Ana Sayfa YEMEK Nisan Ayın Tüketebileceğiniz Meyve, Sebze ve Balıklar

Nisan Ayın Tüketebileceğiniz Meyve, Sebze ve Balıklar

Nisan ayı kuzu etinin en taze ve lezzetli zamanıdır. Eğer kuzu eti seviyorsanız, nisan ayında yemeye özen gösterin. Nisan ayında süt de çok lezzetli olur. Bunun için eğer bulabiliyorsanız, doğal süt tüketin. Nisan ayında sebzeler de bollaşmaya başlar. Hem hafif beslenerek hem de doğa yürüyüşlerine başlayarak form tutmaya başlayın.

Nisan ayında tüketebilecek sebzeler:

Enginar, havuç, bezelye, bebe havucu, taze sarımsak, kuşkonmaz, taze kekik, taze soğan

Enginar, çok miktarda C ve K vitamini içerir. Enginar düzenli olarak tüketildiğinde bünyenin ihtiyaç duyduğu magnezyum, çinko, demir, potasyumu sağlar. Bunun yanında bünyenin lif ihtiyacını ciddi anlamda giderir, kalsiyum açısından da zengin bir besin kaynağıdır.

Enginarın kalori ve yağ oranı oldukça düşüktür. 100 gramlık enginar, sadece 47 kalori içermektedir. Bunun yanında diyet lifi açısından çok zengindir. Çok etkili bir antioksidandır. Nisan ayında yaz ayları için diyet yapmaya başladıysanız o zaman bol bol enginar tüketebilirsiniz.

Bezelyenin sağlığa bulunduğu katkıları içerdiği zengin besin kaynaklarından alır. Ortalama 100 gram bezelye 81 kcal enerji içermektedir. A, C, E, K vitaminlerini içeren bezelye, tiamin, niasin, pridoksin gibi vitaminler içermektedir.

Yüksek değerde vitamin bulunduran bezelye, demir, bakır, magnezyum gibi sağlık açısından faydalı mineraller içermektedir.

Nisan ayında tüketebilen meyveler:

Erik, çağla

Çağlanın piyasada bulunma süresi çok kısadır. Ancak sağlık açısından faydaları çok fazladır. Bunun için nisan ayı içinde Çağla tüketmeye gayret edin. Ancak badem çağlası üretimi az olduğu için fiyatı pahalıdır. Çağla, C ve E vitamini ile selenyum içerdiğinden, kansere karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır. Ayrıca çağla içerdiği vitaminler ile de bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir. Antioksidan yüklüdür.

Nisan ayında tüketebileceğiniz balıklar:

Mercan, Levrek, Kırlangıç tavsiye edilir. Kalkanın bolluğu en üst seviyelere çıkar.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Buzdolabına Koymanız ve Koymamanız Gereken Ürünler

Buzdolabına Koymanız ve Koymamanız Gereken Ürünler. Yemeklerimizde kullandığımız her şeyi genellikle bozulmaması için buzdolabına...

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları. Elinizde hangi yoğurdunuz varsa onu kullanmanın daha önce aklınıza gelmemiş...

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları. Evinizde elma varsa sadece lezzetli bir meyve olmaktan daha...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mermer Üzerindeki Lekeler Nasıl Çıkarılır?

Mermer Üzerindeki Lekeler Nasıl Çıkarılır? Mermer son derece dayanıklı bir malzeme olduğundan ve şık da göründüğünden ev dekorasyonlarında sık sık kullanılır. Mutfak tezgâhı, zemin...

Buzdolabına Koymanız ve Koymamanız Gereken Ürünler

Buzdolabına Koymanız ve Koymamanız Gereken Ürünler. Yemeklerimizde kullandığımız her şeyi genellikle bozulmaması için buzdolabına koyuyoruz. Ancak buzdolabını açıp baktığımızda aslında bazı ürünlerin orada olmaması...

Limon Kabukları İçin 10 İnanılmaz Kullanım

Limon Kabukları İçin 10 İnanılmaz Kullanım. Bir dahaki sefere bir limon kestiğinizde, kabuğu atmak istemeyeceksiniz. Gerçek şu ki, limon kabukları pratik uygulamalara sahiptir! İşte...

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler. Yeşil temizlik günümüzde çok yaygın. Yeşil temizlik denilince de sirke en çok kullanılan ürün haline geliyor. Sirke, evinizdeki her...