Ana Sayfa SAĞLIK Atletik Bir Vücuda Sahip Olmanın En Ekonomi Yolu: Evde Spor Yapmak

Atletik Bir Vücuda Sahip Olmanın En Ekonomi Yolu: Evde Spor Yapmak

Günlük hayatın yoğun temposunda spor salonuna gitmek için harcanan zaman, trafikte çekilen çile, spor salonlarındaki aletler için sıra beklemek, bir de üzerine 1 yıllık üyelik ücretini ödedikten sonra bu sıkıntılara gelemeyip spora devam edememek tanıdık bir senaryo.

Spor yapmak birçok insan için sürekli ertelenen planlar arasında ilk sırada. Ancak bunu daha fazla ötelemeden ve bu kadar sıkıntıya girmeden ev ortamında spor yapmak mümkün. Bunun için neler mi yapılabilir?

Pilates Yapabilirsin

Duruş bozukluğu, kronik tembellik, kilo verememekten şikayetçi olmak gibi birçok derdin çaresi pilates! Özellikle kadınlar tarafından büyük ilgi görse de, aslında hem erkekler hem de kadınlar için son derece etkili bir spor dalı. Pilates için ilk etapta ihtiyacınız olanlar; bir pilates topu, pilates minderi ve Youtube’dan bulabileceğin kaliteli pilates videoları…

Yoga Yapabilirsin

Stresten, yorgunluktan ve hareketsizlikten şikayet ediyorsan yogaya başlamak hayatını tamamen değiştirebilir. İhtiyacın olan rahat elbiseler ve bir adet yoga matı. Onlarca farklı eğitim videosu ile yogaya ilk adımı atman mümkün.

Evde Küçük Çaplı Bir Spor Salonu Yaratabilirsin

Daha profesyonel şekilde çalışmak ve kas kütleni arttırmak istiyorsan, ihtiyaçlarını karşılayabilecek mini bir spor salonunu evde de oluşturabilirsin. Bunun için ihtiyacın olan birkaç farklı aleti de, nerdeyse bir yıllık bir spor salonu üyeliğine satın alabilirsin. Neler mi lazım?

Kondisyon Bisikleti, Koşu Bandı ya da Kürek Aleti

Isınmak ya da yoğun kalori yakmak için kondisyon bisikleti, koşu bandı ya da kürek aletinden birini tercih edebilirsin.

Ağırlık Seti

Kadınlar için sadece birkaç farklı dambıl yeterli olabilecekken, erkekler için profesyonel bir ağırlık seti bir ömür kullanılabilir.

Ağırlık Sehpaları

Özellikle erkekler için olmazsa olmazlardan. Bench press, kol ve karın hareketleri için en önemli istasyonlardan birisi.

Ufak Bir Bütçeyle de Zinde Kalabilirsin

Çalışma istasyonu, ağırlık setleri ve koşu bandı ya da bir bisiklet bütçen zorlayacaksa birkaç özel aletle de evde çok fazla şey yapabilmek mümkün. İşte bu aletlerden bazıları;

Revoflex

20 lira gibi uygun bir ücretle satılan bu aletle özellikle karın kısmını profesyonelce çalıştırmak mümkün. Tabi yapabilecekleriniz sadece bununla sınırlı değil. Aletle birlikte yapabileceğiniz tam 88 farklı hareket var ve hepsini yaptığınız takdirde vücudunuzda çalışmayacak herhangi bir kas yok gibi.

Kapı Barfiksi

Kendi vücut ağırlığı ile çalışabilecek olanlar için sadece bir kapı barfiksi bile yeterli olabilir. Oldukça kolay monte edilebilen yapısı ile evinizde istediğiniz yere takmanız mümkün.

AB Rocket Twister Mekik Aleti

Özellikle bel bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz son derece pratik bir çözüm. 10 farklı hareket ile hem esneklik kazanmak hem de yağ yakmanız mümkün.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey. COVID-19 salgını nedeniyle, çoğumuz 2020'de 2019'un tamamında yaptığımızdan...

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden

Her Gün Zeytin Yemek İçin 8 Neden. Zeytinler Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Yağ ve...

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olan Yiyecekler

Karaciğer çok hayati işlevleri gerçekleştirir, bunun için sağlıklı tutulması çok önemlidir. Sağlıksız beslenme ve...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Fırın Kapısı Bulaşık Makinesi Tabletiyle Nasıl Temizlenir?

Fırın kapısı içinde pişirilen yiyecekler sebebiyle kir ve yağ tabakasıyla kaplanır. Sık sık temizlenmezse bu kirler inatçı hale gelebilir. Fırın kapısındaki kir ve yağ...

Cildiniz Parlak Değilse 9 Nedeni Olabilir

Cildiniz Parlak Değilse 9 Nedeni Olabilir. Herkes ve özellikle kadınlar ciltlerinin çok güzel olmasını ister. Güzel cilt; parlak, temiz ve pürüzsüzdür. Eğer birçok ürün...

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey

Dezenfekte Etmemeniz Gereken 7 Şaşırtıcı Şey. COVID-19 salgını nedeniyle, çoğumuz 2020'de 2019'un tamamında yaptığımızdan daha fazla temizlik ve dezenfeksiyon yaptı. Bu işlem 2021'de de...

Kızartma Yağı Kaç Kere Kullanılır?

Türk mutfağının kızartmanın özel bir yeri vardır. Kızartma yağı hemen dökülmez ve birkaç kez kullanılır. Birkaç kez kullanıldıktan sonra insan sağlığını tehdit eden yağlar,...