Ana Sayfa SAĞLIK Doğal Yollarla Göz Bozukluğu Nasıl Azaltılır?

Doğal Yollarla Göz Bozukluğu Nasıl Azaltılır?

Mantıksal olarak, özellikle gözleri zorlayabilecek faktörleri göz önüne aldığımızda, göz yorgunluğu veya gevşeme ile görme arasında bir bağlantı olabileceği düşünülmektedir:

Uzun süre okumak, özellikle küçük baskıları
Loş veya yapay ışık kullanımı veya doğal ışığa yeterince maruz kalmamak
Gerginlik veya gözyaşı
Belli bir mesafedeki şeylere daha yakından bakmak örneğin kitap, ekran veya resimler

Gözlerinizi rahatlatmak için neler yapılmalı?

Ellerinizi birkaç saniye sürtün ve sıcak avuç içinizi gözlerinizin üzerine koyun. Gözleri ısınmak ve rahatlamak için 10-20 saniye boyunca avuçlarınızı gözlerinizin üzerine tutun
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ayakta durun. Kolları yana çevirerek (kalçaları hareket ettirmeden) üst gövdeyi döndürün.
Boyun kaslarını gevşetmek ve alnınızı rahatlatmak için baş ve boyun masajı yapın
Bir duvara bakarken gözleri yan tarafında “8” şeklini takip edin
Gözleri her yöndeki daireler şeklinde yuvarlayın
Burun üzerine bir kalemin silgili tarafını yerleştirin, kalemi bir odanın karşısındaki bir nesneye götürün ve nesneyi kalem ucuyla izleyerek gözleri kalemin ucuna sabitleyin
Aynı kalemi uzun olarak tutun ve silgiye odaklayın. Gözlerden yaklaşık 6 santim uzaklıktan yavaş yavaş gözlere getirin ve daha sonra yavaşça geriye çekin.. Tüm zaman boyunca silgiye odaklanmaya devam edin. Günde 6-12 kere tekrar edin.
Sorunlu olan gözün beyle daha etkili bir şekilde iletişim kurmasını sağlamak için günde yaklaşık bir saat sağlam gözü kapatın.

Bu egzersizler tabiki göz bozukluklarını gidermeyecek. Ancak bozukluğun ilerlemesini veya gözün bozulmasını geçiktirecektir.

İlgili Yazılar

İlgili Makaleler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine...

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,789BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine koyup içebileceğiniz gibi farklı tedavi şekillerinde de kullanabilirsiniz. 1. Kulak Çınlamalarına  Malzemeler 1...

Koltuklarınızı Yeni Gibi Yapabilirsiniz

Koltukları daha uzun kullanmak istiyorsanız, bu basit tüyolarla koltuklarınızı yeni gibi yapabilirsiniz. Kumaş koltuklarınızı derinlemesine temizleyebilirsinizBu yazıda, mürekkep lekelerini gidermek, mikrofiber bir kanepeyi temizlemek,...

Banyoyu Kolay Temizlemek İçin Küçük Hileler

Banyoyu kolay temizlemek için bazı yöntemleri bilmeniz gerekiyor. Banyonuzu temizlemek için saatler harcayıp bir de kimyasal maddeler mi soluyorsunuz? Daha önce banyo temizliği için...

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok sık yapmadığınız sürece çamaşır makinesinde yıkamanız iyi olur. Aşağıdaki ipuçlarını...