Ana Sayfa HAYAT Eylül Ayında Yiyebileceğiniz Meyve, Sebze ve Balıklar

Eylül Ayında Yiyebileceğiniz Meyve, Sebze ve Balıklar

Eylül ayı kışa hazırlık ayıdır. Vücudunuzu soğuk kış günlerine hazırlamak gerekir. Bunun için meyve ve sebzenin yanısıra karbonhidratlı yiyecekleri de ağırlık verilmesi gerekir. Eylül ayında kışa hazırlık için mürdüm eriği ve fındık yemeyi unutmayın. Her gün belli bir miktarda bu iki besini tüketmeye çalışın.

Eylül ayında tüketebileceğiniz sebzeler:

Mantar, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya fasulyesi,kabak, dolmalık biber, kırmızı salçalık biber.

Barbunya fasulyesi, çinko, demir, kalsiyum, protein, karbonhidrat içerir. Cilt için çok faydalı olan E vitamini bulundurur. Barbunyanın bileşiminde bulunan çinko, cilt lekeleri ile savaşır ve leke oluşmasını önler. Pürüzsüz ve parlak bir cilt için bu sebze birebirdir. Barbunyanın posalı yapısı barsak kanserinin oluşumunu engeller.

Eylül ayında tüketeceğiniz meyveler:

Mürdüm eriği, fındık, kavun, karpuz, incir, üzüm.

Kış aylarına vücudunu hazırlarken en iyi enerji veren meyvelerden biri üzümdür.

Üzüm bol miktarda enerji içerir, protein açısından zengindir ve bol miktarda lif içerir. Üzüm ayrıca folatlar, Niasin, Pantotenik i Piridoksin, Riboflavin, Tiamin yanında, C, E, K vitaminleri içermektedir. C ve K vitaminleri açısından çok zengindir. Üzüm yarıca bol miktarda potasyum, sodyum, kalsiyum, demir,magnezyum, çinko,Karoten-a,Karoten-b, Kripto-ksantin, Lutein-zeaksantin  açısından zengindir.

Eylül ayında tüketebileceğiniz balıklar

Eylül ayı başıyla birlikte av yasakları da kalkıyor. Eylül ayı ortalarından itibaren balık tezgahlarda bollaşıyor. Bu dönemde istarvit, sardalya ve kılıç balığı çok lezzetlidir. Palamut irileşir ve her şekilde pişirmeye elverişli hale gelir. Az da olsa lüfer bulabilirsiniz. Ancak pahalı olur. Lütfen için ekim ayını beklemek daha iyi olacaktır.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Bitki Hidrosolü (öz suyu) Yapabilirsiniz

Bitki Hidrosolü (öz suyu) Yapabilirsiniz. Hidrosoller, hidrolat olarak da anılır, çiçek veya bitki özsuları,...

6 Mutfak Eşyasının Ucuzunu Almayın

6 mutfak eşyasının ucuzunu almayın. Daha ucuz bir mağazadan çok daha ucuz bir ürün...

Çarşafların Mis Gibi Kokması İçin Ev Yapımı Sprey

Yatak çarşafları yıkandıktan sonra yatağınıza serince mis gibi kokar. Ancak bir iki yatıştan sonra...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,814BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Gardırobun Nemini Almanın Pratik Yolu

Lezzetli yemekler yapılan pirinci, telefon suya düştüğünde nemini almak için kullanmak çok bilinen bir uygulamadır. Aynı yöntemi, gardırobun nemini almak ve kıyafetlerin güzel kokması...

Magnezyum Eksikliğini Süper Toplarla Giderin

Magnezyum eksikliğini süper toplarla giderin. Magnezyum, insan sağlığı için en önemli besin öğelerinden biridir. buna rağmen insanların yüzde 80'inde magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği,...

Gri Saçlar Nasıl Parlaklaştırılır?

Gri saçlar nasıl parlaklaştırılır? Gri saçlar kuru olma eğiliminde olduğu doğrudur ve bazı durumlarda, kafa deriniz daha az nem üretiyorsa sert, kırılgan ve zayıf...

Bitki Hidrosolü (öz suyu) Yapabilirsiniz

Bitki Hidrosolü (öz suyu) Yapabilirsiniz. Hidrosoller, hidrolat olarak da anılır, çiçek veya bitki özsuları, distile özsuları veya bitki suları olup damıtma işleminin su içeren...