Ana Sayfa SAĞLIK Elma Yiyerek Kilo Vermenize Yardımcı Olun

Elma Yiyerek Kilo Vermenize Yardımcı Olun

Günde bir elma yiyerek sağlınız için bir adım atmış olabilirsiniz. Aynı zaman bir elma ile bazı yiyecek tercihlerinizi değiştirerek, kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Peki nasıl mı? Tarifler aşağıda.

Kahvaltı: Düşük Kalori ile takas yapın

Kahvaltıda yulaf ezmesi mükemmel bir seçimdir. Akçaağaç şurubu veya bal ile bir kase yulaf ezmesini tatlandırmak kalorilidir. (Bir fincanın sekizde biri 100 kalori ) Bunun yerine elma ile tatlandırmak isterseniz çok daha az kalori almış olursunuz. (yarım fincan 51 kalori içerir ) Kahvaltıda bir hafta bu uygulamayı yaparsanız 343 kalori daha az almış olursunuz. Ayrıca elma ile 9.1 gram lif almış olursunuz.

Ara öğünler için de elmayı tercih edin

Lezzet dolu, elma açlığı bastırma konusunda en büyük lif kaynaklarından biridir. 120 kalori olan büyük bir elmada 5.5 gram lif bulunur. Lifin yüksek su içeriği şaşırtıcı bir şekilde açlığı engeller ve daha yüksek kalorili besinlerin alınma ihtiyacını yok eder. Ara öğünlerde elma tüketmeyi tercih edin.

Tatlı: Kalori bombalarını almayın

Çikolatalı dondurma yarım fincan 250 kalori

İki ev yapımı çikolatalı çerezler 178 kalori

Yarım Organik Bitter Çikolata 300 kalori içerir

Özellikle akşam yemeklerinden sonra tatlı yeme alışkanlığı vardır. Siz de bu alışkanlığa sahipseniz o zaman size bir önerimiz olacak. Küçük bir elmaya (80 kalori ) bir çorba kaşığı bal ilave edin (64 kalori ). Toplam 144 kalorinin üzerine tarçın serpin.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Aft İçin Ev Çözümleri

Aft İçin Ev Çözümleri. Ağzı ülseri olarak adlandırılan ağrıyan yaralara neyin neden olduğunu tam...

Sarımsağın Faydalarını Arttırmanın Yolları

Sarımsağın Faydalarını Arttırmanın Yolları. Sarımsak kokusu sebebiyle olumsuz bir izlenim bıraksa da, sağlık açısından...

Bağırsak Kurdu İçin Kırmızı Soğan Tedavisi

Bağırsak Kurdu İçin Kırmızı Soğan Tedavisi. Soğanda bulunan kükürt, bağırsak kurdunu etkili şekilde tedavi...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler. Yeşil temizlik günümüzde çok yaygın. Yeşil temizlik denilince de sirke en çok kullanılan ürün haline geliyor. Sirke, evinizdeki her...

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları. Elinizde hangi yoğurdunuz varsa onu kullanmanın daha önce aklınıza gelmemiş bazı yaratıcı yolları! İşte yoğurtu kullanabileceğiniz alanlar. Lekeleri İyileştir Yoğurt maskesi cildinizi...

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları. Evinizde elma varsa sadece lezzetli bir meyve olmaktan daha çok fayda sağlar. Bir çok yiyecekte farklı amaçlar için kullanabilirsiniz....

Aft İçin Ev Çözümleri

Aft İçin Ev Çözümleri. Ağzı ülseri olarak adlandırılan ağrıyan yaralara neyin neden olduğunu tam olarak bilinmemekle birlikte, çok ağrılıdır. Yemek yemek hatta konuşmak bile...