Ana Sayfa SAĞLIK Vücudunuzun Sıvı Düzeyini Dengede Tutan 10 Yiyecek

Vücudunuzun Sıvı Düzeyini Dengede Tutan 10 Yiyecek

Vücudumuzun bol miktarda sıvıya ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Bol su içmek bunun için önemli. Ancak su içmenin yanı sıra hem bol miktarda su içeren hem de besleyici meyve ve sebzelerden sıvı sağlamak da vücut için gerekli. İşte size vücudunuzun su miktarını yüksek tutmanıza yardımcı olacak 10 sebze ve meyve…

1.Çilek

C vitamini, potasyum ve diyet lifleri açısından zengin olan çileğin %92’si sudur.

2. Kavun

A ve C vitaminleri ile bol miktarda diyet lifi içeren kavun kalp sağlığınız için de faydalıdır. Kavunun %90’ı sudur.

3. Salatalık

%95’i su olan salatalığın aynı zamanda K vitamini içerdiğini ve kemik sağlığına iyi geldiğini biliyor muydunuz?

4.Karpuz

Yaz sıcaklarında soğuk ve sulu sulu bir karpuzun üstüne yoktur. %95’i su olan karpuz, kas ağrılarını gidermede oldukça yardımcıdır. Karpuz güçlü antioksidanlar da içerir.

5.Havuç

%90 oranında su içeren havucun A vitamini ve beta-karoten açısından da zengin olduğunu biliyoruz.

6.Kereviz

Pek rağbet gören bir sebze olmasa da kereviz bitkisel besin maddeleri (fitonutrient) açısından oldukça zengindir. Kerevizin %95’i sudur.

7.Domates

Vücudun glikozu enerjiye çevirmesine yarayan asitler içeren domatesin %94’ü sudur. Hiç yağ içermeyen domatesin kalorisi de oldukça düşüktür.

8.Ispanak

%91’i su olan ıspanak en zengin potasyum ve demir kaynaklarından biridir. Çiğ olarak tüketilmesi daha besleyici olacaktır.

9.Greyfurt

Sodyum, kolesterol ve yağ içermeyen greyfurtun %90’ı sudur. Greyfurt yıllardır kilo vermek isteyenlerin başlıca gıdası olmuştur.

10.Brokoli

Tadı çok hoş olmasa da brokoli tam bir besin deposudur. Sadece bir fincan dolusu brokoli vücudun günlük C ve K vitamini ihtiyacının tamamını karşılar. Brokoli bitkisel besin maddeleri ve mineraller açısından da zengindir. Brokolinin ise %90’ı sudur.

 

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Fotoğrafları Duvara Asmanın Pratik Yolları

Çerçeveli fotoğrafları ya da resimleri evinizin duvarlarına asmak, büyük bir görsel etki oluşturmanın en...

Hamam Böceklerinden Kurtulmak İçin Patates

Kalorifer böcekleri ve hamam böcekleri evlerimize bir kez gelmeye başladı mı onları artık uzak...

El ve Ayakların Koyulaşmasını Önlemenin Yolları

Ellerin ve ayaklar, karşı taraftaki kişiler tarafından ilk fark edilen yerlerdir. Ancak böyle olmasına...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,342BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Fotoğrafları Duvara Asmanın Pratik Yolları

Çerçeveli fotoğrafları ya da resimleri evinizin duvarlarına asmak, büyük bir görsel etki oluşturmanın en basit yollarından biridir ve kişisel stilinizi ve hikayenizi sergilemek için...

Hamam Böceklerinden Kurtulmak İçin Patates

Kalorifer böcekleri ve hamam böcekleri evlerimize bir kez gelmeye başladı mı onları artık uzak tutmak çoğu kez mümkün değildir. Kimyasal ilaçlar, böceklerden kurtulmanızı sağlayabilir...

El ve Ayakların Koyulaşmasını Önlemenin Yolları

Ellerin ve ayaklar, karşı taraftaki kişiler tarafından ilk fark edilen yerlerdir. Ancak böyle olmasına rağmen en çok ihmal edilen yerlerdir. Güneşten, tozdan, kirden vücudumuzun...

Seyahatlerde Leke Çıkarıcınız Yanınızda Bulunsun

Seyahatlar sırasında en sinir bozucu durumlardan biri götürdüğünüz giysilerin lekelenmesidir. Bu gibi durumlar için piyasada leke çıkarıcılar satılıyor. Ancak bu leke çıkarıcılar sert kimyasallar...