Ana Sayfa SAĞLIK Elma, Kan Şekerini Yükseltiyor Mu?

Elma, Kan Şekerini Yükseltiyor Mu?

Elma vücudun çalışması için gerekli besinleri sağlayan hızlı, tatlı ve sert bir atıştırmalıktır. Şekerler halinde karbonhidrat içerdiklerinden, elma, kan şekeri seviyenizi biraz yükseltir.

Orta boy bir elma düşük glisemik indeksli bir besindir, yani şekeri yavaş yavaş kan dolaşımınıza bırakır. Kan şekeri seviyelerindeki endişelerden dolayı karbonhidrat sayıyorsanız, elmayı kabuğu ile yiyin. Elam kabuğunun içindeki lif, elmadaki net karbonhidrat miktarını azaltır. Elmanın 9 farklı kullanım alanı

Tüm Karbonhidratlar Eşit Olarak Yaratılmadı
Nişastalar ve şekerler kan şekerinizi yükselten karbonhidratlardır; lif ise karbonhidrat içermez. Elmalardaki kabuk, sindirime yardımcı olan çözünmeyen liflerden yapılır. Toplam karbonhidrat içerisindeki lif miktarı sayılır, ancak lif kan şekerinizi artırmadığından, lif miktarı toplam karbonhidrattan çıkarılır. Elmayı kabuğuyla yiyecekseniz nasıl yıkamalısınız?

Bir büyük elma 28 gram karbonhidrat ve 5.8 gram lif içerir. Karbonhidratı yüksek proteinli gıdalarla eşleştirmek – az yağlı peynir, bir elma gibi – kan şekerinizi çok hızlı bir şekilde yükselmesini engellemenin başka bir yoludur.

İlgili Makaleler

Sağlık İçin Temel Şifalı Bitkiler

Sağlık İçin Temel Şifalı Bitkiler. Sağlığı geliştiren temel bitkiler arasında mutfak otları, tonik bitkiler...

Göbek Yağlarını Yakan Güçlü İçecek

Göbek Yağlarını Yakan Güçlü İçecek. Kilo verme sürecinde en zor yağ yakılan bölgelerden biri...

Greyfurtun 13 Sağlık Faydası

Greyfurtun 13 Sağlık Faydası. Greyfurt, vücut için sayısız yararlı özelliklere sahip bir meyvedir. C...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,687BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
451TakipçilerTakip Et
235TakipçilerTakip Et

En Popüler

Çamaşırlarınız Neden Kötü Kokuyor?

Çamaşırlarınız Neden Kötü Kokuyor? Taze kokulu çamaşırlar elde etmeden önce, kötü kokuya neyin sebep olduğunu bulmanız gerekir. Birkaç ortak suçlu var. Küflü Çamaşır Makinesi Çamaşır makinenizin...

DIY Karışımı ile Gözlüklerdeki Çizikleri Giderin

DIY Karışımı ile Gözlüklerdeki Çizikleri Giderin. Çoğu gözlük camdan değil, bir tür plastik veya polikarbonattan yapılır. Lenslere zarar vermemek için çizikleri gidermeye çalışırken dikkatli...

Yaşlanma Karşıtı En İyi 10 Esansiyel Yağ

Yaşlanma Karşıtı En İyi 10 Esansiyel Yağ. Dünyanın neresinde olursa olsun milyonlarca kadın yaşları ilerledikçe yüzlerinde oluşan kırışıklıklardan kurtulmanın yollarını arıyor. Belki kırışıklıkları tamamen...

Paslı Izgara Tellerini Temizleme Yöntemleri

Paslı Izgara Tellerini Temizleme Yöntemleri. Mangalınızı dışarıda bırakırsanız, paslı ızgara tellerini nasıl temizleyeceğinizi bilmeniz gerekebilir. Izgara tellerini paslanmadan tutmak için dış mekanda bırakmayın.Kullandığınız yöntem,...