Ana Sayfa SAĞLIK Portakal Suyunu Seviyorsanız Bir Daha Düşünün

Portakal Suyunu Seviyorsanız Bir Daha Düşünün

Kahvaltınızla bir bardak taze portakal suyu içmeyi seviyor musunuz? Yanıtınız evet ise yazımızı okuyun ve düşünün. Belki de portakal suyu içmek o kadar da iyi olmayabilir.

Kilo Sorunu
Yapılan araştırmalar portakal suyundaki meyve şekerlerinin vücuda sıvı olarak girdiği için çok çabuk emildiğini gösteriyor. Vücuda o kadar hızlı girdikleri için, vücut bu şekeri kolayca yağa çevirir. Bu, oldukça hızlı bir şekilde kilo alabileceğiniz anlamına gelir ve daha fazla vücut yağına sahip kişilerin diyabet hastası olma şansı artar. Mandalina, portakal kadar c vitamini içerir mi?

Kalori
Her gün bir bardak portakal suyu içerseniz, yılda 53.000 ekstra kalori tüketeceğinizi biliyor muydunuz? Portakal suyu sadece çok fazla kalori içermiyor, aynı zamanda çok fazla şeker içeriyor. Günde bir bardak portakal suyu yılda 14 kilo şekere karşılık gelir. Bir bardak portakal suyu, bir bardak kola kadar şeker içerir. Bu nedenle, portakal suyu sağlıklı görünse de, kilo vermenize yardımcı olmaz.

Sizi henüz portakal suyunun çoğu insanın düşündüğü kadar sağlıklı olmadığına ikna etmediysek, sizin için daha fazla gerçekleri ortaya koyacağız. Kalorilerin ve şekerlerin yanı sıra, portakal suyunun daha da olumsuz tarafı vardır.  Portakaldan daha fazla su nasıl çıkarılır?

Bir bardak portakal suyu sağlayan portakalı bir tabağa koyacak olursanız, o kadar portakalı bir anda yemeniz mümkün olmaz. Ayrıca portakal yemek, porkatal suyu içmekten daha fazla lif sağlar. Genel bir kural olarak, meyve yemek, içmekten daha sağlıklıdır.

C vitamini
Portakal suyunda şekeri tüketmeden C vitamini alımınızı arttırmak ister misiniz? Birçok sebze portakaldan daha fazla C vitamini içerir. Bir portakal yaklaşık 50 ila 75 miligram C vitamini içerir. Brokoli, kırmızı biber ve lahana, 90 miligram C vitamini içerir. Yani portakal suyu içmeden de ihtiyacınız olan C vitaminini alabilirsiniz. Bu sebzelerden daha fazlasını diyetinize dahil edin. Sabahları bir portakal yiyin ve bu üç sebzeden birini yemeğinize ilave etmeniz yeterli olacaktır. C vitamini eksikliğinin sessiz belirtileri

İlgili Makaleler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Eklem Ağrısı İçin Zencefil Kullanmanın 4 Farklı Yolu

Eklem ağrısı farklı uygulamalar ve yöntemler deneyebilirsiniz. Bunlar arasında eklem ağrısı için en etkili...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,883BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
446TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz hazırlayarak, zencefilin sağlık faydalarından yararlanabilir ve migren dahil kronik ağrıları...

Halıyı Yıkamadan Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Halıyı yıkamadan nasıl temizleyebilirsiniz? Kirli halınızı yıkamaya ya da silmeye zamanınız yoksa, kısa sürede halınızı tertemiz yapabilirsiniz.Özellikle kış aylarında halınızı kendiniz de yıkasanız, yıkama...

Giysilerdeki Vücut Kokusunu Gidermenin En İyi 5 Yöntemi

Giysilerdeki vücut kokusunu bazen istenmeyen bir koku olabilir. Dolabınızı açtığınızda bu kokuyu almak istemeyebilirsiniz. Eğer kıyafetleri hemen yıkamayıp bekletirseniz, bakteriler çoğalır ve yıkasanız da...

Dolaptaki Giysilerin Kırışması Nasıl Önlenebilir?

Dolaptaki giysilerin kırışması can sıkıcı bir durumdur. İşe gitmek üzereyken ya da dışarı çıkmak üzereyken, pek de hoş bir durum sayılmaz. Kıyafetleri, saklama koşulları uygun...