Ana Sayfa SAĞLIK KİLO VERME Bisiklet Sürmenin Etkileyici 9 Faydası

Bisiklet Sürmenin Etkileyici 9 Faydası

Bisiklet sürmek sadece bir egzersiz değil, birçok ülkede aynı zamanda bir ulaşım aracı olarak da kullanılmaktadır. Bisiklet kullanımı, fiziksel aktiviteyi günlük hayatınıza dahil etmede yardımcı olur. Çocuklardan yaşlılara kadar, herkes daha sağlıklı bir yaşam için bisiklet sürmeyi seçebilir.

İnsan vücudu, normal işleyişi için fiziksel aktiviteyi gerektirir. Fiziksel sağlık yararları dışında, bisiklete binmeyi keyifli bir etkinlik haline getiren sosyal ve zihinsel sağlık faydaları da vardır. Bisiklet sürmenin faydalarını 9 başlık altında topladık. Eğer bisiklet kullanmıyorsanız, belki okuyacaklarınız fikrinizi değiştirir. Trafikten sıkıldınız mı, çözüm bisiklet

Kasları güçlendirir
Bisiklet, çok fazla pedal çevirme içeren bir etkinliktir. Genellikle, bu aktivitenin yalnızca baldır ve uyluk kaslarını çalıştırmaya yardımcı olduğu sanılır ancak aslında genel bir fiziksel egzersiz olup vücudun neredeyse her bölümünü harekete geçirir.

Kalbe iyi gelir
Bisiklet sürme süresince kalp normalden daha hızlı atar. Bu kalbi çalıştırır ve sağlıklı bir yaşama katkı sağlar. Orta ve yaşlı erkekler üzerinde yapılan çalışmalar, kardiyovasküler fonksiyon açısından pozitif sonuçlar ortaya çıktı. Spor yapmak için kendinizi bu yöntemlerle motive edin

Diyabeti kontrol edilebilir
Diyabet, kalp hastalığı, inme, deri hastalıkları, göz hastalıkları, böbrek hastalığı ve diğerleri gibi çeşitli hastalıkların riskini artırır. Diyabet, bisiklet dahil fiziksel aktivite ile kontrol edilebilir.

Enerjiyi artırır
Bisiklet, vücudun dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur ve kişinin dayanıklılık kapasitesini artırır.

Stresi azaltır
Stresin azaltılması ve eğlence için bisiklet sürüşü yapılabilir. Birçok insanın spor yapmak için zamanı ya da imkanı olmayabilir. Bunun yerine, stres ve depresyonun azaltılmasında eşit derecede yararlı olabilecek bisiklet sürmek için zaman harcayabilirsiniz. Soğuk havalarda spor yapmak

Ağrıyı azaltır
Bisiklet takımının ağrı yönetimine yardımcı olduğu ifade edilmektedir. Bisiklet, bir “bırakma” egzersizi olarak düşünülür. Serbest bırakma egzersizleri stres, gerginlik ve ağrı gibi fizyolojik ve psikolojik sorunların hafifletilmesinde çok önemli bir rol oynamaktadır.

Kilo vermeye yardımcı olur
Bisiklet, kalori yakmak için mükemmel bir egzersiz programıdır. Saatte 10 mph hızla bisiklet süren bir kişi bir saat içinde 260 kalori yakar. Bisiklete binme, tüm vücudu çalıştırsa da özellikle kalça ve bacak kaslarını iyi çalıştırır. Sağlıklı yaşama başlamak için 6 basit adım

Kanser riskini azaltır
Kanser gibi hastalıkların görülme sıklığı, bisiklet sürmek ve koşu gibi fiziksel aktiviteleri benimsemek suretiyle önemli ölçüde azaltılabilir. Çalışmalar, erken ve orta yaşlarda hafif ve yüksek fiziksel aktivitelere sahip kişiler için, kanser riskinde azalma olduğunu ortaya koymuştur.

Artriti tedavi eder
Artritin (eklemlerde vücut tarafından üretilen bir iltihap) önlenmesi ve azaltılması için en iyi egzersizlerden biri olduğu belirtilmektedir. Uyluk ve alt bacaklardaki kasların bisiklet sürerken bükülmeleri yararlı olur. Evde spor yapmak

Bisiklet sürmenin çevresel etkileri
Bisiklet, çevre kirliliğini düşürdüğü ve sera gazlarının emisyonunu düşürdüğü için çevre dostu bir ulaşım yoludur. Dolayısıyla, sadece sağlıklı olmanın yanı sıra daha iyi bir çevreyi de teşvik eder.

İlgili Makaleler

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur....

Evde Yetiştirebileceğiniz Tedavi Edici 8 Bitki

Tedavi edici 8 bitki evinizde her zaman bulunmalı. Başınız ya da boğazınız ağrıdığında veya...

Diş Gıcırdatma İçin En İyi 11 Esansiyel Yağ

Diş gıcırdatma dünyada bir çok insanın sıkıntısıdır. Sabah kalktığınızda dişleriniz ve çeneniz ağrıyor mu?...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,858BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kürdan Kullanmanın 11 Mükemmel Yolu

Kürdan kullanmanın 11 mükemmel yolu. Kürdan, dişler arasında sıkışan yiyecekleri çıkarmaktan çok daha fazla şey için kullanılabilir. Bu küçük sivri uçlu tahta çubuklar, onları...

Gözlerdeki Kaşıntı ve Kuruluk İçin Damla Hazırlayabilirsiniz

Gözlerdeki kaşıntı ve kuruluk, alerjiler, az uyku, kuru hava, parfüm gibi etkenlerden dolayı olur. Göz damlaları bu konuda size yardımcı olsada bazen tahriş ve...

Cildinize Zarar Veren 9 Duş Hatası

Cildinize zarar veren 9 duş hatası var. Kuru, kaşıntılı ciltle uğraşmaktan bıktıysanız duş alışkanlıklarınız suçlu olabilir! Hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinizi ele aldık. 1. Lif Kabağı...

İpek Yastık Kılıfında Uyumak İçin Çok Neden Var!

İpek yastık kılıfında uyumak için çok neden var! Çoğumuz geleneksel pamuklu yastıklarda uyuruz. Pamuk nemi emer, cildi kurutur ve kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle...