Ana Sayfa SAĞLIK Vücudunuzun Sıvı Düzeyini Dengede Tutan 10 Yiyecek

Vücudunuzun Sıvı Düzeyini Dengede Tutan 10 Yiyecek

Vücudumuzun bol miktarda sıvıya ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Bol su içmek bunun için önemli. Ancak su içmenin yanı sıra hem bol miktarda su içeren hem de besleyici meyve ve sebzelerden sıvı sağlamak da vücut için gerekli. İşte size vücudunuzun su miktarını yüksek tutmanıza yardımcı olacak 10 sebze ve meyve…

1.Çilek

C vitamini, potasyum ve diyet lifleri açısından zengin olan çileğin %92’si sudur.

2. Kavun

A ve C vitaminleri ile bol miktarda diyet lifi içeren kavun kalp sağlığınız için de faydalıdır. Kavunun %90’ı sudur.

3. Salatalık

%95’i su olan salatalığın aynı zamanda K vitamini içerdiğini ve kemik sağlığına iyi geldiğini biliyor muydunuz?

4.Karpuz

Yaz sıcaklarında soğuk ve sulu sulu bir karpuzun üstüne yoktur. %95’i su olan karpuz, kas ağrılarını gidermede oldukça yardımcıdır. Karpuz güçlü antioksidanlar da içerir.

5.Havuç

%90 oranında su içeren havucun A vitamini ve beta-karoten açısından da zengin olduğunu biliyoruz.

6.Kereviz

Pek rağbet gören bir sebze olmasa da kereviz bitkisel besin maddeleri (fitonutrient) açısından oldukça zengindir. Kerevizin %95’i sudur.

7.Domates

Vücudun glikozu enerjiye çevirmesine yarayan asitler içeren domatesin %94’ü sudur. Hiç yağ içermeyen domatesin kalorisi de oldukça düşüktür.

8.Ispanak

%91’i su olan ıspanak en zengin potasyum ve demir kaynaklarından biridir. Çiğ olarak tüketilmesi daha besleyici olacaktır.

9.Greyfurt

Sodyum, kolesterol ve yağ içermeyen greyfurtun %90’ı sudur. Greyfurt yıllardır kilo vermek isteyenlerin başlıca gıdası olmuştur.

10.Brokoli

Tadı çok hoş olmasa da brokoli tam bir besin deposudur. Sadece bir fincan dolusu brokoli vücudun günlük C ve K vitamini ihtiyacının tamamını karşılar. Brokoli bitkisel besin maddeleri ve mineraller açısından da zengindir. Brokolinin ise %90’ı sudur.

 

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur....

Evde Yetiştirebileceğiniz Tedavi Edici 8 Bitki

Tedavi edici 8 bitki evinizde her zaman bulunmalı. Başınız ya da boğazınız ağrıdığında veya...

Diş Gıcırdatma İçin En İyi 11 Esansiyel Yağ

Diş gıcırdatma dünyada bir çok insanın sıkıntısıdır. Sabah kalktığınızda dişleriniz ve çeneniz ağrıyor mu?...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,853BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...