Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ Bu Nefes Tekniğiyle Göbek Yağlarınız Azalabilir

Bu Nefes Tekniğiyle Göbek Yağlarınız Azalabilir

Kilo vermek için aç kalmak, spor salonlarında saatler harcamak, şok diyetlere başlayıp verilen birkaç kiloyu hemen geri almak… Kiloyla bitmek bilmen bir mücadele içine girer ama yine istediğimiz sonucu bir türlü alamayız. Ya da ‘aslında kilolu değilim ama şu göbek de olmasa’ deriz, ama o göbek hiç gitmez… Farklı farklı yöntemler denemiş ama bir sonuca ulaşamamışsanız, size gerçek hikayesiyle birlikte etkili bir yöntem önereceğiz.

Japon aktör Miki Ryosuke, sırt ağrılarını hafifletmek için doktor tavsiyesiyle başladığı bu yöntemle sadece 50 günde 13 kg verdi, beli de 12 cm inceldi. Bu yöntemi keşfedince de herkesle paylaşmaya karar verdi. Günde 2 ila 10 dakika arası yaptığı bu nefes egzersizini siz de deneyip, sonuçlarına şahit olabilirsiniz. Enerjik bir gün için nefes alma egzersizleri

Teknik, belirli bir pozisyonda, üç saniye nefes alıp, 7 saniyede nefesi vermekten oluşuyor. Bu kadar basit.

Nasıl yapacaksınız?
– Bir bacağınız önde, diğeri arkada olacak şekilde ayakta durun. Vücut ağırlığınızın yüzde 90’ı arka bacakta olmalı.
– Kalçanızı sıkın, ağırlığınızı sırtınıza ve kalçanıza verin.
– Kollarınızı, aşağıdan başınızın üstüne kaldırırken 3 saniye nefes alın.
– Daha sonra 7 saniye boyunca güçlü bir şekilde kolları öne doğru indirirken nefes verin. Nefes verirken, kol kaslarınız dahil tüm kaslarınızı gerin.
– Egzersizi her gün 2-10 dakika gerçekleştirin. Göbek yağlarınızı yok etmek ister misiniz?

nefes2

Yağın içinde oksijen, karbon ve hidrojen bulunur. Soluk aldığınızda vücudunuza giren oksijen ise yağ hücrelerini karbon ve suya dönüştürür.

Ne kadar derin nefes alırsanız o kadar fazla oksijen çekersiniz ve dolayısıyla yağ yakımını hızlandırırsınız. Göbek yağlarından kurtulmanın altın kuralları

İlgili Makaleler

Kirpikleri Uzatmanın Sihirli Formülleri

Kirpikleri Uzatmanın Sihirli Formülleri. Uzun ve kıvrık kirpiklere sahip olmak her bayanın isteyebileceği güzellik...

Bacak Kaslarınızı Sıkılaştırmak İçin 12 Etkili Hareket

Bacak Kaslarınızı Sıkılaştırmak İçin 12 Etkili Hareket. Kilo alıp verme sırasında en çok etkilenen...

Aspir Yağı Cildiniz İçin Harika

Aspir Yağı Cildiniz İçin Harika. Devedikeni benzeri yıllık bir bitki olan aspirenin tohumlarından elde...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mermer Üzerindeki Lekeler Nasıl Çıkarılır?

Mermer Üzerindeki Lekeler Nasıl Çıkarılır? Mermer son derece dayanıklı bir malzeme olduğundan ve şık da göründüğünden ev dekorasyonlarında sık sık kullanılır. Mutfak tezgâhı, zemin...

Buzdolabına Koymanız ve Koymamanız Gereken Ürünler

Buzdolabına Koymanız ve Koymamanız Gereken Ürünler. Yemeklerimizde kullandığımız her şeyi genellikle bozulmaması için buzdolabına koyuyoruz. Ancak buzdolabını açıp baktığımızda aslında bazı ürünlerin orada olmaması...

Limon Kabukları İçin 10 İnanılmaz Kullanım

Limon Kabukları İçin 10 İnanılmaz Kullanım. Bir dahaki sefere bir limon kestiğinizde, kabuğu atmak istemeyeceksiniz. Gerçek şu ki, limon kabukları pratik uygulamalara sahiptir! İşte...

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler. Yeşil temizlik günümüzde çok yaygın. Yeşil temizlik denilince de sirke en çok kullanılan ürün haline geliyor. Sirke, evinizdeki her...