Ana Sayfa SAĞLIK Metabolizma Hızınızı Nasıl Arttırabilirsiniz?

Metabolizma Hızınızı Nasıl Arttırabilirsiniz?

Metabolizma vücudun yemek ve içecekleri enerjiye dönüştüren kimyasal bir işlemdir. Özellikle diyet yapanların yakından bildiği bir kelimedir. Metabolizma hızının artması, enerjinin daha fazla harcanması anlamına geliyor.

Yavaş veya düşük metabolizma hızının, vücut ağırlığı ve genel sağlık üzerinde büyük etkisi vardır.

Sizin de metabolizma hızınız düşük ise arttırmak için yapabilecekleriniz vardır.

İşte bu yollar:

  1. Yeşil Çay

Cenevre Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada yeşil çay metabolik oranları yükselterek, yağ oksidasyonunu hızlandırıyor. Yeşil çaydaki güçlü flavonoidler ve antioksidanlar bu hızı sağlamaktadır.

Sıcak bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyin. Üzerini kapatın ve 5 dakika demlenmesini sağlayın. Ardından süzerek için. Günde 2 ile 4 bardak yeşil çay içebilirsiniz.

  1. Doğal yağlar

Ayurvedada yağların genellikle vücudun detoksifikasyonu için tavsiye edilir. Aynı zamanda yağlar metabolizmayı da arttırır.

Bunun için ağzınıza organik hindistancevizi yağı veya susam yağından bir yemek kaşığı koyun. Yaklaşık 20 dakika boyunca ağzınızın içinde çevirin. Sonra tükürün ve dişlerinizi fırçalayın. Sabahları aç karnına bu uygulamayı yapın.

  1. Acı Biber

Acı Biber, vücut ısısını arttırarak metabolizmayı arttırır. Çorbalar, salatalar veya sevdiğiniz yiyeceklere herhangi bir acı biber veya acı tozu ekleyin.

  1. Elma sirkesi

Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırarak sizin daha fazla kalori yakmanızı sağlayan bir başka etkili maddedir.

Bir bardak su içine 1 veya 2 çay kaşığı çiğ, filtresiz elma sirkesi karıştırın. Her sabah ve yemeklerden önce bu karışımı için.

Not: Yavaş yavaş suyun içine koyduğunuz elma sirkesi miktarını arttırabilirsiniz. 2 yemek kaşığı kadar.

  1. Sıcak Limon Suyu

Eğer, metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız, ılık limon su içmenin faydaları olacaktır.

Limon suyu vücudu hidrate tuttuğu gibi açlık istediğini de bastıracaktır. Ayrıca içine karabiber de eklerseniz, metabolizmanın hızlanmasını ve kilo vermenizi sağlayacaktır.

Ilık bir bardak suyun içine yarım limon suyu ekleyin. 1 çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı karabiber tozu karıştırın. Sabahları aç karnına için.

  1. Zencefil

Zencefil tüketildiği zaman vücud ısısı artar. Yani termojenik niteliklere sahiptir. Bu metabolik hızı artırmaya yardımcı olur.

Kaynar 1 bardak suyun içine bir tatlı kaşığı taze doğranmış zencefil kökü ekleyin. üzerini kapatın ve 10 ile 15 dakika arasında demlenmesi için bekleyin. Ardından süzün ve için. Yavaş bir şekilde günde 2 veya 3 bardak tüketebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,814BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Gardırobun Nemini Almanın Pratik Yolu

Lezzetli yemekler yapılan pirinci, telefon suya düştüğünde nemini almak için kullanmak çok bilinen bir uygulamadır. Aynı yöntemi, gardırobun nemini almak ve kıyafetlerin güzel kokması...

Magnezyum Eksikliğini Süper Toplarla Giderin

Magnezyum eksikliğini süper toplarla giderin. Magnezyum, insan sağlığı için en önemli besin öğelerinden biridir. buna rağmen insanların yüzde 80'inde magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği,...

Gri Saçlar Nasıl Parlaklaştırılır?

Gri saçlar nasıl parlaklaştırılır? Gri saçlar kuru olma eğiliminde olduğu doğrudur ve bazı durumlarda, kafa deriniz daha az nem üretiyorsa sert, kırılgan ve zayıf...

Bitki Hidrosolü (öz suyu) Yapabilirsiniz

Bitki Hidrosolü (öz suyu) Yapabilirsiniz. Hidrosoller, hidrolat olarak da anılır, çiçek veya bitki özsuları, distile özsuları veya bitki suları olup damıtma işleminin su içeren...