Ana Sayfa GÜZELLİK Saç Dökülmenizin Nedeni Yetersiz Uyku Olabilir

Saç Dökülmenizin Nedeni Yetersiz Uyku Olabilir

Kadınlarda saç dökülmesini tedavi etmenin temel yolu, ardındaki problemin teşhis edilmesidir. İlaçlar ve saç ürünleri sadece yüzeysel seviyede yardımcı olacaktır. Asıl sorun daha derindir ve beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini gerektirir.

Saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biri uyku yetersizliğidir. Modern dünyada, uyku çoğu zaman ihmal edilir. Stres yaygındır ve sıklıkla uykusuzluğa yol açar. Araştırmalar sonucunda, uyku ile saç sağlığı arasında bir bağ olduğu ortaya konulmuştur.

Vücut, uykuda kendini yeniler. Eğer yeterli uyku alınamıyorsa, bağışıklık sistemi zayıflamaya başlar. Vücudun bağışıklık sistemi hastalıklara ve dış etkenlere karşı savunmasız hale gelir. Sonuç olarak, saç kökleri de zayıflar ve saç çok kolay dökülür. Bu sorunun üstesinden gelmenin tek yolu yaşam tarzında değişikliğe gitmektir. Bu da iyi bir beslenme ve iyi bir uyku demektir. Uzmanlar, günde en az 7 saat uyumayı tavsiye eder. Saç dökülmesini önlemek için birincil koşul olarak uyku en ön sırada yer alır.

Aşağıda, kaybedilen saçların yeniden kazanılmasına yardımcı olacak ipuçlarını görebilirsiniz.

Uyku düzeninizi ayarlayın
Her gün aynı saatlerde uyumaya özen gösterin. Geceleri çalışmak da saç dökülmesini tetikleyebilir. Erken yatmak iyi bir uyku sağlar.

Işığı azaltın
Işığın uykusuzluk nedenleri arasında olduğu bilinir. O nedenle, yatmadan önce televizyon, bilgisayar gibi ışığa neden olan aletleri kapatın. Ayrıca, yatmadan önce yüksek sesli müzik dinlemek de uykusuzluk için bir tetikleyicidir.

Yastığınızı değiştirin
Pamuklu bir yastık, saçlarınızın kırılma olasılığını artırır. İpek bir yastık kılıfı tercih edin.

Stresten uzak durun
Stres, uykusuzluğa neden olur. Sigarayı bırakın ve yoga yaparak stresinizi azaltın.

Saçınızı sıkı bağlamayın
Saç kırılmalarını önlemek için, saçınızı at kuyruğu yapmaktan ve sıkı bağlamaktan kaçının.

İlgili Makaleler

Bacak Kaslarınızı Sıkılaştırmak İçin 12 Etkili Hareket

Bacak Kaslarınızı Sıkılaştırmak İçin 12 Etkili Hareket. Kilo alıp verme sırasında en çok etkilenen...

Aspir Yağı Cildiniz İçin Harika

Aspir Yağı Cildiniz İçin Harika. Devedikeni benzeri yıllık bir bitki olan aspirenin tohumlarından elde...

Saçın Daha Hızlı Uzaması İçin Karbonat Şampuanı

Saçın Daha Hızlı Uzaması İçin Karbonat Şampuanı. Karbonatı sadece mutfakta hamur işleri için kullanmak,...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Çizilen Mobilyalar Nasıl Kamufle Edilir?

Çizilen Mobilyalar Nasıl Kamufle Edilir? Çok severek kullandığınız bir mobilyanız; odanın içinde eşyaların yerini değiştirirken, evinizi taşırken, herhangi birinin sivri şeylerle dikkatsiz bir şekilde...

Ev Yapımı Gül Suyu

Ev Yapımı Gül Suyu. Sevdiğiniz kişi size bir buket gül mü verdi? Üstelik bu güller kokulu ise o  zaman bu buketi daha kalıcı hale...

Mutfak Ürünlerinin Şaşırtıcı Farklı Kullanım Alanları

Mutfak Ürünlerinin Şaşırtıcı Farklı Kullanım Alanları. Evinizde bir sorunla karşılaştığınızda hemen çözüm üretebilmek gerçekten rahatlatıcıdır. Bu bir leke ya da herhangi bir yerde çatlak...

Sarımsağın Faydalarını Arttırmanın Yolları

Sarımsağın Faydalarını Arttırmanın Yolları. Sarımsak kokusu sebebiyle olumsuz bir izlenim bıraksa da, sağlık açısından faydaları sebebiyle en çok tüketilmesi gereken sebzedir. Ancak sarımsakın sağlık...