Ana Sayfa SAĞLIK Bezelye Sütünü Denemeniz İçin 5 Önemli Neden

Bezelye Sütünü Denemeniz İçin 5 Önemli Neden

Vejeteryan olmanız nedeniyle ya da laktoz intoleransı ya da sadece doymuş yağ ve kolesterol alımını azaltmaya çalıştığınız için normal sütlerden uzak duruyorsanız, sizin için iyi bir bitkisel alternatif var: Bezelye sütü…

Normal sütlere alternatif olarak değerlendirebileceğiniz bezelye sütünü bezelye sevmeseniz bile sevebilirsiniz. Bezelye sütü, bir bardak inek sütü ile eşdeğerde protein içerir. Yüksek protein içeriği ve pürüzsüz tadı, inek sütü için kaliteli bir alternatif arayanlar için idealdir.

İşte bezelye sütünü denemeniz için 5 neden

  1. Bitkisel protein

1 bardak (240 ml) bezelye sütü, 8 gram protein yani 1 bardak (240 ml) inek sütü ile aynı oranda protein içerir. Diğer alternatif sütlerden daha fazla protein barındırır. Örneğin, bir bardak badem sütü sadece 1 gram protein sağlar.

Bezelye sütü gibi protein açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketmek iştahınızı düzenlemenize yardımcı olabilir ve kilo vermeyi destekleyebilir.

Bezelye proteini ayrıca, kas güçlendirmeyi teşvik edebilen ve kan şekerini düzenleyen bir grup özel amino asit açısından da zengindir.

  1. Vitamin ve minarel

Bezelye sütü, proteine ​​ek olarak, potasyum, demir, kalsiyum, A vitamini ve D vitamini gibi besin maddeleri açısından zengindir. Bu nedenlerle, özellikle vejeteryansanız, bu sizin için ideal bir süt seçeneğidir.

  1. Laktoz intoleransı

Laktoz alerjisi olanlar şişkinlik, gaz ve ishal gibi belirtileri ortadan kaldırmak için, bezelye sütünü rahatlıkla tüketebilir. Bezelye sütü ayrıca, vegan beslenen kişiler içinde iyi bir seçenektir.

  1. Kalori

Bezelye sütü, inek sütünden daha az kalori içerir. 1 bardak (240 ml) şekersiz bezelye sütü 70 kalori sağlarken 1 bardak (240 ml) yağsız inek sütü 87 kalori içerir.

  1. Karbonhidrat ve şeker

Bezelye sütünün kalorisinin düşük olmasının yanı sıra, düşük karbonhidratlı diyetler için mükemmel bir seçimdir. Bezelye sütü şeker ve karbonhidrat içermez.

Buna karşılık, 1 bardak (240 ml) inek sütü, 12.3 gram karbonhidrat ve aynı miktarda şeker içerir. Hem şeker hem de karbonhidrat, inek sütünde bulunan doğal bir şeker olan laktozdan gelir.

İlgili Makaleler

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,830BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün adıdır. Reçetesiz satılan ağrı kremleri ve merhemlerde bulunan ortak bir...

Tencere ve Tavalar Neden Eğriliyor?

Tencere ve tavalar neden eğriliyor? Mutlaka başınıza gelmiştir. Yeni aldığınız tencere ve tavalar bir sonra dengesiz hale gelir. Nedeni yemek pişirdikten sonra yaptığınız temizleme...

Kedi Kumunun Farklı Kullanımları

Kedi kumunun farklı kullanımları var. Evinizde kedi besliyorsanız, sürekli kedi kumu da bulunduruyorsunuz demektir. Kedi kumunu sadece evcil hayvanınız için değil, evinizde başka işler...

Yumurta Tozu Nasıl Yapılır?

Yumurta Tozu Nasıl Yapılır? Yumurta tozu elinizde fazla yumurta varsa yapmak için iyi bir çözümdür. Böylece hem yumurtaları değerlendirmiş olursunuz hem de elinizin altında...