Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ Egzersiz Yapmayı Sevmeyenler İçin En İyi Egzersizler

Egzersiz Yapmayı Sevmeyenler İçin En İyi Egzersizler

Çoğumuz egzersizin fiziksel ve zihinsel faydalarını biliyoruz, ancak bazı kişiler ne olursa olsun egzersiz yapmayı sevmezler ve yapmazlar.

Eğer koşmaktan hoşlanmıyorsanız, spor salonuna dayanamıyorsanız yine de mükemmel bir şekilde forma girmeniz mümkün. Anahtar, beğendiğiniz hareket türlerini bulmak ve bunlara bağlı kalmaktır.

İşte tekrarları, setleri veya koşu bandına ayak basmanızı gerektirmeyen beş egzersiz fikri.

Açık havaya çıkın
Terli, spor salonunuzda kötü havadan sizi uzaklaştıracak şey, egzersizinizi dış mekanlara götürmektir. Yürüyüş, düşük etkili ve inanılmaz derecede meditatif olan harika bir tam vücut egzersizidir.

İlgili: Kadınlar için en iyi 5 egzersiz

Dans
Koşmaktan nefret ediyorsun ama dans pistine gitmeyi seviyorsan, bir dans fitness dersine katılın. Dans inanılmaz bir kardiyovasküler egzersizdir ve hemen hemen her dans tarzı için formatlar vardır. En sevdiğiniz melodilerle dans ederken kesinlikle geçecek zamanın farkına varmayacaksınız.

Yetişkin Spor Ligleri
Lisede voleybol sahası kraliçesi miydiniz? Bir futbol süperstarı olarak günlerini özlüyor musun? En sevdiğiniz sporu yetişkin bir ligde oynamayı deneyin. Her hafta harika bir antrenman yapmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi sorumlu tutabilecek ve buna bağlı kalmaya teşvik edecek bir ekibin parçası olacaksınız.

İlgili: Yaşlanma etkilerini azaltan egzersizler

Pilates
Bedensel farkındalığı ve temel gücü destekleyen düşük etkili bir antrenman istiyorsanız, kesinlikle Pilates’i deneyin. Pilates eklemleri çalıştırır, esneklik sağlar ve duruşun iyileşmesine yardımcı olur. Ağırlıkları kullanmak zorunda kalmadan tüm vücudunuzu güçlendirmek için harika bir formattır.

Yürüme
Tamamen ücretsiz olan ve herhangi bir özel ekipman gerektirmeyen en iyi egzersiz programı mı arıyorsunuz? Yürüyüş. Yürüme, her gün yapılabilecek harika bir kardiyo şeklidir ve daha ileri egzersiz biçimlerine geçmeden önce dayanıklılığı arttırmak için mükemmeldir. Başlamak için tek yapmanız gereken gününüze daha fazla adım atmak.

İlgili: Diz güçlendirme egzersizleri

İlgili Makaleler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine...

Karanfil Çayı Çok Farklı Kullanım Alanları

Karanfil çayı nedir, özelliklerini ve yararlarını biliyor musunuz? Eski zamanların değerli bir bitkisi olan...

Tuz, Karabiber ve Limon İle Tedavi Edilebilecek 9 Sorun

Limon, tuz ve karabiber, salata sosu ya da yemeklere lezzet vermenin dışında çok daha...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,793BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
238TakipçilerTakip Et

En Popüler

Soğan Suyu İle Yapabileceğiniz Tedaviler

Soğan suyu içinde bulundurduğu bileşenler sebebiyle gerçekten çok sağlıklıdır. Meyve veya sebze sularınızın içine koyup içebileceğiniz gibi farklı tedavi şekillerinde de kullanabilirsiniz. 1. Kulak Çınlamalarına  Malzemeler 1...

Koltuklarınızı Yeni Gibi Yapabilirsiniz

Koltukları daha uzun kullanmak istiyorsanız, bu basit tüyolarla koltuklarınızı yeni gibi yapabilirsiniz. Kumaş koltuklarınızı derinlemesine temizleyebilirsinizBu yazıda, mürekkep lekelerini gidermek, mikrofiber bir kanepeyi temizlemek,...

Banyoyu Kolay Temizlemek İçin Küçük Hileler

Banyoyu kolay temizlemek için bazı yöntemleri bilmeniz gerekiyor. Banyonuzu temizlemek için saatler harcayıp bir de kimyasal maddeler mi soluyorsunuz? Daha önce banyo temizliği için...

Kotun Çamaşır Makinasında Zarar Görmemesi İçin

Bazı insanlar kotunuzu asla yıkamanız gerektiğini veya yaparsanız elle yıkamanız gerektiğini düşünüyor. Bunları çok sık yapmadığınız sürece çamaşır makinesinde yıkamanız iyi olur. Aşağıdaki ipuçlarını...