Ana Sayfa SAĞLIK Yaz Gelirken Neden Detoks Yapmamalısınız?

Yaz Gelirken Neden Detoks Yapmamalısınız?

Yazın gelişi çoğumuzu heyecanlandırıp kendimizi sahillere atabileceğiz diye sevindiriyor. Ancak yaz mevsimi beraberinde haksız bir “mükemmel görünme” baskısı da getiriyor ki bu da aslında ulaşılamayacak ve ulaşılması da gerekmeyen bir hedef. Bikini giyeceğiniz yaz günlerinde en iyi şekilde görünmek istemeniz gayet doğal. Bunun için sıkı bir çalışma da gerekli. Ancak bazen bu tür çabalar sürdürülebilir olamıyor; hatta sağlığınıza zarar verecek sonuçlara yol açabiliyor. Yaz geliyor diye aşırı katı bir detoks içine girmek de işte böyle bir çaba ve uzmanlar tarafından gereksiz görülüp tavsiye edilmiyor. Neden mi?

Vücudunuz Zaten Harika Bir Detoks İşlemi Yapıyor

Yaza girerken yapılan derinlemesine detoks işlemleri aslında gereksiz. Çünkü bu işlemlerden daha iyisi ve etkilisi böbreklerimiz, karaciğerimiz ve bağırsaklarımız tarafından zaten yapılıyor. Günlük hayat akışı içinde bünyemize giren duman, katkı maddeleri ve hava kirliliği gibi toksinler bu organlarımız tarafından yeterli şekilde temizleniyor. Normalde organlarımız bu temizliği yapabilecek yeterli besine sahip. Ancak biz vücudumuzu dışarıdan bir detoks ve derinlemesine temizlik işlemine soktuğumuzda vücudumuza yarardan çok zarar verebiliyoruz. Çünkü bu gibi işlemler organların temizlik işlemi için ihtiyaç duyduğu besleyici maddeleri de atmış oluyor.

Detoks Sağlığınıza Zarar Verebilir

Harika görünmenizi sağlayacak hızlı ve sağlıklı bir çözüm bulmak neredeyse imkansız. Bunu yapabileceğini iddia eden birçok detoks yöntemi günlük kalori alımını 1200, hatta bazen 1000 kalori ile sınırlıyor. Bu ise birçok açıdan zararlı olabiliyor.

Bedeniniz ve zihniniz yeterli besini alamadığında kendinizi yorgun ve tükenmiş hissetmeye başlarsınız. Ayrıca metabolizma hızınız düşeceği için vücudunuz kendini “açlık geliyor” moduna alıp var olan kiloları (yağları) koruyup depolamaya da başlayabilir. Bazen düşük kalori diyeti yaparken biraz daha fazla yemeye başladığımızda kilo vermemiz bundan dolayıdır. Son olarak böyle sıkı bir diyetle kilo verdiğimizde çoğu kez kaybettiğimiz yağlar değil su ve kas kütlemizdir.

Ve de hepimizin bildiği gibi bu gibi aşırı düşük kalori alımına dayanan diyetler sürdürülebilir değildir. Bir noktada mutlaka bunu bozup uzundur özlemini çektiğimiz tatlılara ve bol kalorili yiyeceklere yönelmemiz kaçınılmazdır.

Kıştan Sonra Biraz Ağır Hissetmek Normaldir

Kış mevsimi boyunca biraz kilo almış olmak gayet normaldir. Bu vücudunuza geri dönüşü olmayan bir zarar geldiği anlamı asla taşımaz. Panik yapıp acil bir kilo kaybını hedeflemek yerine küçük değişiklikler yapmanız yeterli olacaktır. Daha iyi görünmek ve daha iyi hissetmek istiyorsanız, yapacağınız bu ufak değişiklikler uzun vadede daha kalıcı sonuçlar yaratacaktır. Bu sonuçları görmek de kendinize ve bedeninize olan güvenizi arttıracak, vücudunuzu düzeltilmesi gereken hatalı bir şey gibi değil; doğru şekilde beslendiğinde güçlenen yoldaşınız olarak görmenizi sağlayacaktır.

Peki Detoks Yerine Ne Yapmalıyız?

Kalorili içecekleri kesin. Gazlı içecekler, alkollü içecekler ve şuruplu kahveler gibi tokluk yaratmadan bolca kalori almanıza sebep olan içecekleri keserek önemli bir yol kat edebilirsiniz.  Yapabileceğiniz ölçüde şeker ve karbonhidrat tüketimini kısıtlayın.  Bunu aşırıya kaçıp kendinize ceza çektirmeden yapın. Dışarıda yemek yemek yerine evde daha fazla yemek pişirin. Birtakım yiyecekleri kısıtlama hissi yerine hayatınıza yeni yiyecekler eklediğinizi düşünün. Daha fazla su için, daha fazla sebze yiyin. Hayatınızda kalıcı olamayacak hiçbir değişikliği yapmayın.

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,863BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mum Nasıl Daha Uzun Dayanır ve Güçlü Koku Yayar?

Mumlarınızın daha düzgün yanmasını, daha güçlü kokmasını ve daha uzun süre dayanmasını mı istiyorsunuz? Mum yakmadan önce bu tüyoları bilmek isteyebilirsiniz.Mumlar, evde, bahçede atmosferi...

Çay Demi Nasıl Değerlendirilir?

Çay demi nasıl değerlendirilir? Özellikle dünyadaki çay rezervinin büyük çoğunluğunun ülkemizden çıkması, ülkemizde ciddi oranlarda çay tiryakilerinin varlığını işaret etmektedir. Çayın pek çok faydası...

Sararmış PVC Çerçeveler Nasıl Beyazlatılır?

Sararmış PVC çerçeveler nasıl beyazlatılır? Muhtemelen modern pencereler için en popüler malzeme plastikleştirilmemiş Poly-Vinyl-Chloride veya uPVC'dir. Sağlam, ucuzdur ve minimum bakımla yıllarca kullanılır. Lekesiz...

Spor Ayakkabılarındaki Koku Nasıl Giderilir?

Spor ayakkabılarındaki koku sık rastlanan bir durumdur. Ayakkabıların içinde büyüyen bakterilerin sonucudur. Bu bakteri ılık ve nemli yerlerde büyür ve ayakkabıların içini ideal bir...