Ana Sayfa SAĞLIK Çilek Yemeniz İçin 8 Neden

Çilek Yemeniz İçin 8 Neden

Yazın geldiğinin belirtilerinden biri olan Çilek, pazarlarda, manav tezgahlarında yerini alıyor. Özellikle çocukların da çok sevdikleri bu mütevazi meyve faydalı besinlerle dolu bir süperyiyecektir. Bu yazımızda size çileği mevsiminde evinizden neden eksik etmemeniz gerektiğini anlatacağız.

 

 

– Dilimlenmiş bir fincan çilek sadece 53 kaloridir ve 3.3 gram lif içerir.

 

– Çilek, portakaldan daha fazla C vitamini içermektedir. Bir bardak çilek yetişkin bir kişinin ihtiyaçı olan günlük C vitamini ihtiyaçının yüzde 113’ünü karşılaşmaktadır.

 

– Çilek,  kan şekeri yüksek kişiler tarafından tüketilebilir. Çünkü çilek, glisemik indeksi değerine sahip olumsuz kan şekerini etkilememektedir. Tabi çok fazla yememek kaydıyla

 

-Kırmızı meyveler, düşük şekerli meyve olarak kabul edilir.  100 gram çilekte 4.1 gram şeker vardır. Şeker seviyesi en düşük kırmızı meyve ise ahudududur.

 

– Antioksidan ve polifenoller bakımından zengin olan çilek, çildiniz üzerinde de harikalar yaratmaktadır. Çilek cildinizin onarımını sağlar ve özellikle güneşten hasar gören hücreleri yeniler.

 

– Çilek seviyorsanız rahaklıkla gülümseyebilirsiniz. Çileğin içerdiği malik asit diş minelerinin beyazlamasına yardımcı olur.

 

-Çilek kalp ve kardiyovasküler sistem için de çok faydalıdır. Haftada üç kez çilek yemek özellikle kadınlarda kalp krizini azalatabilir.

 

-Çilek alırken, organik olmasına dikkat edin. Çevre Çalışma Grubu’nun listesine göre, pestisit kalıntı seviyesi en yüksek olan ürünlerin başında gelmektedir

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sifonu Çekmeden Klozet Kapağını Kapatmalısınız

Bir düşünün. Sifonu ne zaman çekiyorsunuz? Klozet kapağını kapatmadan önce mi, kapattıktan sonra mı?...

Diş Temizleme Tozu Nasıl Yapılır?

Diş Temizleme Tozu Nasıl Yapılır? Diş macunlarının içinde sağlığa zararlı birçok madde bulunuyor. Bunlar...

Ylang Ylang Esansiyel Yağının Şaşırtıcı Faydaları

Ylang ylang esansiyel yağı, yakın zamana kadar fazla bilinen bir yağ olmamasına rağmen, birçok...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Düşük Göz Kapakları Rimel Yöntemiyle Kaldırabilir

Yaşlandıkça, yerçekimi gittikçe daha çok bedelini almaya başlar. Kırışıklıklar, yarasa kanatları ve ardından tabii ki sarkık göz kapakları var. Pek çok insan bununla ilgilenir...

Dudak Üzerindeki Renk Değişimleri Giderilebilir

Bazı kişilerde için güneşin ilk ışınları ile yüzünde ilk pigment renk değişimleri görülür. Dudağınızın üzerinde bir karartı başlar ve sanki siyah tüyler varmış gibi...

En İyi Ev Yapımı Salatalar İçin 10 Püf Noktası

Salatalarınızın restaurantlardaki gibi güzel olmadığını mı düşünüyorsunuz? Ya da dışarıda yediğiniz salatalar size daha mı lezzetli geliyor? Belki de sorun salatanın hazırlanışında, malzemelerin seçiminde...

Boş Kağıt Ruloları Yeniden Kullanılabilir

Tuvalet kağıdı rulolarını geri dönüşüm yığınına atma eğiliminde olabilirsiniz, ancak bu mütevazı karton tüpler şaşırtıcı sayıda uygulamaya sahiptir. Kağıt rulolarıyla neler yapabileceğinizi bu yazımızda...