Ana Sayfa SAĞLIK Fasulyenin Faydaları Nelerdir?

Fasulyenin Faydaları Nelerdir?

Gerek tazesiyle gerek kurusuyla sofralarımızı şenlendiren fasulye, baklagiller familyasının üyesi olup yüzyıllardır damak tadımızla buluşmaktan geri kalmamakta. Bunun yanı sıra sağlık açısından da birçok faydalı yönü bulunmakta.

Fasulyenin birden fazla çeşidinin bulunmasının yanı sıra, besin değeri bakımından da oldukça zengin. Fasulyeyi kuru fasulye ve taze fasulye olarak iki başlık altında toplayabiliriz. Taze fasulye içeriğinde, protein, fosfor, kalsiyum, karbonhidrat, sodyum, potasyum, demir, çinko, folk asit, A, C, B1, B2 ve B3 vitaminleri bulundurmaktadır.

Kuru fasulyede ise, lif, fosfor, protein, karbonhidrat, kalsiyum, demir, potasyum, E, B1, B2 ve B3 vitaminleri bulunmaktadır.

Özellikle kuru fasulye, pirinç pilavı ve soğan ile muhteşem uyumu ile evlerimizde sıkça tüketilmekte, erkeklerinde büyük beğenisini kazanmaktadır.

Öyle ki fasulye yapılan araştırmalara göre de kötü kolestrolu ve yüksek tansiyonu kayda değer bir biçimde düşürmektedir. Fasulyenin bu çeşitliliğinden dolayı, faydalarını ortak bir yazı dizisi ile sizlerle paylaşalım.

– İçeriğinde bol miktarda antioksidan olduğundan kansere yakalanma riskini azaltmaktadır.

– Kalın bağırsak rahatsızlıklarının yanı sıra hemeorit yani basur için faydalı ve ağrı kesici niteliktedir.

– Tok tutan yapısı ile doğru pişirilip tüketildiğinde, zayıflamak isteyenler için mükemmel bir diyet yemeği olabilir.

– İçeriğindeki demir ve de folik asit ile omurgaları kuvvetlendirir.

– Diyabet rahatsızlığı çekenler için faydalı bir besindir. Kan şekerini düzenler.

– Zengin besin değerleri sayesinde, kemik yapısını güçlendirir, kemik gelişimi için faydalıdır.

– Kabızlığı giderir ve de damarlardaki yağ oranını azaltır.

– Gribal enfeksiyonlara ve de akciğer rahatsızlığına karşı koruyucudur.

– Yorgunluk hissini alır, vücuda kuvvet verir.

– Migren ağrılarını azaltarak, bağışıklık sistemini güçlendirir.

– Romatizma ve siyatik ağrılarını azaltır.

– Böbrek taşlarını dökmeye yardımcı olur.

– Zehirlenmeden sonra yenirse iyileşme sürecini hızlandırır.

– Göz sağlığını korur.

İlgili Yazılar

1 Yorum

  1. […] Fasülyelerinizi kavanozlara sığacak şekilde kesin. Kavanozların üstünde 4-5 santim boşluk kalması gerektiğini unutmayın. Önce fasülyeleri kavanozlara koyun. Sirke, su ve tuzu orta büyüklükte bir tencereye koyup kaynatın. Diğer malzemeleri dörde bölün ve tüm kavanozlara eşit miktarda koyun. Kaynayan tuzlu suyunu fasulye üzerine dökün ve 1/2 3-4 santim boşluk bırakın. Kavanozların içinde kalan hava boşluklarını almak için kavanozlara hafifçe vurun. Fasulyenin Faydaları Nelerdir? […]

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Kalıcı ve Kuru Öksürük İçin 6 Doğal Çözelti

Kalıcı ve kuru öksürük sıkıntı verici olabilir. Sessiz bir ortamda aniden başlayan öksürük sizi...

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,882BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Yataktan İdrar Lekeleri Nasıl Çıkarılır?

Yataktan idrar lekeleri çıkarılması kolay bir iş değildir. Siz ya da sevdikleriniz için doğru yatağı seçerek çok fazla zaman ve para harcadınız ve birisinin...

Turşunun Çabuk Bozulmaması için Ne Yapılmalı?

Turşunun Çabuk Bozulmaması için ne yapılması gerekir? Bin bir emekle kurulduktan sonra en kısa sürede bozulan yiyeceklerden biri de turşulardır. Nasıl hazırlandığı fark etmeksizin...

Asla Duşta Bulundurmamanız Gereken 5 Şey

Asla duşta bulundurmamanız gereken 5 şey. Banyoda fazla depolama alanı olmadığında bazı şeyleri duş içinde tutmak iyi bir fikir gibi gelebilir. Ancak, duş içindeki...

Boyun Kırışıklıkları Nasıl Önlenir?

Boyun Kırışıklıkları Nasıl Önlenir? Yaşlanma nedeniyle oluşan kırışıklıklarda en belirgin olanlar boyun bölgesindeki kırışıklıklardır. Yüz, makyaj ve estetik gibi hilelerle güzel ve kusursuz gibi...