Ana Sayfa HAYAT Ocak Ayında Yenmesi Gereken Meyve, Sebze ve Balıklar

Ocak Ayında Yenmesi Gereken Meyve, Sebze ve Balıklar

Kışın en soğuk aylarından biri olan ocakta, et suyu ile hazırlanmış sebze çorbasını sofranızdan eksik etmeyin. Havaların çok soğuk olması sebebiyle kış aylarında hareketlerimiz biraz daha azalır. Hareketsizlik bağırsak düzenini bozar. İçeceğiniz sebze çorbası bağırsak hareketlerinizi düzenler. Ayrıca vücud direncinizin arttırılması için balık ve baklagilleri bu dönemde daha fazla tüketmeye gayret edin.

Ocak ayın tüketilmesi gereken sebzeler:

Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kara turp, kırmızı turp

Lahana, en mucizevi sebzelerden biridir. Bu sebze, protein ve vitamin deposudur. B, C, E vitaminlerini bünyesinde barındıran Lahana, organik asitler ile harmanlanmıştır. Lahanın sağlık yararlarına her geçen gün yenileri eklenmektedir. Sindirim kolaylığını ve bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır. Geçmeyen yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Romatizmal rahatsızlıkların yol açtığı reaksiyonları iyileştirir. Kanser ve birçok ciddi hastalıklara engel olur, vücut direncini artırır.

Ocak ayında tüketilmesi gereken meyveler

Elma, nar, portakal, armut, ayva, greyfurt

Ayvada, şeker, protein, organik asit, B2, C ve A vitaminleri bulunur. Ayva yüksek oranda demir, potasyum, bakır gibi mineraller içerir. Sinir sistemini kuvvetlendirir. Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir, hazımsızlığı giderir, bağırsak mikroplarını yok eder.

Ocak ayında tüketilmesi gereken balıklar:

Ocak ayı, hamsinin en mükemmel olduğu aydır. Hamsi ve kefal en yağlı olduğu noktaya ulaşır. Hamsinin içeriğindeki zengin omega-3 yağı kalp ve damar dostudur. Ayrıca çocukların gelişme dönemlerinde zekâ gelişimi için ihtiyaç duydukları vitamin ve minareller hamside bulunmaktadır. Bunun için çocuklara haftada en az iki kez hamsi yedirilmesi tavsiye edilmektedir.

Uskumru, Lüfer, Palamut, İstavrit de yine ocak ayında lezzetlidir. Çinekop, Kofana ve Mezgit, Tekir ve Kırlangıçı da rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Lavanta Yağının Faydaları

Lavanta esansiyel yağının sağlık yararları, ağrıyı dindirmek, sinir gerginliği ortadan kaldırmak, kafa derisi ve...

Ayak Kemiği Çıkıntısı için Ameliyatsız Doğal Tedavi Yöntemleri

Ayak kemiği çıkıntıları zamanla gelişen ve hem estetik açıdan hem de sağlık açısından olumsuz...

Evde Parfüm Yapmak Mümkün mü?

Parfüm bütün kadınların ayrılmaz parçasıdır. Güzel kokmak, güzel görünmenin ve bakımlı olmanın nişanesi gibidir...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,339BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Lavanta Yağının Faydaları

Lavanta esansiyel yağının sağlık yararları, ağrıyı dindirmek, sinir gerginliği ortadan kaldırmak, kafa derisi ve cildi dezenfekte etmek, kan dolaşımını artırmak ve solunum problemleri tedavi...

Ayak Kemiği Çıkıntısı için Ameliyatsız Doğal Tedavi Yöntemleri

Ayak kemiği çıkıntıları zamanla gelişen ve hem estetik açıdan hem de sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabilen bir rahatsızlıktır. Genetik olduğu kadar, yanlış ayakkabı seçiminden,...

Evde Parfüm Yapmak Mümkün mü?

Parfüm bütün kadınların ayrılmaz parçasıdır. Güzel kokmak, güzel görünmenin ve bakımlı olmanın nişanesi gibidir adeta. Kimi çiçeksi kokuları tercih ederken, kiminin tercihi baharatlı kokulardır....

Fotoğrafları Duvara Asmanın Pratik Yolları

Çerçeveli fotoğrafları ya da resimleri evinizin duvarlarına asmak, büyük bir görsel etki oluşturmanın en basit yollarından biridir ve kişisel stilinizi ve hikayenizi sergilemek için...