Ana Sayfa YEMEK Evde Enerji Içeceği Nasıl Yapılır?

Evde Enerji Içeceği Nasıl Yapılır?

Evde enerji içeciği yapabilir misiniz? Evet yapabilirsiniz. Enerji içecekleri özellikle ağır egzersizler sırasında vücudunuzun elektrolit dengesini korumak için size yardımcı olur. Bu renkli içecekleri diğer içeceklere oranda çok daha fazla ücret ödüyoruz. Ayrıca içinde bizlere zararlı, yüksek fruktoz, mısır şurubu bulunuyor. Bunun yerine evde de enerji içeceği yapabilirsiniz. Hem daha az maliyete hem de daha sağlıklı olarak.

Elektrolit dengesini sağlamak için yapılacak içecek tarifi!

1/4 su bardağı taze sıkılmış limon suyu

1/2 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu

1/2-2 bardak su

1/8 çay kaşığı Deniz tuzu

2 yemek kaşığı zevkinize göre doğal bal veya şeker

Yapılışı:

Bütün malzemeleri blenderda karıştırın. Eğer daha fazla veya daha az içecek isterseniz, tarif üzerinden azaltıp, arttırabilirsiniz. Farklı tatlar da deneyibirlisiniz. Narenciye, elma ve portakal, özellikle de portakalı unutmayın. Portakal en iyi elektrolit kaynağıdır.

İkinci ev yapımı enerji içeceği:

Hindistan cevizi suyu 3 bardak

Çilek 1 su bardağı

1 fincan su

Buz 1 bardak

Deniz tuzu 1/8 çay kaşığı

2 yemek kaşığı zevkinize göre doğal bal veya şeker

Yapılışı:

Blender içine tüm malzemeyi atın. iyice karıştırın. Karıştırmayı pürüzsüz oluncaya kadar devam edin.

Elektrolitler nedir? ve Bizim onlara neden ihtiyaçımız var?

Elektrolitler vücudumuz için hayli önemlidir. Vücut sıvılarına gerekli olan yoğunluğu kazandırarak ozmotik basıncı (hücre ve dokulardaki su dengesi) ayarlarlar ve vücut sıvılarının hücre içine ve hücre dışına dağıtılmasında rol oynarlar. Ayrıca hidrojen (H+) iyonunun dengesini ve böylece asit-baz (pH) dengesini  sağlarlar.

Elektrolitler de temelde kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum klorür, hidrojen fosfat (bir mineral) ve hidrojen karbonat (tuz.) bulundurur. Bu elektrolitler olmazsa hayatta kalmamız mümkün olmaz. Elektrolitleri zayıflatmamız halinde, sinir ve kas dokumuza zarar veririz.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Ispanağı Kolay Temizlemenin Yolları

Ispanağı kolay temizlemenin yolları var. Sayısız faydaya sahip ıspanak yemeklerde, hamur işlerinde sık sık...

Hamsi Tava Tarifi: Karadeniz’den Dünya Mutfağına Armağan

Hamsi tava tarifi aslında herkesin bildiği bir tarif. Bu kadar bilinir olmasına rağmen hamsiyi...

Tarife Göre Yemeğin Mükemmel Olması İçin 10 İpucu

Uzun yıllardır yemek yapan kişiler, birçok işlemi doğaçlama olarak yaparlar. Yemek yapmaya yeni başlayanlar...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,882BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
446TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Limon Yağı Nasıl Yapılır?

Limon yağı nasıl yapılır? Birçok hastalık için alternatif bir tedavi olarak kullanılabilecek esansiyel yağlar var. Limon yağı, yağlı saçları temizlemek, akneleri iyileştirmek ve baş...

Kalıcı ve Kuru Öksürük İçin 6 Doğal Çözelti

Kalıcı ve kuru öksürük sıkıntı verici olabilir. Sessiz bir ortamda aniden başlayan öksürük sizi olduğu kadar çevredekileri de rahatsız eder.Ev yapımı şuruplar ile kalıcı...

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz hazırlayarak, zencefilin sağlık faydalarından yararlanabilir ve migren dahil kronik ağrıları...

Halıyı Yıkamadan Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Halıyı yıkamadan nasıl temizleyebilirsiniz? Kirli halınızı yıkamaya ya da silmeye zamanınız yoksa, kısa sürede halınızı tertemiz yapabilirsiniz.Özellikle kış aylarında halınızı kendiniz de yıkasanız, yıkama...