Ana Sayfa SAĞLIK Kahvenizi Daha Sağlıklı Hale Getirmenin Yöntemleri

Kahvenizi Daha Sağlıklı Hale Getirmenin Yöntemleri

Günlük bir fincan kahvenin sağlığa faydalı veya zararlı olup olmadığı konusunda tartışmalar sürüyor. Kahveyi seviyor ve içmekten vazgeçmek istemiyorsanız, sabah kahvenizi daha sağlıklı hale getirmenin akıllıca yolları var.

1. Hindistan Cevizi Yağı ilave edin
Hindistan cevizi yağı süper sağlıklı bir yağdır ve geleneksel kremalara harika bir alternatiftir.

Kremada olduğu gibi, kahvenizdeki hindistan cevizi yağı sizi daha uzun süre tok tutar, kafein hassasiyetini azaltır ve yüksek seviyelerde yararlı yağlar sayesinde enerji seviyesini yükseltir. Kremadan farklı olarak, hindistan cevizi yağı laurik asit içerir – güçlü bir bakteri ve virüs öldürücüdür, bu da özellikle kilo verme yardımcısı olarak pek çok yararlı etki sağlar .

2. Şeker veya Tatlandırıcılar eklemeyin
Şekerin sağlığımız için korkunç olduğunu hepimiz biliyoruz, yapay tatlandırıcılar şekerden daha iyi değil.

Genel olarak aspartamdan daha güvenli olduğu düşünülse de, son araştırmalar pişirme sırasında kullanıldığında toksisite ve yüksek kanserojenik potansiyel gibi çeşitli sağlık endişeleri yaratıyor.

İlgili: Türk kahvesi telvesinin yararları

3. Mağazadan Krema almayın
Düşük yağlı kremalar sağlıklı bir seçim gibi görünebilir ancak bunlar genellikle yüksek oranda işlenir ve yüksek fruktozlu mısır şurubu ve trans yağlar gibi doğal olmayan bileşenlerle doludur.

4. Organik Kahve Çekirdeklerini Seçin
Organik gıdalar sağlığımız ve çevremiz için daha iyidir – ve en çok kimyasal bulunan ürünlerden biri de kahvedir. Bunun için organik çekirdek kahve almaya özen gösterin.

5. Doğru Kahve Makinesini seçin
İster inanın ister inanmayın, kahvenizi nasıl hazırladığınız, kahvenize ne koyduğunuz kadar önemli.

Örneğin, tek fincan kahve makineleri çevreye ve sağlığımıza potansiyel olarak zararlıdır. Testlerde, bu makinelerin su depolarında 4 milyondan fazla zararlı bakteri ve küf kolonisi bulundu ve birçoğu banyo lavaboları ve köpek oyuncaklarından daha fazla mikrop sayımı gösteriyor!

İlgili: Bayatlayan kahvenizi atmayın, 11 alanda kullanın

6. Saat 15: 00’den Önce için
Kahve alışkanlığınızın zamanı sağlığınız için yararlı veya zararlı olabilir.
Günün farklı zamanlarında kafein tüketiminin etkisine bakılan bir araştırmada kahvenin yatmadan altı saat öncesine kadar tüketilmesi uykuyu bozmakdır. Bu nedenle, kahvenin saat 3’den sonra içilmemesi en doğrusudur.

7. Baharat
Baharatlar, kahveye lezzet ve tatlılık katmanın harika bir yoludur. Neden denemiyorsunuz:

Tarçın – kan şekerini stabilize eden, iştahı bastıran, dikkat süresini ve hafızayı iyileştiren ve kandaki yağ seviyelerini azaltan harika bir antioksidan kaynağıdır .
Hindistan cevizi – zengin bir manganez kaynağı ve güçlü bir antibakteriyel.
Kakule – sindirim iyileştirir, bulantı ve kusmayı bastırır, nefesinizi tazeler ve kafeinin uyarıcı etkilerini nötralize eder.
Kakao tozu – şekersiz, organik kakao kalbi koruyabilen, kan basıncını düşüren, cildi koruyan ve bilişsel düşüşü önleyen antioksidanlarla doludur.

İlgili: Sabah kahvenize tarçın eklemeniz için 8 neden

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,857BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mum Nasıl Daha Uzun Dayanır ve Güçlü Koku Yayar?

Mumlarınızın daha düzgün yanmasını, daha güçlü kokmasını ve daha uzun süre dayanmasını mı istiyorsunuz? Mum yakmadan önce bu tüyoları bilmek isteyebilirsiniz.Mumlar, evde, bahçede atmosferi...

Çay Demi Nasıl Değerlendirilir?

Çay demi nasıl değerlendirilir? Özellikle dünyadaki çay rezervinin büyük çoğunluğunun ülkemizden çıkması, ülkemizde ciddi oranlarda çay tiryakilerinin varlığını işaret etmektedir. Çayın pek çok faydası...

Sararmış PVC Çerçeveler Nasıl Beyazlatılır?

Sararmış PVC çerçeveler nasıl beyazlatılır? Muhtemelen modern pencereler için en popüler malzeme plastikleştirilmemiş Poly-Vinyl-Chloride veya uPVC'dir. Sağlam, ucuzdur ve minimum bakımla yıllarca kullanılır. Lekesiz...

Spor Ayakkabılarındaki Koku Nasıl Giderilir?

Spor ayakkabılarındaki koku sık rastlanan bir durumdur. Ayakkabıların içinde büyüyen bakterilerin sonucudur. Bu bakteri ılık ve nemli yerlerde büyür ve ayakkabıların içini ideal bir...