Ana Sayfa YEMEK Aralık Ayı Meyve, Sebze ve Balıkları

Aralık Ayı Meyve, Sebze ve Balıkları

Soğuk algınlıklarının en çok göründüğü aylardan biridir. Bunun için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekir. Aralık ayında bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için Ispanak, baklagil, et, yoğurt, muz, elma ve kuruyemişleri bol tüketin. Ayrıca Aralık ayında Portakal ve Greyfurtun en bol olduğu dönemlerden biridin. C vitamini açısından çok zengin olan bu iki meyveyi isterseniz soyarak yiyin, isterseniz sıkarak sularını içebilirsiniz.

İnsan vücudu C vitaminini üretemez. Bundan dolayı C vitamini dışarıdan yiyeceklerle alınması gerekir. C vitamini vücut ve cilt sağlığı için çok önemlidir. Cildin yaşlanmasını yavaşlatır, gençliği ve esnekliği sağlayan kollajenin yapımında önemli rol oynar.

Aralık ayında yiyebileceğiniz sebzeler:

Balkabağı, lahana, yerelması, pırasa, brüksel lahanası,karnabahar, ıspanak, kereviz, havuç, pazı, kara lahana.

Özellikle kereviz, A ve K vitamini açısından çok zengin bir sebzedir. K Vitamininin en önemli faydası, kanın pıhtılaşmasını sağlamasıdır.

Aralık ayında tüketmenizi önereceğimiz bir başka sebze ise yer elmasıdır. İçinde nişasta ve şeker olmadığı için rahatlıkla tüketilebilir. Ayrıca kalorisi de çok düşük olduğu için diyet yapanlar tarafından pişmiş veya çig olarak yenilebilir.

Aralık ayında yiyebileceğiniz meyveler:

Meyve: Elma, mandalina, portakal, nar, armut, muz, kivi, kestane, greyfurt, ayva, Trabzon hurması.

Trabzon hurması, B1, B2, B3 ve C gibi çeşitli vitaminler ve askorbik asit içermektedir. Trabzon hurması iyi bir İdrar söktürücüdür. Kış aylarında balgam söktürücü olarak kullanılabilir. Öksürük, grip, nezle, soğuk algınlığına karşı şifa verir.

Aralık ayında yiyebileceğiniz balıklar:

Balık: Uskumru, Lüfer, Palamut ve Torik yağlı olduklarından her türlü pişirilebilirler. Hamsi tüketilebilir. Tekir bol bulunur. Eğer seviyorsanız, torikten lekarda yapabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Lavanta Yağının Faydaları

Lavanta esansiyel yağının sağlık yararları, ağrıyı dindirmek, sinir gerginliği ortadan kaldırmak, kafa derisi ve...

Ayak Kemiği Çıkıntısı için Ameliyatsız Doğal Tedavi Yöntemleri

Ayak kemiği çıkıntıları zamanla gelişen ve hem estetik açıdan hem de sağlık açısından olumsuz...

Evde Parfüm Yapmak Mümkün mü?

Parfüm bütün kadınların ayrılmaz parçasıdır. Güzel kokmak, güzel görünmenin ve bakımlı olmanın nişanesi gibidir...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,344BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Lavanta Yağının Faydaları

Lavanta esansiyel yağının sağlık yararları, ağrıyı dindirmek, sinir gerginliği ortadan kaldırmak, kafa derisi ve cildi dezenfekte etmek, kan dolaşımını artırmak ve solunum problemleri tedavi...

Ayak Kemiği Çıkıntısı için Ameliyatsız Doğal Tedavi Yöntemleri

Ayak kemiği çıkıntıları zamanla gelişen ve hem estetik açıdan hem de sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabilen bir rahatsızlıktır. Genetik olduğu kadar, yanlış ayakkabı seçiminden,...

Evde Parfüm Yapmak Mümkün mü?

Parfüm bütün kadınların ayrılmaz parçasıdır. Güzel kokmak, güzel görünmenin ve bakımlı olmanın nişanesi gibidir adeta. Kimi çiçeksi kokuları tercih ederken, kiminin tercihi baharatlı kokulardır....

Fotoğrafları Duvara Asmanın Pratik Yolları

Çerçeveli fotoğrafları ya da resimleri evinizin duvarlarına asmak, büyük bir görsel etki oluşturmanın en basit yollarından biridir ve kişisel stilinizi ve hikayenizi sergilemek için...