Ana Sayfa SAĞLIK “Superfood” Pancarın Sağlık Faydaları

“Superfood” Pancarın Sağlık Faydaları

Pancar şeker kamışından sonra ikinci büyük şeker kaynağıdır. Şeker içeriğinin yanısıra besin değeri de çok yüksektir. Bunun için herkesin haftada iki kez tüketmesi önerilmektedir. Pancar, A, C, B6 vitamini, potasyum, magnezyum, folik asit, çözünür lif, protein, ve anti-oksidanlar açısından zengindir. Bundan dolayı da süperyiyecek olarak adlandırılır. Çiğ ya da pişmiş şeklinde yenebilir. İşte pancar bazı sağlık faydaları:

  1. Vücut detokslar

Pancarda antioksidanlar yüksektir ve bundan dolayı çok iyi bir doğal detoks yiyeceğidir. Pancar, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yüksek lif içeriği sebebiyle sindirim sistemi ve bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

İlgili: Pancar yapraklarının faydalarını biliyor musunuz?

  1. Bağışıklığı Güçlendirir ve enerji verir

Pancar suyu, enerji ve dayanıklılık sağlar. Pancarda bulunan nitrat vücutta nitrojen oksite dönüştürülür ve kan damarlarını genişleterek daha fazla oksijen taşımasını sağlar. Pancar, zararlı serbest radikalleri nötralize eder. Bu da bağışıklığı artırır.

  1. Kalp Hastalıklarını önler

Kalp krizi kan damarlarında pıhtı oluşumu nedeniyle ortaya çıkar. Pancarın anti-enflamatuar özelliği kan damarları duvarlarında plakların birikmesini engeller.

  1. Kanser Riskini Azaltır

Pancar antiinflamatuvar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu özelliğinden dolayı  kolon, deri ve akciğer kanserini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kanser hücrelerinin büyümesini önleyen betacyanin adı verilen bir pigment ihtiva eder.

İlgili: Pancar fırında nasıl pişirilir?

  1. Solunum Problemlerini giderir

C vitamini açısından zengin olan Pancar, viral enfeksiyonlar ve astım gibi solunum problemlerini engellemek için mükemmel bir çözümdür. C vitamini, yabancı partikülleri ve bakteriyel toksinlerle savaşır.

  1. Cinsel Sağlık için

Pancar aynı zamanda “Doğanın Viagra” sıdır. Nitrat, üreme organlarına kan akışını arttıran nitrat oksit yayımlar. Bu aynı zamanda seks hormonlarının da üretimini arttırır.

7.Gözler için iyidir

Pancar yeşillikleri, makula dejenerasyonu ve katarakt gibi bozukluklardan gözleri korur. Lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bu fitokimyasallar gözler sağlığı için iyidir.

ilgili: En sağlıklı su “pancar suyu”

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,832BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün adıdır. Reçetesiz satılan ağrı kremleri ve merhemlerde bulunan ortak bir...

Tencere ve Tavalar Neden Eğriliyor?

Tencere ve tavalar neden eğriliyor? Mutlaka başınıza gelmiştir. Yeni aldığınız tencere ve tavalar bir sonra dengesiz hale gelir. Nedeni yemek pişirdikten sonra yaptığınız temizleme...

Kedi Kumunun Farklı Kullanımları

Kedi kumunun farklı kullanımları var. Evinizde kedi besliyorsanız, sürekli kedi kumu da bulunduruyorsunuz demektir. Kedi kumunu sadece evcil hayvanınız için değil, evinizde başka işler...

Yumurta Tozu Nasıl Yapılır?

Yumurta Tozu Nasıl Yapılır? Yumurta tozu elinizde fazla yumurta varsa yapmak için iyi bir çözümdür. Böylece hem yumurtaları değerlendirmiş olursunuz hem de elinizin altında...