana Sayfa SAĞLIK Regl Ağrılarından Evsel Çözümlerle Kurtulun

Regl Ağrılarından Evsel Çözümlerle Kurtulun

Regl ağrıları bazı kadınların korkulu rüyasıdır. Adet olan kadınların ilk 2-3 günü ağrılı ve can sıkıcı olur. Prostaglandin adlı hormon benzeri bir madde rahim kaslarında kramplara neden olur. Rahim, aşırı östrojen, sigara ve stres krampları daha da kötü hale getirebilir. Genellikle alt karın bölgesinde olursa mide bulantısı, baş ağrısına neden olur. Ağrı kalçada, sırt ve iç uyluk kısmında ise, kusma, ishal ve yumuşak dışkılamaya neden olur. Menstrüel kramplarından (adet ağrısı) kurtulmak için denenmiş ve test edilmiş ev ilaçlarını uygulayabilirsiniz.

  1. Sıcak su

Adet ağrısını hafifletmek için alt karın üzerine sıcak bir havlu koyun.

Alternatif olarak, sıcak su dolu bir şişe kullanarak krampları ve ağrıları azaltabilirsiniz. Çok sıcak olmamasına ve uzun süre tutmamaya dikkat edin.

  1. Bioflavanoidler

Turunçgiller, mango, brüksel lahanası, brokoli gibi bioflavanoidler açızından zengin yiyecekleri tüketin

  1. Demir ve Kalsiyum alın

Kuru üzüm ve kuru erik gibi demir açısından zengin; kalsiyum açısından zengin süt, yumurta, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, mercimek, nohut ve soya fasulyesi tüketin.

  1. Lor ve Muz

Muzu yağda pişirin ve içine lor ekleyin. Adet ağrıları için mükemmel bir ilaçtır. Bunu tüketebilirsiniz.

  1. Zencefil

Kek, kurabiye, sebze ve çayınıza zencefil ekleyin. Kaynar bir bardak suya yarım çorba kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin. Günde 2-3 kez bu çaydan içebilirsiniz. Ayrıca çayın içine tarçın tozu, limon suyu ve bal ekleyebilirsiniz. Bu menstrüel kramp için en iyi doğal ilaçlardan biridir.

  1. Hardal tohumları

Suya biraz hardal tohumu atın ya da sıcak suyun içinde, hardal tozu ekleyin.  30-45 dakika ayaklarınızı içine koyun. Bu menstrüel kramp tedavisi için harika bir yoldur.

  1. Rezene Tohumları

Günlük ya da ve gerektiğinde ham rezene tohumu çiğneyin. Rezene, bir ağız spreyi olarak sindirimi rahatlatarak menstrüel kramp belirtileri ortadan kaldırır.

  1. Keten tohumu

Menstrüel siklus boyunca her gün 1 çorba kaşığı keten tohumu tüketin. Alternatif olarak, yoğurt veya salataya bir yemek kaşığı keten tohumu karıştırın. Bu krampları için en etkili doğal tedavileri biridir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey. COVID-19 salgını nedeniyle, çoğumuz 2020'de 2019'un tamamında yaptığımızdan...

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden. Zeytinler Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Yağ ve...

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olan Yiyecekler

Karaciğer çok hayati işlevleri gerçekleştirir, bunun için sağlıklı tutulması çok önemlidir. Sağlıksız beslenme ve...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Fırın Kapısı Bulaşık Makinesi Tabletiyle Nasıl Temizlenir?

Fırın kapısı içinde pişirilen yiyecekler sebebiyle kir ve yağ tabakasıyla kaplanır. Sık sık temizlenmezse bu kirler inatçı hale gelebilir. Fırın kapısındaki kir ve yağ...

Cildiniz Parlak Değilse 9 Nedeni Olabilir

Cildiniz Parlak Değilse 9 Nedeni Olabilir. Herkes ve özellikle kadınlar ciltlerinin çok güzel olmasını ister. Güzel cilt; parlak, temiz ve pürüzsüzdür. Eğer birçok ürün...

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey. COVID-19 salgını nedeniyle, çoğumuz 2020'de 2019'un tamamında yaptığımızdan daha fazla temizlik ve dezenfeksiyon yaptı. Bu işlem 2021'de de...

Kızartma Yağı Kaç Kere Kullanılır?

Türk mutfağının kızartmanın özel bir yeri vardır. Kızartma yağı hemen dökülmez ve birkaç kez kullanılır. Birkaç kez kullanıldıktan sonra insan sağlığını tehdit eden yağlar,...