Ana Sayfa SAĞLIK Smoothieler Her Zaman Sağlıklı mıdır?

Smoothieler Her Zaman Sağlıklı mıdır?

Smoothie, özellikle yaz aylarında serinletici, diyet yapanlar için de hem besleyici hem de kilo vermeye yardımcıdır. Ancak her smoothienin sağlıklı olmadığını da biliyor muydunuz? Bazı smoothieler inanılmaz derece kalori içeriyor olabilir.

Kullanılan malzemelere bağlı olarak, bir köpüklü, serinletici smoothie 4 porsiyon dondurmaya eşdeğer olabilir. Bu da kalori bombandırmanı demektir. Diyet yaparken sağlıklı olduğunu ve kilo vermeye yardımcı olduğunu düşünerek tükettiğiniz smoothieler aslında sizi sabote ediyor olabilir.

Aslında, her smoothie çok kalorili değildir, önemli olan doğru malzemeleri seçmektir.

Bir smoothie, süt ya da yoğurt nedeniyle protein kaynağıdır. Bunların yanı sıra sağlıklı ve iyi yağlar içeren ceviz veya chia tohumu gibi malzemeler de içermelidir. Ayrıca, bir smoothie için bir çeşit meyve kullanmalı ve lif içeriğinden yararlanmak için kabuğunu çıkarmamanız gerekir.

Smoothieye şeker tadını meyve ile sağlamalı ve herhangi bir şeker takviyesi kullanmamanız gerekir.

İlgili Makaleler

Kalıcı ve Kuru Öksürük İçin 6 Doğal Çözelti

Kalıcı ve kuru öksürük sıkıntı verici olabilir. Sessiz bir ortamda aniden başlayan öksürük sizi...

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,882BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Yataktan İdrar Lekeleri Nasıl Çıkarılır?

Yataktan idrar lekeleri çıkarılması kolay bir iş değildir. Siz ya da sevdikleriniz için doğru yatağı seçerek çok fazla zaman ve para harcadınız ve birisinin...

Turşunun Çabuk Bozulmaması için Ne Yapılmalı?

Turşunun Çabuk Bozulmaması için ne yapılması gerekir? Bin bir emekle kurulduktan sonra en kısa sürede bozulan yiyeceklerden biri de turşulardır. Nasıl hazırlandığı fark etmeksizin...

Asla Duşta Bulundurmamanız Gereken 5 Şey

Asla duşta bulundurmamanız gereken 5 şey. Banyoda fazla depolama alanı olmadığında bazı şeyleri duş içinde tutmak iyi bir fikir gibi gelebilir. Ancak, duş içindeki...

Boyun Kırışıklıkları Nasıl Önlenir?

Boyun Kırışıklıkları Nasıl Önlenir? Yaşlanma nedeniyle oluşan kırışıklıklarda en belirgin olanlar boyun bölgesindeki kırışıklıklardır. Yüz, makyaj ve estetik gibi hilelerle güzel ve kusursuz gibi...