Ana Sayfa SAĞLIK Yatmadan Önce Yapılan Ayak Masajı Harikalar Yaratabilir

Yatmadan Önce Yapılan Ayak Masajı Harikalar Yaratabilir

Cilt güzelliği ve sağlığı için gösterdiğimiz özeni genellikle ayaklar için pek göstermeyiz. Yorgun ayakları şımartmak için spaya gitmek bütçe için uygun olmayabilir ancak, basit bir ayak masajı hem ayaklarınıza hem de sağlığınıza çok iyi gelir. Üstelik herhangi bir maliyeti de yoktur!

Masaj, ayakların yorgunluğunu gidermesinin yanı sıra, sağlık açısından da pek çok fayda sağlar. İşte özellikle yatmadan önce ayağa yapılan masajın faydaları…

Kan dolaşımını artırır
Vücuttaki kan akışı herhangi bir şekilde kısıtlanmışsa, vücuttaki kan basıncınızın yükselmesine, kalp problemlerine ve hatta böbrek sorunlarına neden olabilir. Ayaklarınıza masaj yaparak, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz.

Doğal ağrı kesici olarak çalışır
Ayak masajı, ayakların yorgunluğunu gidermeye ve ağrıları geçirmeye yardımcı olmasının yanı sıra vücudun diğer bölgelerindeki ağrılardan kurtulmanıza da yardımcı olur. Yapılan bir araştırmada, ameliyat sonrası ellerinde ve ayaklarının ağrı hisseden hastalarda ilaç yerine uygulanan ayak masajının önemli ölçüde iyileşme sağladığı görülmüştür. En iyi sonuçları elde etmek için, masaj yaparken uçucu yağları da kullanabilirsiniz.

Huzursuz bacak sendromunu hafifletir
Eğer huzursuz bacak sendromu sorunu yaşıyorsanız, bu durum uykunuzu da etkiliyor demektir. Ayaklarınıza yatmadan önce iyi bir masaj yapmak bu durumu hafifletebilir.

Yüksek tansiyonu veya hipertansiyonu azaltır
Ayaklarınıza masaj yaparak kan akışını iyileştirebilir böylelikle de yüksek tansiyon ve hipertansiyonu dengelemeye yardımcı olabilirsiniz.

Gevşetir
Tüm günün yorgunluğu ilk önce ayaklarda hissedilir. Yatmadan önce ayaklarınıza yapacağınız masaj, rahatlamanıza ve dolayısıyla iyi uyumanıza yardımcı olur.

Şişmiş bacakları tedavi eder
Vücudun su tutması şişkinliğe neden olur. Ayaklara yapılacak iyi bir masaj, şişliğin önemli ölçüde azalmasına yardımcı olabilir.

İlgili Makaleler

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz. Egzersiz olumlu bir şeydir. Aktif yaşam tarzı hem eğlenceli...

İştah Kesen Yiyecekler

Kilo problemimiz olduğunda hepimiz iştahımızı biraz daha tutmak için çaba sarf ederiz. Öyle ki...

Diş Eti Kanamalarına Etkili ve Pratik Çözümler

Genç ve yaşlı herkeste diş eti kanamaları olabilmektedir. Böyle durumlardan etkili ve pratik çözümler...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
447TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Deri Ayakkabı Nasıl Küçültülür?

Deri ayakkabı nasıl küçültülür? Rahat ve şık ama bir numara büyük bir çift deri ayakkabınız mı var? Deri ayakkabıları küçültmek için bu basit teknikleri...

Sigara Dumanının Sarı Lekeleri Nasıl Temizlenir?

Poru ve sigara dumanının sarı lekeleri oluşur. Zamanla yüzeyi matlaştırır ve odadaki nem lekelenmeye neden olabilir. Duvarlar ve diğer gözenekli olmayan yüzeyler temizlenmesi en...

Avokado İle Cilt ve Saçınız İçin Maske Yapın

Avokado İle Cilt ve Saçınız İçin Maske Yapın. Sofralarımızdaki "superfoods" olarak yer alan avokado sahip olduğu içerikler sebebiyle vücudumuzun içi olduğu kadar dışı için...

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz

Bacaklarınız İçin Yapabileceğiniz 10 Egzersiz. Egzersiz olumlu bir şeydir. Aktif yaşam tarzı hem eğlenceli hem de sizin beden ve ruh sağlığınızı geliştirir. Egzersiz rutin...