Ana Sayfa HAYAT Profesyonel Balerinlerin Günlük Diyet Sırları

Profesyonel Balerinlerin Günlük Diyet Sırları

Klasik balenin dünyasında birçok standart ve katı kural vardır. Bunlar gerçek hayat için çok katı gibi görünebilir. Ancak, hem sağlıklı hem de çalışma şartları açısından bunu gerekli görürler. Balerinlerin diyet alışkanlıkları, bale dünyasının dışındakiler için de uygundur. İşte profesyonel balerinlerden sağlıklı ve zayıf kalmak için 10 önemli öğüt.

1- Sütünüzü hafifletin

Süt ya da sütlü içeceklerinizi suyla seyreltmeye çalışın. Bu basit numara, içeceğinizi az yağlı bir hale getirir ve şişkinlik hissetmezsiniz. Evde diyet-şekersiz buzlu çay nasıl yapılır?

2- En sevdiğiniz yemekleri kara listeye koymayın

Örneğin, bir hamburgeri yemek isterseniz, patates kızartmasıyla kıyaslandığında bir salata ile yemek daha iyidir. Ekmeğini de beyaz değil, daha sağlıklı ekmekle değiştirmek ve ketçap mayonezden de uzak durmak alacağınız kaloriyi oldukça azaltacaktır.

balerin2

3- Japon ve Çin mutfaklarındaki gibi beslenin

Bu tür yemekler, taze malzemelerle pişirildiği için ekstra yağ ve koruyucu içermez.

4- Suyu ne zaman içtiğiniz önemlidir

Hepimiz günde en az 1,5-2 litre su içmenin önemini biliyoruz, ancak içmek için doğru zamana da dikkat etmeliyiz. Balerinler yemek yediğinde veya yemekten hemen sonra su içmezler. Bu nefes tekniğiyle göbekten kurtulun

5- Porsiyonları küçültün

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeden yarı miktarda yiyin. Bu değişikliklere kolayca alışmak için küçük tabaklar kullanmaya özen gösterin.

6- Karbonhidratlardan korkmayın

Yemek yeme alışkanlığınızda karbonhidratları hariç tutmak, diyet yaparken insanların yaptığı yaygın bir hatadır. Karbonhidratlar ana enerji kaynağıdır. Bu nedenle karbonhidrat eksikliği, zayıflık ve yorgunluğa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzda, özellikle de kadınlarda ciddi sorunlara neden olabilir. Aşırı yemeyi durdurmanın 9 pratik yolu

7- Farklı proteinleri karıştırmayın

Sindiriminizin düzgün çalışmasını istiyorsanız, farklı guruplardan proteinleri bir yemekte karıştırmamalısınız. Örneğin, balık, et, süt ürünleri ve yumurtalar kötü bir kombinasyon oluşturmaktadır. Bu ürünler arasındaki zaman aralığı en az 18 saat olmalıdır.

8- Mayonezi hayatınızdan çıkarın

Mayonez yeme alışkanlıklarınızdan tamamen kurtulmalısınız. Bu yüksek kalorili ürün çok yavaş sindirilir. Mayonezsiz olmaz diyorsanız, aynı oranda az yağlı yoğurt eklemeyi deneyin.

balerin3

9- Her 2 haftada bir detoks günü yapın

Balerinlerin kısa bir süre içerisinde kilo vermesi gerektiği zaman, detoks günü yaparlar. Ancak, bunlar haftada birden fazla olmamalıdır. En iyisi her 2 haftada bir olmasıdır. Sadece domates suyu içilen bir örnek verelim:

  • Kahvaltı: 1 bardak domates suyu
  • Öğlen yemeği: 2 bardak domates suyu, 1 veya 2 adet çavdar ekmeği
  • Akşam yemeği:  1 bardak domates suyu

Domates suyunu evde kendiniz yapmanız daha sağlıklı olacaktır. Farklı içeceklerle bunu değiştirebilirsiniz. En sağlıklı çay hangileri?

10- Pozitif düşün

Gerçekçi hedefler belirlemek ve bunlara ulaşmak için olumlu düşünmeniz gerekir. Bu da şekli korumakla ilgilidir. Doğru yolu düşünmeye başlayınca ve asıl amacınızın farkında olunca, vücudunuza daha iyi bakmanız daha kolay olacak ve başladıklarınızı yapmaya devam edeceksiniz.

İlgili Makaleler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler. Yeşil temizlik günümüzde çok yaygın. Yeşil temizlik denilince de...

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları. Elinizde hangi yoğurdunuz varsa onu kullanmanın daha önce aklınıza gelmemiş...

Aft İçin Ev Çözümleri

Aft İçin Ev Çözümleri. Ağzı ülseri olarak adlandırılan ağrıyan yaralara neyin neden olduğunu tam...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler

Sirke İle Temizlenmemesi Gereken Yerler. Yeşil temizlik günümüzde çok yaygın. Yeşil temizlik denilince de sirke en çok kullanılan ürün haline geliyor. Sirke, evinizdeki her...

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları. Elinizde hangi yoğurdunuz varsa onu kullanmanın daha önce aklınıza gelmemiş bazı yaratıcı yolları! İşte yoğurtu kullanabileceğiniz alanlar. Lekeleri İyileştir Yoğurt maskesi cildinizi...

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları. Evinizde elma varsa sadece lezzetli bir meyve olmaktan daha çok fayda sağlar. Bir çok yiyecekte farklı amaçlar için kullanabilirsiniz....

Aft İçin Ev Çözümleri

Aft İçin Ev Çözümleri. Ağzı ülseri olarak adlandırılan ağrıyan yaralara neyin neden olduğunu tam olarak bilinmemekle birlikte, çok ağrılıdır. Yemek yemek hatta konuşmak bile...