Ana Sayfa SAĞLIK Bezelye Sütünü Denemeniz İçin 5 Önemli Neden

Bezelye Sütünü Denemeniz İçin 5 Önemli Neden

Vejeteryan olmanız nedeniyle ya da laktoz intoleransı ya da sadece doymuş yağ ve kolesterol alımını azaltmaya çalıştığınız için normal sütlerden uzak duruyorsanız, sizin için iyi bir bitkisel alternatif var: Bezelye sütü…

Normal sütlere alternatif olarak değerlendirebileceğiniz bezelye sütünü bezelye sevmeseniz bile sevebilirsiniz. Bezelye sütü, bir bardak inek sütü ile eşdeğerde protein içerir. Yüksek protein içeriği ve pürüzsüz tadı, inek sütü için kaliteli bir alternatif arayanlar için idealdir.

İşte bezelye sütünü denemeniz için 5 neden

  1. Bitkisel protein

1 bardak (240 ml) bezelye sütü, 8 gram protein yani 1 bardak (240 ml) inek sütü ile aynı oranda protein içerir. Diğer alternatif sütlerden daha fazla protein barındırır. Örneğin, bir bardak badem sütü sadece 1 gram protein sağlar.

Bezelye sütü gibi protein açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketmek iştahınızı düzenlemenize yardımcı olabilir ve kilo vermeyi destekleyebilir.

Bezelye proteini ayrıca, kas güçlendirmeyi teşvik edebilen ve kan şekerini düzenleyen bir grup özel amino asit açısından da zengindir.

  1. Vitamin ve minarel

Bezelye sütü, proteine ​​ek olarak, potasyum, demir, kalsiyum, A vitamini ve D vitamini gibi besin maddeleri açısından zengindir. Bu nedenlerle, özellikle vejeteryansanız, bu sizin için ideal bir süt seçeneğidir.

  1. Laktoz intoleransı

Laktoz alerjisi olanlar şişkinlik, gaz ve ishal gibi belirtileri ortadan kaldırmak için, bezelye sütünü rahatlıkla tüketebilir. Bezelye sütü ayrıca, vegan beslenen kişiler içinde iyi bir seçenektir.

  1. Kalori

Bezelye sütü, inek sütünden daha az kalori içerir. 1 bardak (240 ml) şekersiz bezelye sütü 70 kalori sağlarken 1 bardak (240 ml) yağsız inek sütü 87 kalori içerir.

  1. Karbonhidrat ve şeker

Bezelye sütünün kalorisinin düşük olmasının yanı sıra, düşük karbonhidratlı diyetler için mükemmel bir seçimdir. Bezelye sütü şeker ve karbonhidrat içermez.

Buna karşılık, 1 bardak (240 ml) inek sütü, 12.3 gram karbonhidrat ve aynı miktarda şeker içerir. Hem şeker hem de karbonhidrat, inek sütünde bulunan doğal bir şeker olan laktozdan gelir.

İlgili Makaleler

Sifonu Çekmeden Klozet Kapağını Kapatmalısınız

Bir düşünün. Sifonu ne zaman çekiyorsunuz? Klozet kapağını kapatmadan önce mi, kapattıktan sonra mı?...

Diş Temizleme Tozu Nasıl Yapılır?

Diş Temizleme Tozu Nasıl Yapılır? Diş macunlarının içinde sağlığa zararlı birçok madde bulunuyor. Bunlar...

Ylang Ylang Esansiyel Yağının Şaşırtıcı Faydaları

Ylang ylang esansiyel yağı, yakın zamana kadar fazla bilinen bir yağ olmamasına rağmen, birçok...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Evinizde Örümcek Ağılarının Oluşmaması İçin

Açık havada bir örümcek ağı görmek sizi rahatsız etmeyebilir ama evinizdekiler aynı şekilde değildir. Örümcekler her ne sebeple olursa olsun içeri girerler. Bazen soğuk...

Sirke İle Fırçalar Nasıl Temizlenir?

Sirke, saç fırçaları dahil ev eşyaları için ideal ve ucuz bir temizlik maddesi olmasını sağlayan doğal antiseptik özelliklere sahiptir. Sirkenin yakıcı özellikleri bakterileri öldürebilir...

Yıkanan veya Silinen Halılarda Kalan Sarılıklar Nasıl Yok Edilir?

Yıkanan veya Silinen Halılarda Kalan Sarılıklar Nasıl Yok Edilir? Temizlik her geçen gün bayanların yeni şeyler öğrendiği alanlardan biridir. Üzerinde vakit geçirilen halıların bu...

Dondurucudan Hemen Çıkarmanız Gereken 5 Şey

Dondurucu, yemek planlaması, yaz ürünlerinin korunması ve daha fazlası için kullanışlı bir araçtır - ancak dikkatli değilseniz, rasgele yiyeceklerle dolu bir kara delik (veya...