Ana Sayfa SAĞLIK Avokado Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

Avokado Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

En sağlıklı gıdalardan biri olarak kabul edilen avokado, genel sağlığı iyileştiren vitaminler ve faydalı yağlarla doludur. Ancak çoğumuz, bu meyvenin çok faydalı bir parçası olan çekirdeklerini atarız. Oysa ki, avokadonun çekirdeği beslenmeye dahil edilerek, faydalarından yararlanılabilir.

Avokado çekirdekleri, çoğu meyve ve sebzeden daha fazla antioksidan içerir. Avokadoda bulunan toplam antioksidanların % 70’i çekirdeklerindedir. Çekirdek, yeşil çay kadar polifenollere sahiptir ve çözünebilir lifle doludur.

Avokado çekirdekleri, yüksek miktarda fosfor ve potasyum içerir. Ayrıca, kalsiyum, magnezyum, azot, çözünür lif ve antioksidanlar bulunur. Bu besleyici zengin çekirdek, vücut sağlığına yardımcı olmak için beslenmeye dahil edilebilir.

Diyetinize avokado tohumu eklemenin birçok yolu vardır:

– Kavrulmuş dilimlenmiş avokado çekirdekleri bir plastik torbada çekiçle ezilebilir, daha sonra bir karıştırıcıda toz haline getirilerek, tozun 1 / 4’ü meyveye eklenerek tüketilebilir.

– Avokado çekirdekleri rendelenebilir ve çayı hazırlanılarak içilebilir. 10 dakika suda kaynatıp, 5 dakika demlemeye bırakın ve çayınız hazır.

– Avokado çekirdeklerinden hazırlanan toz, salatalara, çorbalara, içeceklere eklenebilir.

Avokado çekirdeğinin faydaları

Avokado çekirdeğinde bulunan yüksek miktardaki antioksidanlar, hücrelerin yaşlanmasını önler.

Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır, yüksek kolesterolü dengeler.

Bağışıklık sistemini güçlendirir, bakteri, mantar ve parazitlerden kaynaklanan hastalıklara karşı vücudu korur.

Yağları yakarak, kilo vermeye yardımcıdır. Tokluk hissi veren avokado çekirdeğinin yüksek lif içeriği ile bağırsaklar için iyidir.

Afrodizyak etkisi yapar ve libidoyu yükseltir.

Kollajen üretimini artırdığı için, cilt üzerinde gençleştirici bir etkiye sahiptir.

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,876BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Geceleri Tuvaletinize Bir Diş Sarımsak Koyun

Geceleri tuvaletinize bir diş sarımsak koyun, ertesi gün temizliğinize yardımcı olsun. Böylece bakterilerin yayılmasını da önlemiş olursunuz. Bugünkü programınız tuvaleti temizlemek mi? Neyse ki,...

Beyaz Giysilerin Beyaz Görünmesi İçin

Beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabileceğiniz bazı uygulamalar var. Böylece beyaz giysilerinize ilk günkü beyazlığı yeniden sağlayabilirsiniz. İşte beyaz giysilerin beyaz görünmesi için yapabilecekleriniz....

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer almaktadır. Bu yazımızda neden daha fazla ceviz yememiz gerektiğini anlatacağız.1....

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız, erik suyu mükemmel bir seçenektir. Erik suyu, sağlığınızı iyileştirmek için...