Ana Sayfa SAĞLIK Daha Sağlıklı Akciğerler İçin Yemeniz Gereken 10 Gıda

Daha Sağlıklı Akciğerler İçin Yemeniz Gereken 10 Gıda

Sigara içmemek akciğer sağlığı için çok önemlidir. Ancak sigara içmiyorsunuz diye akciğerlerinize ilgi göstermemeniz gerektiğini söylemiyoruz. Akciğerleriniz daha sağlıklı çalışmasını sağlamak mümkün. Yüksek lifli yiyecekler yiyin.

2016 yapılan bir çalışma akciğer fonksiyonunu artırabildiğini ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi sorunların olasılığını azalttığını buldu. Uzmanlar, bağırsak sindirim lifindeki iyi bakteriler olarak, akciğer iltihabını azaltabilecek güçlü bir yan ürün ürettiklerini tahmin ediyorlar. Akciğerinizi detoksla temizleyin

NE YAPMALISINIZ?
Bu lifli gıdalardan yararlanmak için günde en az 17,5 gram lif hedefleyin. Peki lifi en yüksek gıdalar hangileri?

Brokoli
Fasulye
çilek
bezelye
mercimek
Badem
enginar

2017 yılında bir çalışmaya göre bir C vitamini dozu da yardımcı olabilir. Elma, muz ve domates, hücre koruyucu C vitamini ve diğer fito-besin maddeleri, vitaminler ve mineraller ile dolu. özellikle eski sigara içicileri için akciğer fonksiyonlarını korumakta çok etkililer. Nikotini vücuttan temizleyen en iyi 11 gıda

İlgili Makaleler

Bel Bölgesindeki Yağlara Sarımsak Çözümü

Sarımsak, iştah kesici özelliğinden dolayı kilo verme sürecinde çok etkili bir besin maddesidir. Sarımsağın...

Öksürük Pastilleri Yapımı

Organik Hindistan Cevizi Yağı Öksürük Pastilleri. Öksürük, solunum yollarını ve boğazı, tahrişlerden uzak tutan...

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz. Egzersiz olumlu bir şeydir. Aktif yaşam tarzı hem eğlenceli...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Bel Bölgesindeki Yağlara Sarımsak Çözümü

Sarımsak, iştah kesici özelliğinden dolayı kilo verme sürecinde çok etkili bir besin maddesidir. Sarımsağın güçlü kokusu, beyindeki tokluk merkezini uyarır, böylece açlık hissini azaltır.Sarımsak,...

Kedinizi Bitkilerden Uzak Tutabilirsiniz

Kedinizi Bitkilerden Uzak Tutabilirsiniz. Evinizde hem kedi besliyor hem de bitki yetiştiriyorsanız zaman zaman sıkıntı yaşıyorsunuz demektir. Çünkü kediler bitki yemeyi de çok severler....

Öksürük Pastilleri Yapımı

Organik Hindistan Cevizi Yağı Öksürük Pastilleri. Öksürük, solunum yollarını ve boğazı, tahrişlerden uzak tutan bir reflekstir. Son derece can sıkıcı olsa da, nadiren ciddi...

Kötü Kokuları Gidermek İçin Farklı ve Etkili Çözümler

Kötü Kokuları Gidermek İçin Farklı ve Etkili Çözümler. Banyonuzdaki, mutfaktaki ve yaşam alanlarınızdaki koku problemleri utanç verici ve sağlıksızdır. Bazı güçlü kokular bile bakterileri...