Ana Sayfa HAYAT Kilo Vermek İstiyorsanız, Kahvaltıda Bunları Yemeyi Bırakın

Kilo Vermek İstiyorsanız, Kahvaltıda Bunları Yemeyi Bırakın

En önemli öğün denilen kahvaltı, güne doğru şekilde başlamak için bir enerji kaynağıdır. Ayrıca, iyi bir kahvaltı biraz kilo vermek istediğinizde de harikalar yaratabilir.

Eğer kahvaltıda doğru gıdaları tüketmezseniz, tüm gün sürekli acıkmaya ve kalorili gıdalar tüketmeye devam edersiniz. Çünkü, bu tür gıdalar kan şekerinizi hızlı yükseltir ve sonra da hızlı acıkmaya devam olur. Sabahları kahvaltıda yememeniz gereken neler var?

Kilo vermek istiyorsanız, bu ürünleri kahvaltınızdan uzak tutmanızda fayda var.

Hazır meyve suları
Bu tür meyve suları genellikle şeker ve koruyucularla doludur. Taze sıkılmış meyve suyu bile her zaman en iyi seçim değildir, çünkü bir bardak taze portakal suyu 5 küp şeker içerir.

Mısır gevreği
Bu tahıl da şekerle dolu. Mısır gevreği size kısa bir süre enerji sağlayacaktır, ancak kısa bir süre sonra şekerden dolayı yorgun hissedeceksiniz ve tekrar yemek isteyeceksiniz.

Aromalı yoğurtlar
Aroma eklenmiş yoğurtlar da şeker doludur. Eğer yoğurdu tatlandırmak ihtiyacı hissediyorsanız, yoğurdunuza bal eklemeyi deneyin.

Hamur ürünleri
Poğaça, simit gibi hamur işleri, sağlıklı hiçbir besin içermez, ama çok kalori içerir. Yaklaşık 10 dakika kadar çok doymuş hissedersiniz ve daha sonra yine atıştırmalık bir şeyler aramaya başlarsınız. Bunun yerine çoklu tahıl ürünleri tüketmeye çalışın.

İşlenmiş et ürünleri
Pastırma, sosis ve diğer işlenmiş et ürünleri gibi maddeler, kalbe ve kan damarlarına zararlı yağlar içerir.

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,877BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Geceleri Tuvaletinize Bir Diş Sarımsak Koyun

Geceleri tuvaletinize bir diş sarımsak koyun, ertesi gün temizliğinize yardımcı olsun. Böylece bakterilerin yayılmasını da önlemiş olursunuz. Bugünkü programınız tuvaleti temizlemek mi? Neyse ki,...

Beyaz Giysilerin Beyaz Görünmesi İçin

Beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabileceğiniz bazı uygulamalar var. Böylece beyaz giysilerinize ilk günkü beyazlığı yeniden sağlayabilirsiniz. İşte beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabilecekleriniz....

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer almaktadır. Bu yazımızda neden daha fazla ceviz yememiz gerektiğini anlatacağız.1....

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız, erik suyu mükemmel bir seçenektir. Erik suyu, sağlığınızı iyileştirmek için...