Ana Sayfa SAĞLIK Daha Sağlıklı Akciğerler İçin Yemeniz Gereken 10 Gıda

Daha Sağlıklı Akciğerler İçin Yemeniz Gereken 10 Gıda

Sigara içmemek akciğer sağlığı için çok önemlidir. Ancak sigara içmiyorsunuz diye akciğerlerinize ilgi göstermemeniz gerektiğini söylemiyoruz. Akciğerleriniz daha sağlıklı çalışmasını sağlamak mümkün. Yüksek lifli yiyecekler yiyin.

2016 yapılan bir çalışma akciğer fonksiyonunu artırabildiğini ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi sorunların olasılığını azalttığını buldu. Uzmanlar, bağırsak sindirim lifindeki iyi bakteriler olarak, akciğer iltihabını azaltabilecek güçlü bir yan ürün ürettiklerini tahmin ediyorlar. Akciğerinizi detoksla temizleyin

NE YAPMALISINIZ?
Bu lifli gıdalardan yararlanmak için günde en az 17,5 gram lif hedefleyin. Peki lifi en yüksek gıdalar hangileri?

Brokoli
Fasulye
çilek
bezelye
mercimek
Badem
enginar

2017 yılında bir çalışmaya göre bir C vitamini dozu da yardımcı olabilir. Elma, muz ve domates, hücre koruyucu C vitamini ve diğer fito-besin maddeleri, vitaminler ve mineraller ile dolu. özellikle eski sigara içicileri için akciğer fonksiyonlarını korumakta çok etkililer. Nikotini vücuttan temizleyen en iyi 11 gıda

İlgili Makaleler

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Dondurulmuş Limonun Faydalarına Şaşıracaksınız

Dondurulmuş limonun faydalarını biliyor musunuz. Yoğun C vitamini kaynağı olan limonun ne kadar sağlıklı...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,806BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Karbonat Tozu Kullanarak Temizleyebileceğiniz 16 Şey

Karbonat tozu her zaman evde olması gereken ürünlerden biridir. Kullanımı sadece unlu mamullerde değildir. Aynı zamanda çok yönlü bir temizlik ürünüdür. Örneğin, tüm bunlar...

Çatal-Bıçak Takımları İlk Günkü Gibi Parlasın

Çatal-bıçak takımları ilk alındıkların parlak olsalar bile zaman içinde üzerindeki sır azalır ve parlaklığı yok olur. Parlaklığın azalması takımlarınızı eski gibi bir hava verir....

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan karanfil modern zamanlarda pratik ve önemli kullanımlara sahiptir. Karanfil yağı...

Altın Sahte Mi? Test Edin

Altın sahte mi? Altın fiyatları artınca evinizdeki altınların sahte olup olmayacağı sorusu akıllara geliyor. Altın, çeşitli renkler ve farklı incelik seviyeleri bulunan değerli bir...