Ana Sayfa SAĞLIK EGZERSİZ Egzersiz Yapmayı Sevmeyenler İçin En İyi Egzersizler

Egzersiz Yapmayı Sevmeyenler İçin En İyi Egzersizler

Çoğumuz egzersizin fiziksel ve zihinsel faydalarını biliyoruz, ancak bazı kişiler ne olursa olsun egzersiz yapmayı sevmezler ve yapmazlar.

Eğer koşmaktan hoşlanmıyorsanız, spor salonuna dayanamıyorsanız yine de mükemmel bir şekilde forma girmeniz mümkün. Anahtar, beğendiğiniz hareket türlerini bulmak ve bunlara bağlı kalmaktır.

İşte tekrarları, setleri veya koşu bandına ayak basmanızı gerektirmeyen beş egzersiz fikri.

Açık havaya çıkın
Terli, spor salonunuzda kötü havadan sizi uzaklaştıracak şey, egzersizinizi dış mekanlara götürmektir. Yürüyüş, düşük etkili ve inanılmaz derecede meditatif olan harika bir tam vücut egzersizidir.

İlgili: Kadınlar için en iyi 5 egzersiz

Dans
Koşmaktan nefret ediyorsun ama dans pistine gitmeyi seviyorsan, bir dans fitness dersine katılın. Dans inanılmaz bir kardiyovasküler egzersizdir ve hemen hemen her dans tarzı için formatlar vardır. En sevdiğiniz melodilerle dans ederken kesinlikle geçecek zamanın farkına varmayacaksınız.

Yetişkin Spor Ligleri
Lisede voleybol sahası kraliçesi miydiniz? Bir futbol süperstarı olarak günlerini özlüyor musun? En sevdiğiniz sporu yetişkin bir ligde oynamayı deneyin. Her hafta harika bir antrenman yapmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi sorumlu tutabilecek ve buna bağlı kalmaya teşvik edecek bir ekibin parçası olacaksınız.

İlgili: Yaşlanma etkilerini azaltan egzersizler

Pilates
Bedensel farkındalığı ve temel gücü destekleyen düşük etkili bir antrenman istiyorsanız, kesinlikle Pilates’i deneyin. Pilates eklemleri çalıştırır, esneklik sağlar ve duruşun iyileşmesine yardımcı olur. Ağırlıkları kullanmak zorunda kalmadan tüm vücudunuzu güçlendirmek için harika bir formattır.

Yürüme
Tamamen ücretsiz olan ve herhangi bir özel ekipman gerektirmeyen en iyi egzersiz programı mı arıyorsunuz? Yürüyüş. Yürüme, her gün yapılabilecek harika bir kardiyo şeklidir ve daha ileri egzersiz biçimlerine geçmeden önce dayanıklılığı arttırmak için mükemmeldir. Başlamak için tek yapmanız gereken gününüze daha fazla adım atmak.

İlgili: Diz güçlendirme egzersizleri

İlgili Makaleler

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için...

Sakinleştirici ve Toksin Atıcı İçecek Tarifi

Bu rahatlatıcı içeceği tercihinize göre alkollü veya alkolsüz hazırlanabilir. Mideyi sakinleştirmek için nane içerir....

Ayak Neden Şişer?

Ayak şişmesinin birçok sebebi olabilir. Örneğin çok fazla ayakta kalmak veya yürümek, uzun süren...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
453TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Naneli Ayak Peelingi Tarifi

Havalar ısınıyor ve yakında parmak arası terlikler giyilecek. Tüm kış boyunca ayaklarınızı çorap ve ayakkabılardan kurtarmak için beklediniz. Şimdi sorun ayaklarınızın bakıma ihtiyaç duyuyor...

Saça Sıcak Yağ Tedavisi Nasıl Yapılmalı?

Ayçiçekleri herkesi mutlu eder, hatta saçını bile. Herkesin kıskanacağı saç tellerine sahip olmak için inanılmaz sıcak yağ tedavisini deneyin.Malzemeler:1/2 su bardağı organik hindistan cevizi...

Evde Yapabileceğiniz Step Aerobik Hareketleri

Step aerobik hareketleri basitten zora doğru gider. Ancak kardiyovasküler sisteminiz ve alt bedeniniz için harika bir egzersizdir. Bu hareketler kalbinizi hızlandıracak ve dayanıklılığınıza ve...

Tereyağı Lekesi Giysilerden Nasıl Çıkarılır?

Tereyağı lekeleri, büyük ölçüde yağlı dokusu nedeniyle giysilerden çıkarılması zor olabilir. Çoğu standart deterjan, yağlı yiyecek lekeleriyle savaşmak için yapılmaz, bu nedenle pamuk, kot,...