Ana Sayfa SAĞLIK Kuru Eriğin 6 Ciddi Yan Etkisi

Kuru Eriğin 6 Ciddi Yan Etkisi

Kuru erik ve sağlık denilince akla ilk gelen genellikle kabızlık problemidir. Kabızlığı tedavi etmek için kullanılan kuru eriğin daha pek çok sağlık faydası vardır. Fakat tabiattaki her şey gibi, kuru erik de birkaç yan etkiye neden olabilir.

İşte kuru eriğin yan etkileri:

  1. Akrilamid

Kuru erik, kanserojen ve nörotoksin olarak kabul edilen yüksek konsantrasyonda akrilamid içerir. Akrilamid normal besinlerde doğal olarak bulunmaz. Ancak 100 °C’nin üstünde bir sıcaklıkta pişirilen gıdalarda oluşur. Kuru erikler genellikle 100 °C’nin altındaki sıcaklıklarda kurutulmasına rağmen, yüksek miktarda akrilamid içerdiği görülmüştür.

Gıda ve Tarım Örgütü’ne göre, nöropatik zarara neden olması için günlük alınan miktardan  yaklaşık 500 kat fazla tüketilmelidir. Yani, kuru erik yemek nispeten güvenlidir. Ama yine de dikkatli olmakta fayda var.

  1. İshal

Fruktoz intoleransı birçok kişide bulunur. Bu durum ağrılı abdominal kramplara ve ishale yol açar. Kuru erik, böyle bir sorunu tetikleyebilecek yüksek miktarda şeker içerir. Diyet fruktoz intoleransı olmayan kişiler bile kuru erik yediklerinde ishale yol açabilir. Kuru erikler doğal laksatifler ve sorbitol adı verilen müshil bir bileşik içerir. Bu nedenle, çok fazla kuru erik yemek kolayca ishale yol açabilir.

  1. Yüksek kalori

100 gram kuru erik 240 kalori içerir. Bu, bir meyve için yüksek bir değerdir. Bu kalori içeriği yağa dönüşür. Kilo probleminiz varsa, küçük porsiyonlarda tüketmeye özen gösterin.

  1. Bağırsak gazı ve şişkinlik

Kuru erik, sindirim sisteminde tamamen parçalanmayan kompleks karbonhidratlar ve şekerler içerir. Yani, şekerler kolonlara ulaştığında, bakteriler bu sindirilmemiş karbonhidratları beslemeye başlar. Bu bakteriler bağırsak gazı ve şişkinlikten sorumludur.

  1. Kan şekeri

Kuru eriğin yüksek doğal şeker konsantrasyonu vardır ve aşırı tüketme kan şekerinin yükselmesine yol açabilir. Ancak muz, karpuz, elma vb. gibi tatlı meyvelerle karşılaştırıldığında çok daha az şeker içerir.

Kuru erik, bir çok çözünür lif içerir, bu da kan şekeri seviyelerinde çok yüksek bir etkiye sahip olmadığı anlamına gelir. Ancak çok fazla tüketmemek şartıyla…

  1. Müshil bağımlılığı

Kabızlıktan muzdarip olanlar, sindirim sistemini temizlemek için kuru eriklere yüklenmemelidir. Bu, müshil bağımlılığına yol açabilir ve belirli bir kullanım döneminden sonra, kabızlık, kilo almak ve sıvı tutma gibi problemlere yol açabilir.

İlgili Makaleler

Kalıcı ve Kuru Öksürük İçin 6 Doğal Çözelti

Kalıcı ve kuru öksürük sıkıntı verici olabilir. Sessiz bir ortamda aniden başlayan öksürük sizi...

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,882BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
446TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Limon Yağı Nasıl Yapılır?

Limon yağı nasıl yapılır? Birçok hastalık için alternatif bir tedavi olarak kullanılabilecek esansiyel yağlar var. Limon yağı, yağlı saçları temizlemek, akneleri iyileştirmek ve baş...

Kalıcı ve Kuru Öksürük İçin 6 Doğal Çözelti

Kalıcı ve kuru öksürük sıkıntı verici olabilir. Sessiz bir ortamda aniden başlayan öksürük sizi olduğu kadar çevredekileri de rahatsız eder.Ev yapımı şuruplar ile kalıcı...

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz hazırlayarak, zencefilin sağlık faydalarından yararlanabilir ve migren dahil kronik ağrıları...

Halıyı Yıkamadan Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Halıyı yıkamadan nasıl temizleyebilirsiniz? Kirli halınızı yıkamaya ya da silmeye zamanınız yoksa, kısa sürede halınızı tertemiz yapabilirsiniz.Özellikle kış aylarında halınızı kendiniz de yıkasanız, yıkama...