Ana Sayfa YEMEK Aralık Ayı Meyve, Sebze ve Balıkları

Aralık Ayı Meyve, Sebze ve Balıkları

Soğuk algınlıklarının en çok göründüğü aylardan biridir. Bunun için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekir. Aralık ayında bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için Ispanak, baklagil, et, yoğurt, muz, elma ve kuruyemişleri bol tüketin. Ayrıca Aralık ayında Portakal ve Greyfurtun en bol olduğu dönemlerden biridin. C vitamini açısından çok zengin olan bu iki meyveyi isterseniz soyarak yiyin, isterseniz sıkarak sularını içebilirsiniz.

İnsan vücudu C vitaminini üretemez. Bundan dolayı C vitamini dışarıdan yiyeceklerle alınması gerekir. C vitamini vücut ve cilt sağlığı için çok önemlidir. Cildin yaşlanmasını yavaşlatır, gençliği ve esnekliği sağlayan kollajenin yapımında önemli rol oynar.

Aralık ayında yiyebileceğiniz sebzeler:

Balkabağı, lahana, yerelması, pırasa, brüksel lahanası,karnabahar, ıspanak, kereviz, havuç, pazı, kara lahana.

Özellikle kereviz, A ve K vitamini açısından çok zengin bir sebzedir. K Vitamininin en önemli faydası, kanın pıhtılaşmasını sağlamasıdır.

Aralık ayında tüketmenizi önereceğimiz bir başka sebze ise yer elmasıdır. İçinde nişasta ve şeker olmadığı için rahatlıkla tüketilebilir. Ayrıca kalorisi de çok düşük olduğu için diyet yapanlar tarafından pişmiş veya çig olarak yenilebilir.

Aralık ayında yiyebileceğiniz meyveler:

Meyve: Elma, mandalina, portakal, nar, armut, muz, kivi, kestane, greyfurt, ayva, Trabzon hurması.

Trabzon hurması, B1, B2, B3 ve C gibi çeşitli vitaminler ve askorbik asit içermektedir. Trabzon hurması iyi bir İdrar söktürücüdür. Kış aylarında balgam söktürücü olarak kullanılabilir. Öksürük, grip, nezle, soğuk algınlığına karşı şifa verir.

Aralık ayında yiyebileceğiniz balıklar:

Balık: Uskumru, Lüfer, Palamut ve Torik yağlı olduklarından her türlü pişirilebilirler. Hamsi tüketilebilir. Tekir bol bulunur. Eğer seviyorsanız, torikten lekarda yapabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Çileğin Uzun Süre Taze Kalması İçin 3 Basit Kural

Çileğin Uzun Süre Taze Kalması İçin 3 Basit Kural.. Çilekler yumuşak ve narin meyvelerdir,...

Turşunun Çabuk Bozulmaması için Ne Yapılmalı?

Turşunun Çabuk Bozulmaması için ne yapılması gerekir? Bin bir emekle kurulduktan sonra en kısa...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,871BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mum Nasıl Daha Uzun Dayanır ve Güçlü Koku Yayar?

Mumlarınızın daha düzgün yanmasını, daha güçlü kokmasını ve daha uzun süre dayanmasını mı istiyorsunuz? Mum yakmadan önce bu tüyoları bilmek isteyebilirsiniz.Mumlar, evde, bahçede atmosferi...

Çay Demi Nasıl Değerlendirilir?

Çay demi nasıl değerlendirilir? Özellikle dünyadaki çay rezervinin büyük çoğunluğunun ülkemizden çıkması, ülkemizde ciddi oranlarda çay tiryakilerinin varlığını işaret etmektedir. Çayın pek çok faydası...

Sararmış PVC Çerçeveler Nasıl Beyazlatılır?

Sararmış PVC çerçeveler nasıl beyazlatılır? Muhtemelen modern pencereler için en popüler malzeme plastikleştirilmemiş Poly-Vinyl-Chloride veya uPVC'dir. Sağlam, ucuzdur ve minimum bakımla yıllarca kullanılır. Lekesiz...

Spor Ayakkabılarındaki Koku Nasıl Giderilir?

Spor ayakkabılarındaki koku sık rastlanan bir durumdur. Ayakkabıların içinde büyüyen bakterilerin sonucudur. Bu bakteri ılık ve nemli yerlerde büyür ve ayakkabıların içini ideal bir...