Ana Sayfa SAĞLIK Neden Kefir İçmeliyiz?

Neden Kefir İçmeliyiz?

Son yıllarda marketlerin buzdolaplarına baktığınızda probiyotikli içecek kefiri göreceksiniz. Kefir, kremsi yoğurt ile ayran arasında hafif ekşi bir tadı vardır. Ancak içerdiği maya ve bakteriler insanlar için çok faydalıdır. Kefiri neden içmeniz gerektiğini aşağıda size sıralayacağız. İsterseniz hazır kefir satın alın isterseniz mayasını alarak evinizde üretin. Evinizde üreteceğiniz kefirin tadının ekşi veya ekşi olmamasına siz karar verebilirsiniz.

Sindirimin sağlıklı olmasını destekler: Kefirin içinde 10 tip mikroorganizma bulunur. Bundan dolayı yoğurttan çok daha faydalı bir besindir. Düzenli olarak kefir içmeniz halinde şişkinlik sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz.

Protein açısından zengindir: Yağ ve kalori almamak için günlük olarak belli bir miktar protein almanız gerekir. Bunun için günlük diyetinize bir bardak kefir ekleyin. Yağsız bir bardak kefirin kalorisi çok düşüktür ve sekiz gram protein içerir. Protein sizin kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Sinir sistemini destekler: Sıkı vejetaryenler için günlük gerekli B vitaminlerini almak hayli zor olabilir. Neyse ki, kefir B vitaminleri büyük bir doğal kaynaktır. Özellikle özellikle B12 vitamini, et, balık, yumurta, ya da tavuktan alınır. Ancak vetetaryenler bu gıdaları tüketmekdikleri için B 12 vitamini alamazlar. B12 vitamini, sağlıklı bir sinir sisteminin yanı sıra sağlıklı kan hücrelerini korumak için gereklidir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

El Terlemesini Önlemek İçin Çok Basit Bir Yöntem

Biriyle tokalaşacağınız zaman ellerinizin terli olması utanç verici bir durum olabilir. Elleriniz sürekli terliyorsa...

Kadınlarda Saç Dökülmesinin 10 Olası Nedeni

Saçlarımızın her gün biraz dökülmesi normaldir. Bu, vücudumuz eskiler yerine yeni saç telleri büyütüyor...

Kuru Cildiniz Varsa Kaçınmanız Gereken Tek Madde

Kuru veya hassas bir cildiniz varsa, dikkatlice seçmeniz gereken sadece cilt bakım ürünleri değildir....

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
452TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

2021 Yemek Masası Modelleri ve Sezonun Trendleri

Yemek odası, ailenizle ve tanıdıklarınızla unutulmaz sohbetler etmeniz ve günlük enerji ihtiyacınızı karşılamanız için geniş olanaklar sağlar. Misafirliğe uygun, dinlenme imkanı sağlayan, zarif ortamın...

Mandolin Dilimleme Aleti İle Sık Yapılan Hata

Meyve ve sebzeleri incecik, kağıt gibi kesebilen mandolin dilimleme aleti ve rendesi eğer yanlış kullanırsanız, istenmeyen ağır yaralanmalara neden olabilirsiniz.Patatesten cips yapmak, turpları salataya...

Dondurucuya Koyabileceğinizi Bilmediğiniz Gıdalar

Herkes, dondurucunun soğutulmuş yiyecekleri, etleri ve sebzeleri depolamak için ideal olduğunu bilir; ancak bu kullanışlı mutfak cihazı, diğer pek çok eşyayı da muhafaza etmek...

Konserve Kavanozlarını Dezenfekte Etme Yöntemleri

Yazlık sebze ve meyveleri kışa saklamak için konserve yapmak en pratik yoldur. Ancak konserve için kullanacağınız konserve kavanozlarını çok iyi dezenfekte etmeniz gerekir. Bu...