Ana Sayfa YEMEK Şalgamlı Bulgur Salatası

Şalgamlı Bulgur Salatası

Bulgur;  hem ekonomik hem de yüksek karbonhidrat içeren, pirinçten daha besleyici bir besindir. Buğday ham maddesinden üretilen bulgur, buğdayın da besin öğeleri olan çinko, kepek, krom ve magnezyum minerallerini barındırır. Lif açısından oldukça zengin olan bulgur, folik asit içeriği ile bebekler ve hamileler için de temel besin maddelerinden biridir.

Enerji sağlayan, kötü kolesterol ile savaşan ve vücut direncinin yükselmesini sağlayan bu mucize besini en basit tariflerden biriyle sofralarınıza getiriyoruz. Bu yazımızda bulguru salatada kullanarak hem besleyici hem de oldukça pratik bir tarifi sizinle paylaşacağız. Ayrıca bulguru şalgamla pişirerek renkli ve değişik bir salata sunmanıza da yardımcı olacağız. Şalgam suyu hakkında bilmedikleriniz

‘Şalgamlı bulgur salatası da nasıl bir şey’ diyorsanız buyurun tarifimize…

ŞALGAMLI BULGUR SALATASI

Malzemeler

*2 su bardağı bulgur

*4 su bardağı şalgam suyu (acı sevenler acı şalgam tercih edebilirler)

*Maydanoz (isteğe göre miktarını belirleyebilirsiniz)

*Dereotu (isteğe göre miktarını belirleyebilirsiniz)

*Yeşil soğan (isteğe göre miktarını belirleyebilirsiniz)

*Konserve mısır (isteğe göre miktarını belirleyebilirsiniz)

*Zeytinyağı ve limon

ŞALGAMLI BULGUR SALATASI NASIL YAPILIR?

1.ADIM: Öncelikle bir tencerenin içinde şalgamı kaynatıyoruz. Şalgam kaynarken içine bulguru atıyoruz ve bulgurlar pişene kadar şalgamın içinde kaynatıyoruz. Bulguru beslenmenize eklemeniz için 10 neden

2.ADIM: Bulgur pişince bir kabın içine alıyoruz ve soğuması için kenarda bekletiyoruz.

3.ADIM: Bulgur kabın içinde soğurken, yıkadığımız yeşillikleri doğruyoruz ve hazır hale getiriyoruz.

4.ADIM: Hazırladığımız yeşillikleri ve mısırı bulgurun içine katıyoruz ve zeytinyağı ile limonu da damak tadımıza göre ekliyoruz.

5.ADIM: Son olarak tüm malzemeyi birbirine yedirene kadar güzelce karıştırıyoruz.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Buzdolabına Koymanız ve Koymamanız Gereken Ürünler

Buzdolabına Koymanız ve Koymamanız Gereken Ürünler. Yemeklerimizde kullandığımız her şeyi genellikle bozulmaması için buzdolabına...

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları

Yoğurtun Farklı Kullanım Alanları. Elinizde hangi yoğurdunuz varsa onu kullanmanın daha önce aklınıza gelmemiş...

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları

Elmayı Mutfakta Farklı Kullanmanın Yolları. Evinizde elma varsa sadece lezzetli bir meyve olmaktan daha...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Cam Pişirme Kaplarını Temizlemenin Kolay Yolları

Cam Pişirme Kaplarını Temizlemenin Kolay Yolları. Kaliteli tencere ve bakeware için alışveriş yaparken, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda önemli marka vardır. Ancak, marka adı...

Ruh Halinizi Düzeltecek 5 Koku

Ruh halinizi hızla düzelmek ve sakinleşmek mi istiyorsunuz? Zihninizin sakinleşmesi için sıradışı yolları deneyebilirsiniz. Bu yollardan biri de Aromaterapi, ya da koku tedavisidir. Kokuların...

Batıkları Önlemenin 5 İpucu

Batıkları Önlemenin 5 İpucu. Ah, bataklıklar. Onlar acı vericidir, kötü görünürler ve en hassas noktalarda bile meydana gelebilirler. Özellikle bikiniler ve kısa şortlar giymeye...

Dişleri Beyazlatmak ve Güçlendirmek İçin

Dişleri Beyazlatmak ve Güçlendirmek İçin. Dişlerimiz, kemiklerimiz, cilt, saçlarımız aynı temel besin maddeleri ve minerallerden oluşur. Bu besinleri diyetimizden almadığımızda, sağlık sorunları ortaya çıkar....