Ana Sayfa SAĞLIK Yoğurt Yemek İçin 4 Neden

Yoğurt Yemek İçin 4 Neden

Yoğurt hemen her yemek için lezzetli bir seçim olduğunu ve mutlulukla sade veya içine eklemeler yaparak tüketilebilecek bir besindir. Her gün yoğurt yemek için size 4 ana sağlık faydasını anlatacağız. Siz de zaman zaman yoğurt yemeyi ihmal ediyorsanız, hemen yeniden başlayın. Tabi en iyisi evinizde kendinizin yapacağı yoğurtlardır. İçlerinde koruyucu olamadan evde yapılan yoğurt en sağlıklısıdır.

İyi bir protein kaynağıdır: Protein sizin kahvaltıdan sonra metabolizmanızı arttırır ve kas kütlenizi geliştirir ve korur. Beslenmenizde protein almanız gerekiyorsa en iyi seçim yoğurttur. Düzenli yoğurt yiyen kişiler bir porsiyonda genellikle 5 ile 10 gram arasında protein alırlar.

Kilo vermenize yardımcı olur: Kilo vermek istiyor olabilirsiniz. Özellikle tatil öncesinde hızlı kilo vermek istiyorsanız, güne yoğurt yiyerek başlayın. Son yapılan bilimsel araştırmalara göre düzenli olarak yoğurt tüketmek bel bölgesinde yağ yakmaya yardımcı oluyor.

Yoğurtta probiyotikler var: Düz bir karına sahip olmak için sindirim sisteminizin iyi olması gerekiyor. Sindirim sisteminin iyi ve düzenli çalışabilmesi için probiyotiklerin önemi çok fazladır. Bu sağlıklı bakteriler, sindirimi kolaylaştırır. Tüketeceğiniz yoğurdun sade olması gerekiyor.

Ruh durumunuzu düzeltir: Yapılan araştırmalara göre, midenizde bulunan sağlıklı bakterilerin miktarı beyinde mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotonin hormonunu düzeyini de etkiliyor. Erken yaşta içinizdeki iyi bakterileri arttırmak çalışma hayatınızı da olumlu yönde etkiler. Probiyotikler sayesinde antidepresanlar kullanmak zorunda kalmazsınız. Stresli olduğunuz günler yoğurt tüketin. İlaçlar gibi vücudunuza hiçbir zarar vermez

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey. COVID-19 salgını nedeniyle, çoğumuz 2020'de 2019'un tamamında yaptığımızdan...

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden. Zeytinler Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Yağ ve...

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olan Yiyecekler

Karaciğer çok hayati işlevleri gerçekleştirir, bunun için sağlıklı tutulması çok önemlidir. Sağlıksız beslenme ve...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Fırın Kapısı Bulaşık Makinesi Tabletiyle Nasıl Temizlenir?

Fırın kapısı içinde pişirilen yiyecekler sebebiyle kir ve yağ tabakasıyla kaplanır. Sık sık temizlenmezse bu kirler inatçı hale gelebilir. Fırın kapısındaki kir ve yağ...

Cildiniz Parlak Değilse 9 Nedeni Olabilir

Cildiniz Parlak Değilse 9 Nedeni Olabilir. Herkes ve özellikle kadınlar ciltlerinin çok güzel olmasını ister. Güzel cilt; parlak, temiz ve pürüzsüzdür. Eğer birçok ürün...

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey. COVID-19 salgını nedeniyle, çoğumuz 2020'de 2019'un tamamında yaptığımızdan daha fazla temizlik ve dezenfeksiyon yaptı. Bu işlem 2021'de de...

Kızartma Yağı Kaç Kere Kullanılır?

Türk mutfağının kızartmanın özel bir yeri vardır. Kızartma yağı hemen dökülmez ve birkaç kez kullanılır. Birkaç kez kullanıldıktan sonra insan sağlığını tehdit eden yağlar,...