Ana Sayfa SAĞLIK Çilek Yemeniz İçin 8 Neden

Çilek Yemeniz İçin 8 Neden

Yazın geldiğinin belirtilerinden biri olan Çilek, pazarlarda, manav tezgahlarında yerini alıyor. Özellikle çocukların da çok sevdikleri bu mütevazi meyve faydalı besinlerle dolu bir süperyiyecektir. Bu yazımızda size çileği mevsiminde evinizden neden eksik etmemeniz gerektiğini anlatacağız.

 

 

– Dilimlenmiş bir fincan çilek sadece 53 kaloridir ve 3.3 gram lif içerir.

 

– Çilek, portakaldan daha fazla C vitamini içermektedir. Bir bardak çilek yetişkin bir kişinin ihtiyaçı olan günlük C vitamini ihtiyaçının yüzde 113’ünü karşılaşmaktadır.

 

– Çilek,  kan şekeri yüksek kişiler tarafından tüketilebilir. Çünkü çilek, glisemik indeksi değerine sahip olumsuz kan şekerini etkilememektedir. Tabi çok fazla yememek kaydıyla

 

-Kırmızı meyveler, düşük şekerli meyve olarak kabul edilir.  100 gram çilekte 4.1 gram şeker vardır. Şeker seviyesi en düşük kırmızı meyve ise ahudududur.

 

– Antioksidan ve polifenoller bakımından zengin olan çilek, çildiniz üzerinde de harikalar yaratmaktadır. Çilek cildinizin onarımını sağlar ve özellikle güneşten hasar gören hücreleri yeniler.

 

– Çilek seviyorsanız rahaklıkla gülümseyebilirsiniz. Çileğin içerdiği malik asit diş minelerinin beyazlamasına yardımcı olur.

 

-Çilek kalp ve kardiyovasküler sistem için de çok faydalıdır. Haftada üç kez çilek yemek özellikle kadınlarda kalp krizini azalatabilir.

 

-Çilek alırken, organik olmasına dikkat edin. Çevre Çalışma Grubu’nun listesine göre, pestisit kalıntı seviyesi en yüksek olan ürünlerin başında gelmektedir

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey. COVID-19 salgını nedeniyle, çoğumuz 2020'de 2019'un tamamında yaptığımızdan...

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden. Zeytinler Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Yağ ve...

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olan Yiyecekler

Karaciğer çok hayati işlevleri gerçekleştirir, bunun için sağlıklı tutulması çok önemlidir. Sağlıksız beslenme ve...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Fırın Kapısı Bulaşık Makinesi Tabletiyle Nasıl Temizlenir?

Fırın kapısı içinde pişirilen yiyecekler sebebiyle kir ve yağ tabakasıyla kaplanır. Sık sık temizlenmezse bu kirler inatçı hale gelebilir. Fırın kapısındaki kir ve yağ...

Cildiniz Parlak Değilse 9 Nedeni Olabilir

Cildiniz Parlak Değilse 9 Nedeni Olabilir. Herkes ve özellikle kadınlar ciltlerinin çok güzel olmasını ister. Güzel cilt; parlak, temiz ve pürüzsüzdür. Eğer birçok ürün...

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey. COVID-19 salgını nedeniyle, çoğumuz 2020'de 2019'un tamamında yaptığımızdan daha fazla temizlik ve dezenfeksiyon yaptı. Bu işlem 2021'de de...

Kızartma Yağı Kaç Kere Kullanılır?

Türk mutfağının kızartmanın özel bir yeri vardır. Kızartma yağı hemen dökülmez ve birkaç kez kullanılır. Birkaç kez kullanıldıktan sonra insan sağlığını tehdit eden yağlar,...