Ayaklarınız sürekli şişiyor ve hareket etmekte zorlanıyor musunuz? Ödem nedeniyle şişen ayaklarınızı anında ve uzun süreli rahatlatmak için doğal çözüm, esansiyel yağlardır.
Şişen ayaklarınız için çözüm arıyorsanız, birkaç basit adımda, hissettiğiniz acıyı ciddi ölçüde azaltabilirsiniz.
Esansiye yağlar antibakteriyel, antifungal ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Enfeksiyonlarla savaşabilirler ve acılarınızı geçirebilirler.
1. Papatya yağı
Şişmiş ayakların bir nedeni aşırı kilolu olmaktır. Fazla vücut kütlesi kan dolaşımını azaltabilir ve bu da sıvının ayaklarda birikmesine neden olabilir. Papatya yağı dolaşım sisteminin disfonksiyonunu iyileştirir.
3-4 damla papatya esansiyel yağını bir taşıyıcı yağa karıştırarak ayaklarınıza sürün ve yağla günde iki kez masaj yapın.
2. Lavanta yağı
Lavanta yağı çok yönlü bir yağdır. Ağrıyı dindirebilir ve papatya yağı gibi kan dolaşımını artırabilir.
Çoğu diyabet hastası, kan dolaşımına bağlı olarak ayaklarındaki şişme nedeniyle acı çeker. Lavanta esansiyel yağı, diyabetin doğal olarak tersine çevrilmesine yardımcı olabilir.
Ayaklarınıza birkaç damla lavanta yağı uygulayın ve yavaşça masaj yapın.
3. Limon yağı
Ayaklardaki şişme problemi için ideal yağlardan biri de limon yağıdır.
Limon yağı, güçlü analjezik özellikleri ile bilinir. Ağrıyı azaltır. Kas balsamlarında sıklıkla kullanılır çünkü kas ve eklem ağrılarını hafifletir.
Artrit gibi hastalıklar da şişliklere neden olarak ayakları etkileyebilir. Limon esansiyel yağı güçlü bir anti-inflamatuar ilaç olabilir. Artrit nedeniyle şişliği tedavi etmek için kullanılabilir.
Ilık suya birkaç damla limon yağı ilave edin ve ayaklarınızı 15 dakika süreyle suyun içinde bekletin.
4. Rezene yağı
Rezene yağın uygulanması ayaklarda şişlikten kaynaklanan rahatsızlığı azaltır.
Ayak şişmesi, gıda zehirlenmesi, irritabl bağırsak sendromu ve ishal belirtisi olabilir. Rezene yağı, iyi sindirim sağlığı için güçlü bir maddedir.
Sindirimi rahatlatmak ve şişmiş ayakları tedavi etmek için rezene yağı ile ayaklarınızın altını ovabilirsiniz.
5. Çay ağacı yağı
Çay ağacı esansiyel yağı şişmiş ayaklar için güçlü ve değerli bir şifa çözümüdür.
Ayakların ve ayak bileklerinin şişmesi enfeksiyonun bir belirtisi olabilir. Çay ağacı esansiyel yağı, güçlü antiseptik özellikleri ile bilimsel olarak desteklenen faydaları vardır. Enfeksiyon için cilde uygulayabilirsiniz.
Ayakta veya uzun süre oturmak ayakların şişmesine neden olabilir. Kaslar inaktif olduğunda, vücut sıvılarını kalbe doğru geri pompalayamazlar. Su ve kanın tutulması ayaklarda şişmeye neden olur. Çay ağacı esansiyel yağı, ayakların su tutmasını önler.
Çay ağacı esansiyel yağını bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve etkilenen bölgeye gece uyumadan önce ve sabah uyandığınızda masaj yaparak uygulayın. Ayaklarınızın ucundan başlayıp ayak bileklerinize doğru hareket etmeli, böylece biriken sıvıların yayılmasını sağlamalısınız.
6. Ardıç yağı
Ardıç esansiyel yağı, güçlü antioksidanlar, antibakteriyeller ve antifungal maddeler içerdiğinden, yaygın olarak doğal ilaçlarda kullanılır.
Ardıç esansiyel yağı ayak şişmesi ve ağrısından anında rahatlama sağlar.
Ayak şişmesi böbrek hastalığına işaret edebilir. Böbrekleriniz düzgün çalışmıyorsa, vücudunuzda sıvı birikebilir.
Ardıç esansiyel yağı ayrıca sağlıklı bir böbrek ve idrar yolu işlevini destekleyen doğal bir temizleme ve detoksifiye edici madde olarak da görev yapabilir.
Ardıç uçucu yağını bir taşıyıcı yağın yanında kullanın ve 5-10 dakika boyunca doğrudan etkilenen bölgeye masaj yapın. Şişlik azalıncaya kadar işlemi düzenli olarak tekrarlayın.
Ayaklarınızın şişmesini önlemek için yararlı tavsiyeler
- Şişliği azaltmak için günlük yaşamınızda küçük değişiklikler yapabilirsiniz.
- Uzun süre hareketsiz kalmayın.
- Uzun süre oturmayın.
- Dinlenirken ayaklarınızı yükseltin.
- Su alımınızı artırın.
- Tuz alımınızı azaltın.
- Ayağı yeterince destekleyen ve nefes almasını sağlayan ayakkabılar giyin.
- Ayaklarınızı zorlayan topuklu ayakkabılardan kaçının.
- Her gün biraz yürüyün ya da egzersiz yapın.
- Kilo verin.
- Alkol tüketimini azaltın.
