Ana Sayfa SAĞLIK Neden Kefir İçmeliyiz?

Neden Kefir İçmeliyiz?

Son yıllarda marketlerin buzdolaplarına baktığınızda probiyotikli içecek kefiri göreceksiniz. Kefir, kremsi yoğurt ile ayran arasında hafif ekşi bir tadı vardır. Ancak içerdiği maya ve bakteriler insanlar için çok faydalıdır. Kefiri neden içmeniz gerektiğini aşağıda size sıralayacağız. İsterseniz hazır kefir satın alın isterseniz mayasını alarak evinizde üretin. Evinizde üreteceğiniz kefirin tadının ekşi veya ekşi olmamasına siz karar verebilirsiniz.

Sindirimin sağlıklı olmasını destekler: Kefirin içinde 10 tip mikroorganizma bulunur. Bundan dolayı yoğurttan çok daha faydalı bir besindir. Düzenli olarak kefir içmeniz halinde şişkinlik sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz.

Protein açısından zengindir: Yağ ve kalori almamak için günlük olarak belli bir miktar protein almanız gerekir. Bunun için günlük diyetinize bir bardak kefir ekleyin. Yağsız bir bardak kefirin kalorisi çok düşüktür ve sekiz gram protein içerir. Protein sizin kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Sinir sistemini destekler: Sıkı vejetaryenler için günlük gerekli B vitaminlerini almak hayli zor olabilir. Neyse ki, kefir B vitaminleri büyük bir doğal kaynaktır. Özellikle özellikle B12 vitamini, et, balık, yumurta, ya da tavuktan alınır. Ancak vetetaryenler bu gıdaları tüketmekdikleri için B 12 vitamini alamazlar. B12 vitamini, sağlıklı bir sinir sisteminin yanı sıra sağlıklı kan hücrelerini korumak için gereklidir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Ev Yapımı Çürük Kremi

Çürük kremi özellikle en küçük darbede tenlerinde morarıklar olan kişiler için mükemmel bir ürün....

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur....

Evde Yetiştirebileceğiniz Tedavi Edici 8 Bitki

Tedavi edici 8 bitki evinizde her zaman bulunmalı. Başınız ya da boğazınız ağrıdığında veya...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,841BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Bitki Küfü Nasıl Giderilir?

Bitki küfü, genellikle ıslak ve soğuk günlerden sonra hava ısındığında ortaya çıkar. Yaprak yüzeylerinde sarı, sonra kahverengi olan beyaz, tozlu lekeler veya yamalar olarak...

Küvetteki Lekelerden Kurtulmak İçin Sargı Bezini Deneyin

Küvetteki lekelerden kurtulmak için çok farklı yöntemler. Işıl ışıl parlayan bir küvet sahibi olmak isteyip de bunu bir türlü başaramadıysanız, küvetinizdeki lekeler, küf, kararan...

Ev Yapımı Çürük Kremi

Çürük kremi özellikle en küçük darbede tenlerinde morarıklar olan kişiler için mükemmel bir ürün. Ağrıları ve çürükleri hafifletmek için tamamen doğal bir krem ​​hazırlayabilirsiniz....

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...