Ana Sayfa SAĞLIK D vitamini Eksikliği ve Fazlalığını Nasıl Anlarsınız?

D vitamini Eksikliği ve Fazlalığını Nasıl Anlarsınız?

İlk olarak normal D vitamini seviyeleri ve altını tam olarak aktaralım. Kandaki D vitamini seviyeleri eğer:
o 30 ng/ml ve üzeri ise normal
o 20 – 30 ng/ml arası ise yetersizlik
o 20 ng/ml altında ise eksiklik olarak adlandırılır.

• Eksikliğinde kandaki kalsiyum düzeyi düşer ve Hipokalsemi adı verilen hastalık ortaya çıkar.
• Kandaki fosfor düzeyinin azalmasına neden olur. Bu nedenle ortaya çıkan hastalığa da Hipofosfatemi denir.
• D vitamini eksikliği yetişkin insanlarda kemiklerin iyice erimesi ve kasların gücünü günden güne kaybetmesine de neden olabilir. Bu hastalık da Osteomalazi olarak adlandırılmaktadır.
• Ayrıca yine eksikliğinde kemik kütlesi düşer ve kemiklerin kırılması çok daha kolay bir hal alır. Bu hastalığa da Osteoporoz denir.
• Çocuklarda kemiklerin yumuşayıp eğri bir hal almasına neden olur. Bu hastalığa da Raşitizm adı veriliyor.
• Vücut metabolizması tam dengelenip yeterince hızla çalışmadığı için kilo vermeye de engel olur.

Fazlalığında Ne Olur?
Yeterli düzeyden çok fazla alınması D vitamini zehirlenmesi de denilen bir sonuç ortaya çıkarır. Hiperkalsemi denilen kan kalsiyumunun gereken miktarın çok üstüne çıkması ile oluşan bir durumdur. Fazla alınması bulantı ve kusmaya da neden olur. Böbreklere de zarar verebilir. Bu nedenle dışarıdan ek olarak alınan hazır tablet ve diğer formlarda D vitamini içeren iki tür aynı anda alınmamalı, tüketilen gıdalar da dengelenmelidir.

İlgili Makaleler

Kurutulmuş Domates Ne Kadar Sağlıklı Mı?

Kurutma, domatesdeki doğal tatlılığı ortaya çıkarır ve güneşte kurutulmuş domatesler çeşitli yemeklere güçlü bir...

Ayva ve Ayva Yaprağının Faydaları

Ayva, kış aylarının en besleyici meyvelerinden biri. Ayvanın meyvesinin yanı sıra yapraklarının da sağlığa...

Ayakları Ayakkabı İçinde Sıcak Tutacak Yöntem

Kış ve dışarısı gittikçe soğuyor. Bu düşük sıcaklıklar ellerinizin ve ayaklarınızın donuyormuş gibi hissetmesine...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
452TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Tavanın Dışından Yanık İzleri Nasıl Çıkarılır?

Tencere ve tava üzerindeki yanıklar sık ​​sık meydana gelir, ancak uygun şekilde temizlerseniz tencere ve tavalarınızı zarar görmez. Yiyecekler ve yağlar tavaların üzerinde yandığında,...

Tepsideki Yanmış Şeker Nasıl Çıkarılır?

Yanmış şeker, kurabiye tepsisini karartacak, metalin üzerinde şeker parçaları bırakacak ve tepsi temizlenene kadar kurabiye pişirmeyi zorlaştıracaktır. Kurabiye tepsinizi ovalayarak veya yüzeyi bıçakla kazıyarak...

Tart Hamuru Nasıl Yapılır?

Pastanelerde gördüğümüz bol meyveli, yumuşacık kremalı tartlara bayılırız ama evde yapmak zor gelir. Ağızda dağılan o gevrek tart hamurunu yapmanın zor olduğunu düşünebilirsiniz. Aslında...

Kurutulmuş Domates Ne Kadar Sağlıklı Mı?

Kurutma, domatesdeki doğal tatlılığı ortaya çıkarır ve güneşte kurutulmuş domatesler çeşitli yemeklere güçlü bir lezzet verir. Kurutulmuş domatesi satın alabilir veya evde tülbent altında...