Ana Sayfa SAĞLIK Demir Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Demir Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Gıdalar tarafından  alınan demirin vücutta işlenememesi veya vücudun demir ihtiyacının artması bu minarelin alınmamasından dolayı demir eksikliği görülür.
Kan ile birlikte oksijen taşınmasını sağlayan  hücrelerin (kan hücreleri) üretiminde kullanılan demirin yeterli düzeyde olmaması, hücrelerin üretimini olumsuzca etkiler ve kısa zaman sonra hücre sayılarının azalmasına neden olur.

Belirtileri Nelerdir?
Demir eksikliği bazen şiddetli olarak kendisini gösterir bazende günlük aktiviteleri etkilemeyecek kadar hafif olur.

Halsizlik
Demir eksikliğinden dolayı oluşan halsizlik, aşırı enerji azlığı, yorgunluk olarak da kendinin gösterir. Dokularca sağlanan oksijen azaldıkça vücut direnci azalır ve yeterince enerji üretmez. Bu da kendinin güçsüz hissetme, sinirlenme haline neden olur. Etten daha fazla demir içeren gıdalar

Solgun Cilt
Kırmızı kan hücresi demir minareline bağlı olduğu için demir eksikliği görülür bu da ciltte bir takım solgunluğun oluşmasına neden olur.

Nefes Darlığı
Demir eksikliğine bağlı olarak nefes darlığı görülür. Merdiven çıkarken, yokuş çıkarken zorluk çekebilirsiniz. Bu da demir eksikliğinin en büyük belirtilerinden biridir. Derin nefes alma zorlaşır.

Kalp Çarpıntısı
Ara ara yaşanan kalp çarpıntısı genelde demir eksikliğine işaret eder. Kalbin dokusunda oluşan oksijen ihtiyacını karşılamak için kalp, hızlı hızlı atar bu da çarpıntı nedenidir.

Saç Dökülmesinin Artması
Demir eksikliği  biraz ilerleyince saç dökülmesine neden olur bu da az olan oksijenin vücut sistemine yetmemesi ve oksijen ihtiyacını pek  önemli sayılamayan saç köklerinden almasıdır. Böylece oksijen dengelenmiş olur.

Kaygının Artması
Demir eksikliği kanda oksijenin eksik olması durumudur. Bu da sinir sistemini etkiler, sistemin değişmesi kaygının ve sinirin artmasına neden olur.

Konsantrasyon Eksikliği
Beyin hücrelerini de etkisi altına alan demir eksikliği hafızanın zayıflaması, konsantrasyon bozukluğu gibi şeylere neden olmaktadır. Bu nedenle çevre ile bir çok sorun yaşanır. İnsanlardan uzaklaşma, içe kapanıklık gibi şeyler görülür.

Diğer Belirtileri
-El ve ayakta üşüme
-Kırılgan tırnaklar
-İştah azlığı
-Baş ağrısı
-Göğüs ağrısı
-Dil ağrısı, dil şişmesi
-Enfeksiyon
-Bacaklarda karıncalanma
-Yenmez şeylere karşı yeme hissinin uyanması gibi şeyler de demir eksikliğinin belirtileridir.

Demir İçeren Yiyecekler Besinler
*Tavuk ciğer
*Dana ve tavuk eti
*Midye, istiridye
*Hindi eti
*Somon balığı
*Ton balığı
*Kuru ve yeşil fasulye
*Bezelye
*Susam
*Kuru kayısı
*Kabak çekirdeği
*Brokoli
*Patates
*Yumurta
*Yer fıstığı
*Kuru erik
*Ispanak
*Ceviz, badem
*Yeşil biber
*Kuru incir gibi yiyeceklerde demir minerali bulunduğu için demir eksikliğinin giderilmesine yardımcı olacaktır.

Demir Eksikliği Nasıl Belirlenmektedir ?
*Hemoglobin testi
*Hemotokrit testi
*Kan sayımı
*Serum ferritin testi
*Serum demir testi
*Transferrin doygunluğu
*Trasferrin reseptörü gibi testler yapılır ..

Doktor kontrolünde yapılan bu testler demir eksikliğinin olup olmadığını ortaya çıkarır. Bir çok kişi de görülen saç dökülmesi genelde demir eksikliğinden kaynaklanır. Siz de demir minareli içeren besinleri tüketerek demir eksikliğinin önüne geçin..

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,822BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Çarşafların Mis Gibi Kokması İçin Ev Yapımı Sprey

Yatak çarşafları yıkandıktan sonra yatağınıza serince mis gibi kokar. Ancak bir iki yatıştan sonra yatağınızda bu güzel kokudan eser kalmaz. Yatağınızın çarşafları değiştirinceye kadar...

Makarna Haşlama Suyunu Kullanmanın 10 Yolu

Makarna haşlama suyunu kullanmanın 10 yolu. Lezzetli makarnalar pişirdikten sonra, makarnayı haşladığınız suyu dökmeyin, farklı yerlerde kullanın! Makarna suyunu, farklı yemekler için, güzelliğiniz için...

Ahşap Mobilyaları Koruma ve Parlatma Yöntemleri

Ahşap eşyaların hoş görünmesini istiyoruz, ama her zaman güzel görünmesini sağlayan şeyin, aslında ahşabın kendisi için iyi olamayacağını bilmeniz gerekiyor. Aerosol ahşap cila spreyleri...

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün adıdır. Reçetesiz satılan ağrı kremleri ve merhemlerde bulunan ortak bir...