Ana Sayfa SAĞLIK Meyve, Yemek Öncesi Mi, Sonrası Mı Yenmeli?

Meyve, Yemek Öncesi Mi, Sonrası Mı Yenmeli?

Meyve yemeyi tüm uzmanlar öneriyor. Meyvelerin belirli zamanlarda yenmesi gerektiği söylenir. Meyveler doğanın güçlü besin kaynakları olan süper besinlerdir. Sağlıklı bir vücudu destekleyen temel vitamin, mineral, lif ve antioksidan kaynağıdırlar.

Uzmanlara göre, meyvelerin ne zaman yenilmesi gereken önemli. Çünkü meyveler çok fazla şeker içerir. Bunun için günün her saatinde meyve tüketemezsiniz. Özellikle, yemeğinizi yedikten hemen sonra meyve yemekten kaçınmalısınız. Bu ifade için en yaygın argümanlardan biri, şeker artı karbonhidratlar ve bakterilerin, gıdaların fermantasyonuna neden olabileceği ve sindirim sisteminizi engelleyebileceğidir. Soymadan yemeniz gereken 10 meyve ve sebze

Uzmanlar, “Meyveler kendi içinde bir öğündür. Asla ana öğünlerle birleştirilmemelidir. Meyvelerdeki şeker, genellikle sindirim işlemlerinde zaman alan ağır proteinlerle sindirilirse fermente olur” diyorlar. Uzmanlara göre yemekle ile meyve arasında en az 30 dakikalık bir boşluk bırakılması gerektiğini söylüyorlar.

İdeal olarak meyve nasıl yenmeli?

Uzmanlar en ideal meyve yeme zamanı olarak sabahları öneriyorlar. Meyveler bir bardak sudan sonra sabah tüketilmelidir. Boş midede meyve yerseniz, sisteminizin detoksifikasyonunda önemli bir rol oynar ve kilo kaybı için size büyük miktarda enerji sağlar. İdeal olarak, meyveler en iyi sabah, kahvaltı ve öğle yemeği arasında ve akşamları atıştırmalık olarak ilk önce yenilmelidir. Meyve ve sebzelerden pestisitleri çıkarmanın 5 yolu

Yemekten en az yarım saat önce birkaç meyve yemek, fazla yemek yemenizi kontrol altına alabilir. Ayrıca, yemekten önce meyve yemek, çoğu meyve içerdiğinden lif alımınızı artırır. Böylece, lif yediğinizde, daha uzun süre daha dolgun hissedersiniz ve ayrıca sindirim sürecinizi geciktirir. Yüksek lifli meyveler elma, armut, muz ve ahududur.

Meyvelerde bulunan şeker sizin enerji seviyesinde yükselmeye ve uyanık tutmaya başladığından, gece yatmadan hemen önce meyve yemekten kaçınmak gerekir. Uyumadan en az iki veya üç saat önce meyve yediğinizden emin olun.

Meyveler kesinlikle en sağlıklı yiyeceklerdir; Ancak, doğru zamanda tüketmek daha doğrudur. Buzdolabında saklanmaması gereken meyveler

İlgili Makaleler

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,822BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Çarşafların Mis Gibi Kokması İçin Ev Yapımı Sprey

Yatak çarşafları yıkandıktan sonra yatağınıza serince mis gibi kokar. Ancak bir iki yatıştan sonra yatağınızda bu güzel kokudan eser kalmaz. Yatağınızın çarşafları değiştirinceye kadar...

Makarna Haşlama Suyunu Kullanmanın 10 Yolu

Makarna haşlama suyunu kullanmanın 10 yolu. Lezzetli makarnalar pişirdikten sonra, makarnayı haşladığınız suyu dökmeyin, farklı yerlerde kullanın! Makarna suyunu, farklı yemekler için, güzelliğiniz için...

Ahşap Mobilyaları Koruma ve Parlatma Yöntemleri

Ahşap eşyaların hoş görünmesini istiyoruz, ama her zaman güzel görünmesini sağlayan şeyin, aslında ahşabın kendisi için iyi olamayacağını bilmeniz gerekiyor. Aerosol ahşap cila spreyleri...

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün adıdır. Reçetesiz satılan ağrı kremleri ve merhemlerde bulunan ortak bir...